吃黑芝麻益處？

天然黑芝麻經煎焙及研磨成粉末，含豐富維他命、蛋白質、鎂、鈣、鉀、鱗及鐵質，對排毒及美膚黑髮尤為見效。可加入任何熱飲、甜品、麥皮、沙律，或直接食用。

　　芝麻，除了食用、供搾油外，在藥用方面亦有一定功效，它所含的營養成分，主要為脂肪，蛋白質、醣類，膳食纖維的含量也很豐富；另亦含豐富的維生素B群、E與鎂、鉀、鋅及多種微量礦物質。芝麻有黑芝麻及白芝麻之分，從營養上區分：黑芝麻的鈣、鐵含量遠高於白芝麻，根據資料分析，每百克黑芝麻含鈣1456毫克，鐵24.5毫克，而每百克白芝麻僅含鈣81毫克，鐵8.4毫克，而黑芝麻也含有較多的粗纖維。
　　
　　雖然芝麻的脂肪雖多，但脂肪酸比例卻十分優良，它的多元不飽和脂肪酸約佔45%，單元不飽和脂肪酸約佔40%，而飽和脂肪酸只佔10%，因而有利於血脂肪的調控。芝麻最主要的脂肪酸是亞麻油酸，這是一種人體不可缺少的必需脂肪酸，缺乏時體內某些荷爾蒙即會無法正常製造。
　　
　　麻油雞有聽過嗎？對一些地區的產婦而言，是最耳熟能詳的補品，這也和麻油中的亞麻油酸有關，因為它能有助產婦子宮收縮及排除「惡露」，同時麻油雞這種高熱量、高蛋白質的食物，亦有產婦早日復原。
　　
　　另坊間亦指黑芝麻可令頭髮更加烏黑亮麗，其實真的有道理，因為黑芝麻含有頭髮生長所需的脂肪酸、硫、氨基酸，及多種微量礦物質，此外還能加深毛髮的黑色素，要有一把令人艷羨的秀髮，黑芝麻絕對有益。而歷代藥物學家、養生學家都以芝麻作為保健長壽藥食。晉代葛洪《拘朴子》就有這樣的記載：服吃芝麻「一年身面光澤不饑，二年白髮返黑，三年齒落更生」的事例。嘩！

啲人話食左啲頭髮會黑啲，有光澤啲麻，我有BB時啲同事都叫我食多啲添，等個BB有靚靚頭髮

當然有益令頭髮烏黑有光澤..好似仲可以令頭髮濃密d!!!
但食得多會熱氣．