踩單車是不是帶氧運動?

踩單車是帶氧運動。

解釋如下︰
帶氧運動（Aerobic Exercise）

帶氧運動是較柔和的運動，例如散步、慢跑、游泳、健康舞、太極和踩單車等。在這些運動過程中，由於運動強度較小，對所需能量的要求也較低，而且不需要在短時間內快速提供，所以能讓身體輕鬆地吸入足夠的氧氣，供給運動的肌肉。

由於細胞內氧氣充足，細胞不但能更有效地產生更多的能量，而且減少生成乳酸，身體肌肉便不會輕易地感到疲累和痠痛。同時，心臟和肺臟能更好地配合帶氧運動中的節律，而不用感受太大的缺氧壓力，有利於年老和健康狀態較差的人。

另外，帶氧運動能持續更長的時間，當葡萄糖作為能源而被消耗到一定程度時，身體便開始轉向利用另類物質作為能源了。脂肪便是下一個被消耗的物質，這樣不但可形成減肥的功效，而且可幫助清理血液中游離的脂肪，減少脂肪在血管壁中堆積堵塞血管，降低發生心血管疾病的危險性。

帶氧運動的另一個好處，是它能通過柔和的韻律來擴大身體各部分活動的範圍，而不僅僅是鍛煉某一處的肌肉，所以對整個身體的發展更為均衡，更為健康。

踩單車是帶氧運動 帶氧表示帶有氧氣。帶氧運動是指在一段時間內 (15至20分鐘以上) 有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間 (60-80%) 都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。

帶氧運動和無氧運動的分別是做帶氧運動需要的時間較長，但運動量則較低，帶氧運動包括急速步行、踏單車、緩步跑、游泳、跳健康舞及滑雪等；
而無氧運動則包括舉重、短跑、壘球、足球及橄欖球等。

若你感到非常疲累，不能繼續做運動，應原地踏步直至你能繼續為止。你不應在運動途中突然停下來，因為身體正在輸送大量血液和氧氣往肌肉，突然停下來會引致肌肉痙攣及暈眩。 帶氧運動能令身體有更充足的氧氣供應，令心臟更有效地輸送氧氣，促進心肺健康。但做運動只是減低患上心臟病機會的其中一個方法而已，其他引致心臟病的因素如高血壓、吸煙及高膽固醇也不容忽視

我想你要知道甚麼是(帶氧) (缺氧)運動。

帶氧運動：
帶氧表示運動時肌肉內帶有氧氣。因為在在運動時葡萄糖跟氧氣發生化學反映，因而令肌肉有力。在緩速運動過程中，由於運動強度較小，對氧氣要求量也較低，而且不需要在短時間內快速提供氧氣，氧氣能充足的輸送到身體每部分，跟葡萄糖發生化學作用，有效提供大量的能量，而且殘留很少的乳酸。
*****************廣意公式：足夠的氧+足夠的糖=大量的能量+極少的乳酸******

缺氧運動：
缺氧運動一定是發生在帶氧運動後的!!先前提過運動時葡萄糖跟氧氣發生化學反應，
當劇烈運動時，在身體儲存的氧被大量消耗，血液亦未能及時輸送氧氣到達作出充足的補給，缺氧運動因而發生
*************廣意公式：不足的氧+充足的糖=小量的能量+極大量的乳酸******
所以在缺氧運動時，會感到力不從心，即使出盡力也達不到功效就是這個原因。而且積聚乳酸不能及時排走，令肌肉酸痛。


PS：：帶氧/缺氧運動，不是在於做甚麼運動，任何運動也能成為帶氧/缺氧運動的，
運動是否帶氧是決定於該運動對你身體來說是否劇烈，當你氧氣不足需要大量喘氣時
就是代表你進入了(缺氧運動)狀態。

回答著題：如果你踩單車時永遠保持不喘氣的狀態下，這就是帶氧的，
　　　　　當你劇烈的踩時，開始深深的喘氣，就代表你開始進入缺氧運動狀態。


笑談：如果你打麻雀時，瘋狂使勁的洗牌，洗的滿頭大汗，需要深深喘氣，而且身體會積聚大量乳，引至肌肉酸痛的話，　那麼，打這樣的麻雀就是缺氧運動了.........哈哈

YES.

帶氧運動是較柔和的運動，例如散步、慢跑、游泳、健康舞、太極和踩單車等。在這些運動過程中，由於運動強度較小，對所需能量的要求也較低，而且不需要在短時間內快速提供，所以能讓身體輕鬆地吸入足夠的氧氣，供給運動的肌肉。

由於細胞內氧氣充足，細胞不但能更有效地產生更多的能量，而且減少生成乳酸，身體肌肉便不會輕易地感到疲累和痠痛。同時，心臟和肺臟能更好地配合帶氧運動中的節律，而不用感受太大的缺氧壓力，有利於年老和健康狀態較差的人。

另外，帶氧運動能持續更長的時間，當葡萄糖作為能源而被消耗到一定程度時，身體便開始轉向利用另類物質作為能源了。脂肪便是下一個被消耗的物質，這樣不但可形成減肥的功效，而且可幫助清理血液中游離的脂肪，減少脂肪在血管壁中堆積堵塞血管，降低發生心血管疾病的危險性。

帶氧運動的另一個好處，是它能通過柔和的韻律來擴大身體各部分活動的範圍，而不僅僅是鍛煉某一處的肌肉，所以對整個身體的發展更為均衡，更為健康。

係帶氧運動
因為你踩單車要用全身既力+呼吸,
同氧氣有關,,,,

而打麻將果d手部運動就唔算係帶氧運動
因為你只係坐係度用手用腦諗
唔係周圍旭得大勁就唔算係