玩呼拉圈可以減肚腩嗎??

2006-10-18 2:51 am

✔ 最佳答案

玩呼拉圈好健康嫁!
呼拉圈可健美之外，近年流行的有突粒的呼拉圈更可幫助排便。而玩呼拉圈可以減肚腩
注意：1)一定要做少許熱身運動後才開始玩，否則易傷及腰部。
2)一開頭唔得就30下~跟住慢慢+!!我而家做到60幾下
如果唔識玩呼拉圈,可以試下做運動

2006-10-21 07:38:52 補充：
運動前應注意的事項做運動之前需要熱身，但做完運動後也需要做熱身運動令肌肉放鬆，千萬不要立刻休息，若我們能做一些伸展的動作，便能促進血液循環以及消耗在運動時積聚在肌肉中的脂肪酸。如果不做這些伸展運動，而受傷的機會也大大地增加了。要留意自己身體的改變，這些都是身體給我們的訊息，而且可能是發生問題的先兆。當我們察覺到時，便需要做出適當的治療，過量的訓練也會令肌肉容易疲倦，當發覺食慾減少，難以入睡和身重突然下降等徵狀，便需要適當減少訓練的次數了。