有早發性脫髮點算好?

早睡早起身體好, 應該是有關係的, 一天最多洗一次頭就可以了, 我們老家有個土辦法就是洗頭前十五分鐘先摖點茶油, 然後就按照平時一樣洗頭就可以了! 還可以用茶葉泡水洗, 這兩种方法都可以令頭髮又多又黑, 還可以去頭皮屑!

保髮常識

經常洗頭：頭皮有無數汗腺和皮脂腺，經常分泌汗液和油脂。由於頭髮覆蓋，散熱不易，分泌物易和塵埃、頭皮屑積聚，有助於細菌繁殖和藏污納垢，傷害毛囊和髮質。

而頭髮長期暴露在空氣中，空中的細菌和頭部皮脂腺分泌液混合成頭皮屑和污垢，所以要經常梳洗清潔，才有保持健康、光澤、彈性(頭皮油膩者應每天洗頭而不油者每週至少洗二~三次)。

註：洗頭以溫水為直，水溫過低不易去除油垢，過高則易損傷頭皮、增加頭皮屑。脫髮患者如果用燙水或涼水洗頭，對頭皮、頭髮都是一種不良刺激，會便脫髮情況更加惡化。頭髮洗淨後，以自然風乾最好。


減少染、燙髮：不當的染、燙髮液有時若用量過多，會溶於毛皮質之脂肪中，而傷及關連到神經系統之毛髓質。燙髮次數太多易使頭髮失去光澤，頭髮容易變脆脫落。

燙髮所用的化學藥品也會傷害頭皮、毛囊和頭髮，使之過早老化而見脫髮或白髮。所以，應盡量間隔長一點時間再去燙髮。脫髮或白髮正在進展的患者，必須停止吹風或燙髮，以免加重病情。


維持良好的血液循環：常時間戴假髮、帽子、安全帽、束髮等者應適當調整使用時間及適當按摩頭皮。

頭髮長時間不透氣，熱氣和汗水揮發不去，易感染細菌，導致頭髮脫落。平時最好不戴帽子，一方面避免悶壞頭髮，一方面避免頭皮受帽緣壓迫處的肌層受損，引起脫髮。冬日為防寒保暖，外出時應戴上帽子，但進入室內則宜脫去。脫髮患者不要長時間戴帽，以免帽口過緊阻礙了頭皮的血液循環而
加重脫髮。


避免情緒緊張、熬夜、便秘等導致內分泌失調，而影嚮頭皮油脂分泌。常持平常心之愉快心情。

由於脫髮與精神因素有很大關係，西醫有時會用鎮靜安眠藥物、抗組織胺類藥物，緩解病人的精神神經症狀，也有主張服用維生素B1、B6、B12等能調節神經功能的藥物。

中西醫均認為，對脫髮有情緒不安或精神壓力的病人，應盡可能的消除其心理顧慮，以便中西療法更能發揮其應有的效果。

傳統醫學對情志因素與頭髮相關的看法也很精闢，認為憂思悲傷、憤怒驚恐、過度緊張等刺激，會使體內氣機紊亂，肝氣鬱結，以至氣血運行不暢，頭髮營養不良而大量脫落或逐漸變白。

養生專家早已說過：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。所以盡可能避免精神刺激，保持心情愉快，並常與親友交談或培養一、二種興趣嗜好，當可有效地紓解各種不良情緒。這對防止頭髮變白或脫落，有時甚至比吃藥更為重要。此外，調攝精神情志，對維護整體健康和延年益壽也大有助益。


慎選洗髮精：大家都知道要針對自己的髮質是油性、中性或乾性，來選擇洗髮精和潤絲精。其它髮乳、髮膠、髮蠟也應慎重選擇適合自己體質的產品。

尤其是脫髮患者，最好向皮膚專科醫師請教洗髮、護髮化妝用品的正確使用法。洗髮潤絲精以植物性為佳，選擇較少泡沬，洗髮後須徹底沖洗，不殘留劑量於髮上也是感覺舒順之關鍵。


自然風乾：洗頭後儘量用乾毛巾擦乾頭髮，少用吹風機；若必須使用時，吹風機熱噴口不可太直接觸及頭髮。

吹風機吹出的熱風可達攝氏一百度，會損傷頭皮、破壞毛髮組織，所以吹風時，吹風機離開頭髮至少應有兩個拳頭距離，每處停留時間不要超過三秒鐘。如果氣溫較高，最好不用吹風機，讓頭髮自然風乾。
　
對頭髮有益的飲食

頭髮主要成分是角蛋白，並含有多種氨基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃、分叉；缺植物油、維生素Ａ、蛋白質和碘時頭髮會發乾、無光澤、容易折斷；缺維生素Ｂ群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落現象。

因此想頭髮健美不能光靠平時梳、洗、燙、染，也應從食物中攝取合理的營養。

大米、玉米、高粱、小麥、豆類中有豐富的維生素Ｂ群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。

因此，講究飲食之道，也是防治脫髮綜合措施中不可缺少的一環。脫髮或禿頭患者究竟吃些什麼有助生髮?那些藥膳食療有防治脫髮效果?

以下簡介脫髮者在飲食選擇上的四宜：

宜吃含硫蛋白質：角蛋白是富含硫的蛋白質。每天多喝、多吃含硫氨基酸豐富的飲食，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。

但偏食或嗜吃含硫食品，也會使營養失去平衡，反而不利頭髮健康。因此，多進食玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增進髮質的雜食，對均衡營養、促進蛋白質的充分利用，以利毛髮正常發育是很有益的。

宜吃海產動植物：有人認為，頭髮變黃焦枯、易斷易落與血液偏酸有關。人類血液的正常酸鹼值在七．三五~七．四之間，當精神緊張、壓力過重、過度操勞、體育活動之後，體內代謝乳酸增加，就會使血液偏酸，影響頭髮生長。

而海帶、紫菜、小魚乾、蜆、蛤、蚌之類海中生物，有助於保持血液酸鹹度的平衡。此外，海產也富含碘、硫、銅等多種元素和高效價的蛋白質，是生髮養髮必要物質，不妨常吃。

宜多吃蔬菜水果：蔬果為鹼性食品，不僅有制酸作用，而且含有許多構成髮質所必需的微量元素。經常進食蔬菜水果，將對頭髮的營養狀態有很大的改善。

菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類，以及檸檬、橘子、柳丁等，是對頭髮有利的蔬果，應該常吃、多吃。

宜多吃維生素B6：維生素B6和維生素E有預防白髮和促進頭髮生長的作用。麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等含維生素B6和E較多的食品，應經常進食。

有人報導，牛骨二兩砸碎，加水一斤，慢火熱煮一~二個小時；使骨髓中的物質溶解在濃汁中，過濾濃汁去除骨渣，放在瓷瓶中沈澱，在底部有一層粘性的物質，含有能延緩頭髮衰老過程的成分，每天取適量佐餐，可收健髮強身的效果。

有些東西不僅沒有促進生髮作用，吃多了可能還會幫助脫髮，對這些不適合脫髮、禿頭者服用的飲食，需要禁忌。以下是脫髮者的飲食四忌：

忌糖類飲食：甜食在體內代謝過程中會生成大量酸性物質，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容
易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易遭致脫髮。含糖飲料和甜食宜少吃。

忌過食油膩：肥肉富含動物性脂肪，多食易使脂肪代謝障礙，堆積在皮下的脂肪因而增厚；皮脂腺分泌過盛，導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易落。

此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。因此，脫髮患者，尤其是脂溢性脫髮者，應當忌食肥肉。

忌辛辣食品：辛辣之品能耗氣傷津、助熱生風，可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落。對於肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說，辛辣食品有如火上加油，會使脫髮加速進行。

脂溢性脫髮伴頭皮搔饜嚴重者，蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食品，會加重病情，尤應避免進用。

避免過度的煙、酒及不正常的起居飲食，因煙會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響，從而對頭髮產生不良影響。

另外酒能釀濕生熱，妨礙皮脂腺的正常分泌，可助頭髮掉落。酒也是一種辛辣之品，能傷害肝臟。
中醫認為肝臟血，主疏洩、髮為血之餘，如果酒喝多了，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭髮的氣血供應就會受阻，易因失養而脫落。常人即使是喝啤酒、葡萄酒也要適量，更不用說脫髮者應當避免喝酒過量。
　

另外，您知道梳頭可保健育髮嗎?但避免使用尼龍製品，以免產生靜電，使毛髮易脫落。只要梳齒製造精細，頂端圓潤不尖銳即可使用。

梳頭有益健康：整理濕髮時，請使用較疏的髮梳，避免脫髮；因濕髮比乾髮易脫落。

梳髮時：不可用力過度，但必須梳至頭皮，刺激頭皮，以促進血液循環。

梳髮方向：前面部份-由前往中央梳。兩側部份-由耳上即太陽穴往中央梳。後面部份-由後髮根往上向中央梳。重覆相同動作約10次，即可使血液循環順暢，對育髮有幫助。ps.若睡前再作一次效果更佳!!