一日要分開幾多組??~我一得閒就做係唔係唔好~次次做到冇力就停
掌上壓d速到你要點~做快d好似練線條係唔係架
大概幾內會大力d?
手掌同手掌要分開幾多呀?
有好多問題唔好意思~~
點練掌上壓先最好~~
2006-10-18 5:42 am
回答 (3)
2006-10-18 6:16 am
✔ 最佳答案
一日大約分開三四組,每組十五至二十次。其實練掌上壓要慢慢來,不要快!越慢越好,最好是每落的時候,都停留二三秒。練掌上壓係練習腔肌同手肌,如果每日都做三四組,每組十五至二十次,半個月倒就會肌肉就會好發達,不過大唔大力就唔知啦。
如果你係想練腔肌,手比就要同showder排成一真線,先致做;而如果你係想練我肌的話,就要與showder的闊度一樣咁去做啦
---------------加油---------------
參考: ___ME___
2006-10-19 4:27 am
Everyday狂操300下就可以好大塊肌肉啦.
2006-10-18 6:17 am
單手練掌上壓
收錄日期: 2021-04-13 00:00:39
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061017000051KK04530