抽根的話....

抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。發生的情況大致有下列兩種情形：



一、夜間抽筋(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。



二、中暑性抽筋(heat cramp)，此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。



胃抽根和小腿抽根的原因是一樣的嗎?

是不一樣的：

胃抽筋就是一般醫學上的「胃痙攣」，當食物或胃酸刺激
到胃的傷口時，除了造成傷口本身之燒灼感與刺痛外，胃
會不自主的收縮，產生「胃痙攣」，

此乃因迷走神經受到刺激所引起，臨床上要治療胃抽筋，
多以副交感神經抑制劑，效果很快，但屬醫師處方用藥，
還是要找腸胃科或家庭醫學科醫師開點藥備用，




抽筋似乎偏愛小腿肚，但身體其他部位也是無法避免的。脖子、背、大腿和雙腳，都可能成為這種不尋常肌肉收縮的受害者。

最常見的元兇是肌肉疲勞。當肌肉無法得到足夠的營養素，它們就會把氧氣全部用盡，代謝廢物逐漸累積，造成電解質平衡及控制肌肉收縮作用的失調。

抽筋也可能是肌肉過後拉伸或扭傷，或直接有裂傷的情形；其他原因包括礦物質流失、循環系統受傷，或溫度突然改變。

肌肉抽筋一般最直接有效的做法就係將抽筋的肌肉向反方向拉(反方向即是抽筋時被牽動的肢體部位移動方向的相反方向)，使之回恢復原來的狀態。例如小腿抽筋就是小腿後面的肌肉不由自主地過份收縮，腳板會向遠離身體的方向移動，所以就可以利用物理的方式，利用踝關節即腳眼作為軸，用陰力將腳板向身體方向扳直至無法移動為止，持續約秒鐘至半分鐘，抽筋就可以消除。

其他肌肉較多的部位如大腿、手腳指、手腳掌同前臂等的做法一樣，只要確定抽筋的部位的肌肉，就可以利用上述的道理進行。

但要注意的是，抽筋最好愈早處理愈好，這個是睡覺期間發生抽筋的經驗所得。因為如果處理得慢，第二日隻腳仲會痛。當然日頭既情況都係一樣。

抽筋完左，當然最好係休息啦。起碼過一晚，等的肌肉有足夠時間的休息同復原，先至好再做的劇烈運動。