我想問...................(20)

正常來說，１８歲後便會難長高。
在青少年期間的生長能力是最高的（即是發育時期），
所以想高便要在這段期間加緊努力增高。

增高方法：

早睡早起，每天做跳躍運動，如：羽毛球、籃球、游泳、跳繩　等．．．

多吃含鈣質的食物。

鈣質食物例如有：豆類食物，奶類食物　等．．．
　　　　　　　　
最主要的都是這兩種食物，因為它們含鈣質是最多的。

加油吧。

請問閣下是男或是女呢?
不過都是瘦了一點
你問這問題
是否都想重一點或察覺有問題呢

the list for your 參考

理想身高體重對照表

男性

高度
(cm) 小型骨骼 (kg)
中型骨骼 (kg)
大型骨骼 (kg)

162.5 49-54 53-58 56-63
165.0 51-55 54-59 58-65
167.5 52-58 58-61 60-67
170.0 55-60 58-64 62-69
172.5 57-62 60-65 64-70
175.0 59-64 62-67 66-73
177.5 60-65 64-69 68-74
180.0 63-68 65-57 70-75
182.5 61-66 67-73 72-77

*小型骨骼 : 手腕週圍少於16 cm

中型骨骼 : 手腕週圍介乎16 -18 cm

大型骨骼 : 手腕週圍大於18 cm

女性

高度
(cm) 小型骨骼 (kg)
中型骨骼 (kg)
大型骨骼 (kg)

150.0 39-44 40-45 44-48
152.5 40-54 42-46 49-50
155.0 41-49 44-48 47-52
157.5 43-47 49-50 49-54
160.0 45-49 47-52 51-55
162.5 46-51 49-54 53-57
165.0 48-53 51-55 54-59
167.5 50-53 53-57 56-61
170.0 52-56 54-59 58-63
172.5 54-58 56-61 60-61
175.0 55 -60 58-63 62-66
177.5 57-67 60-61 64-68
180.0 59-64 62-66 65-70

*小型骨骼 : 手腕週圍少於13 cm

中型骨骼 : 手腕週圍介乎13 -15 cm

大型骨骼 : 手腕週圍大於15 cm

好似輕左D~食返多D有營養既食物或者問下醫生有咩方法啦~