生暗瘡點算 ?

上完體育課,夏天放學回到家後或運動後立即用水(不用落洗面gel之類)洗面用紙巾抹乾，保持面部乾爽，一天最多洗3-4次面，早晚洗面最重要。如果妳是用毛巾洗面或花灑洗面就請你戒掉，最好是用雙手洗面，用紙巾抹乾，因毛巾妳不是天天換，好容易積藏細菌，花灑有按摩作用，刺激皮膚，令暗瘡容易發炎。

請不要用面油紙抹面油，因越抹越多，真係頂唔順呢？就用紙巾印好喇！一星期最好有2-3日去跑步呀、打波呀，仲之做D有氧運動，一次做35- 60min，飲多D水，少飲汽水，每天一定要喝足8杯水(大約2升)，這樣做是加速身體排毒及舒緩壓力方法，因生暗瘡是身體排毒一種，有壓力會影響荷爾蒙，令暗瘡容易生。唔好食朱古力、花生、煎炸食品及飲牛奶，最好每日二加三蔬果。早D睡，10點就好上床睡覺，因是beauty sleep 時間。

每星期換枕頭袋一次，因頭髮有頭油和細菌，我當妳晚晚洗頭，護髮素都會殘留在頭髮上，令暗瘡變得惡化。千其唔好用磨砂羔，砂粒容易整損暗瘡，有損口就容易細菌感染，令暗瘡發炎。其實要治療暗瘡，真係唔係一、兩個月可以好唒，依住D方法睇住少，都好好喇！

要有恆心，慾速則不達，比D耐性，暗瘡唔會一世都跟住妳，比心機讀書，這樣將來大個先至可以用多D錢，暗瘡可以在信得過既美容院醫治，放心啦！

＊粗鹽去暗瘡印法：
面上長出暗瘡後，稍一不小心或處理不當，往往會留下可惡難看的暗瘡印，極之不雅，雖然時間可以將它淡化，但貪靚的人士當然想盡快解決它，若你是這樣的人，不妨嘗試粗鹽去除暗瘡印秘技。
做法步驟如下：
(1)盡量揀選天然的粗鹽。
(2)濕面後，把粗鹽放在手掌中。
(3)將粗鹽混入少量溫水，然後用手指頭打磨弄濕。
(3)在暗瘡印位置，依螺旋狀按摩大約三十秒。
(4)如粗鹽跌走或溶掉時，可添補繼續按摩。
(5)最後用清水洗淨便可。
注意：這個方法只可用在暗瘡印上，不可直接按摩於正在生長的暗瘡，以免暗瘡惡化

正確護膚法
每個人的皮膚質素都有不同，所以會有度身訂造的暗瘡治療療程，和個別的護理皮膚方法。每個人都應該根據自己的皮膚類型、暗瘡形成的原因，為自己實行最個人化的護理，並選用最適合自己膚質的產品，才是解決暗瘡問題的基本態度。下文除會介紹暗瘡皮膚的正確護理方法之外，亦會講述如何選取適合暗瘡皮膚的護理產品，只要依據這些原則去做，回復滑嫩皮膚自然指日可待！

面部的皮膚不像身體其他部位的皮膚有衣服掩蓋，而要終日暴露在空氣中、陽光下，加上面部經常出汗、分泌油脂，所以常沾有空氣中的塵埃。又有一些女性為了工作和社交的需要，要經常化妝，混有塵埃的汗液、皮脂，加上各種夾雜色素和香料的化妝品，對細菌來說，簡直是生長繁殖的好地方！

這些污垢積在面上，如果不及時洗掉，就會堵塞皮膚毛孔，妨礙皮脂和汗液的排泄，亦影響皮膚呼吸，更甚者可能導致暗瘡，或令暗瘡皮膚更趨惡化。故此，患有暗瘡的人必須培養清潔皮膚的良好習慣。那麼，怎樣才算正確的清潔方法呢？

潔膚有法
原來早上起床後，我們的皮膚表面就會積聚了油脂和代謝的廢物；晚上呢？我們經過一天的工作和勞累，皮膚亦一樣辛苦了整天，並積存了污垢、塵埃和油脂等，所以每天一早、一晚，都是洗臉的好時機。要根據面部油脂多少而決定洗臉的次數，一日宜清洗 2-3 次。由於暗瘡皮膚多屬油性皮膚，所以應該使用較高的水溫，一般應在 35-40 ℃ 之間。清洗皮膚時，最好使用雙手，因為相對於其他清潔用品來說，雙手對於面部皮膚的摩擦最小，不會損傷肌膚。

切勿擠壓暗瘡
雙手經常沾有細菌，以手擠壓暗瘡，可能令細菌跑到傷口中，引致發炎及紅腫；亦有可能因方法有誤，殘留暗瘡的膿包在皮膚內，引發更嚴重的皮膚問題。

講究個人衛生
由於患暗瘡者多為油性皮膚的人，油脂分泌會比較旺盛，故適宜剪短頭髮，避免「頭油」沾在面上引致暗瘡。另外日常應多洗手和洗頭，保持清潔衛生。而衣服、枕頭套、面巾和梳子等都要經常清洗。

注意防曬
不要讓紫外線傷害皮膚，但也不要塗搽太油膩的防曬產品，而應選擇適合的防曬方法以保護皮膚，對於治療暗瘡，尤其是暗瘡印甚有幫助。

充實醫學知識
日常應多吸收有關暗瘡的知識，以了解自己的切身問題，從而選擇最適合自己的護膚及治瘡方法。

避免污濁環境
日常生活應避免接觸油脂、塵埃、煙霧及其他化學性刺激物質。另外，太冷、太熱、太潮濕、人多、車多的地方皆應少去為妙。

小心選擇護膚品
為了迎合暗瘡患者的需要，市面上有很多有治療性質的美容護膚產品，常見的就有治療暗瘡用的洗面奶、化妝水、營養乳液、暗瘡面膜和潤膚膏等。很多人都會發覺，初時使用這些護膚品會有明顯效果，過了一段時間，暗瘡問題卻又死灰復燃，而且周邊還有脫皮現象，令暗瘡擴散。原因在於這些護膚品中加入了藥物，可能刺激皮膚，引起紅腫和刺痛，如果有這種情況，必須立即停止使用產品。

這些加入藥物的產品一方面可殺滅細菌，另一方面卻會使致病菌產生抗藥性，可能引發新的感染。也有些護膚品中含有激素，初時使用可使暗瘡變小、紅腫減輕，但長期使用，則會令暗瘡情況更為嚴重。

故此，消費者在選擇護膚品時，必須留意該產品的成分和效用。一般來說，患暗瘡的皮膚屬於油性，但也有些皮膚是屬於混合性的， T 字位油，兩頰則比較乾，因此清潔用品可多用於油膩的部位，保濕產品則用於乾燥的部位，更可按皮膚乾燥程度，選擇每日洗臉的次數。如臉上出現過分油膩的情形，可選擇在午間用清水洗一次，再在乾燥部位重新添加保濕產品。
只要用手指指腹沾取清潔劑，再在面上輕輕畫圈，把清潔劑和面部的污垢徹底融合，再用清水沖洗乾淨即可。慬記完成沖洗後，切勿以毛巾揉擦面部，只宜以毛巾輕輕覆蓋面上以吸乾水分，否則可能擦破紅腫的暗瘡，令炎症加劇。

最重要是清潔, 如果不太多, 不要用手COUCH, 怕會發炎, 因如果真的好多就要睇醫生

暗 瘡 是 青 少 年 常 見 的 皮 膚 病 ， 偶 爾 亦 會 出 現 在 成 年 人 身 上 。 根 據 外 國 的 研 究 指 出 ， 超 過 百 分 八 十 的 青 少 年 都 曾 受 到 暗 瘡 的 困 擾 。 然 而 ， 大 部 分 香 港 人 不 論 病 者 或 其 家 人 均 會 忽 視 此 疾 病 ， 認 為 暗 瘡 只 是 青 春 期 的 自 然 現 象 ， 不 視 暗 瘡 為 一 種 皮 膚 病 。 其 實 如 果 病 人 病 情 嚴 重 ， 又 延 誤 求 醫 ， 日 後 患 處 可 能 會 留 下 疤 痕 ， 影 響 儀 容 。

暗 瘡 的 病 情 可 分 為 多 個 級 別 ， 由 一 級 至 五 級 不 等 。 級 數 愈 高 ， 顯 示 患 者 的 病 情 愈 嚴 重 。 屬 一 級 的 暗 瘡 不 算 嚴 重 ， 病 人 患 處 會 出 現 少 數 紅 腫 發 炎 的 瘡 口 ， 形 狀 不 大 ， 但 會 慢 慢 開 始 擴 散 。 至 三 級 時 ， 病 人 除 了 額 角 兩 側 可 能 未 受 感 染 外 ， 整 個 面 部 已 經 偏 佈 嚴 重 發 炎 的 瘡 口 ， 出 現 不 少 病 情 劇 烈 的 丘 疹 瘡 和 一 些 可 以 觸 摸 得 到 的 小 瘤 。

最 嚴 重 的 情 況 是 第 五 級 的 暗 瘡 ， 病 人 整 張 面 孔 會 出 現 嚴 重 發 炎 的 膿 疹 ， 面 上 附 有 很 多 小 瘤 ； 膿 疹 深 入 影 響 皮 層 ， 而 大 部 份 丘 疹 正 處 於 劇 性 發 炎 的 狀 態 。 病 人 的 情 況 處 於 此 階 段 時 ， 患 處 已 經 處 於 潰 爛 狀 態 ， 嚴 重 影 響 病 人 儀 容 。

亂用成藥加劇病情

梁 士 琦 醫 生 表 示 ， 大 部 份 人 都 低 估 了 暗 瘡 這 種 皮 膚 病 的 嚴 重 性 。 當 他 們 受 到 暗 瘡 困 擾 時 ， 便 到 藥 房 購 買 成 藥 塗 在 患 處 了 事 ， 但 結 果 可 能 適 得 其 反 。 梁 醫 生 指 出 有 些 成 藥 的 成 份 複 雜 ， 病 人 可 能 對 某 些 成 藥 的 成 份 產 生 敏 感 或 抗 拒 ， 結 果 不 但 對 治 療 暗 瘡 亳 無 作 用 ， 更 可 能 加 劇 病 情 。 此 外 ， 某 些 成 藥 可 能 含 有 激 素 成 份 ， 用 後 更 會 令 病 情 惡 化 。

梁 醫 生 指 出 治 療 暗 瘡 的 最 有 效 方 法 是 向 醫 生 求 助 ， 讓 醫 生 針 對 病 人 的 情 況 而 選 擇 治 療 方 法 。 當 病 人 發 覺 細 心 護 理 患 處 （ 如 小 心 潔 淨 面 部 ） 後 ， 情 況 還 沒 有 改 善 時 便 要 即 時 求 醫 。 梁 醫 生 指 病 人 的 情 況 若 到 第 二 級 時 ， 就 不 應 該 遲 疑 ， 盡 快 求 醫 方 為 上 策 。

強擠暗瘡留下疤痕

梁 醫 生 指 大 部 份 人 對 暗 瘡 這 種 皮 膚 病 都 有 誤 解 ， 例 如 女 士 們 會 以 為 透 過 美 容 護 理 就 可 以 消 除 暗 瘡 。 其 實 強 行 把 暗 瘡 擠 壓 出 來 ， 只 會 令 油 脂 深 入 皮 膚 內 層 ， 令 病 情 惡 化 ， 甚 至 留 下 疤 痕 ， 卻 無 法 根 治 暗 瘡 。 另 外 大 多 數 人 認 為 吃 煎 炸 食 物 如 朱 古 力 ， 炸 油 條 等 會 引 致 暗 瘡 ， 梁 醫 生 稱 醫 學 上 仍 未 有 証 據 顯 示 這 類 食 物 和 暗 瘡 的 形 成 有 關 ， 大 家 無 須 避 免 吃 這 類 食 物 。

暗 瘡 不 但 損 害 病 人 的 儀 容 ， 亦 會 影 響 病 人 的 心 理 質 素 。 梁 醫 生 指 暗 瘡 病 人 常 因 儀 容 受 損 而 感 到 自 悲 、 失 落 ， 對 自 己 的 外 貌 失 去 信 心 ， 自 我 形 象 極 差 ， 其 社 交 生 活 亦 受 到 嚴 重 影 響 。 梁 醫 生 建 議 病 人 應 儘 快 向 這 方 面 的 專 科 醫 生 求 助 ， 免 受 暗 瘡 困 擾 。

暗 瘡 是 青 少 年 常 見 的 皮 膚 病 ， 偶 爾 亦 會 出 現 在 成 年 人 身 上 。 根 據 外 國 的 研 究 指 出 ， 超 過 百 分 八 十 的 青 少 年 都 曾 受 到 暗 瘡 的 困 擾 。 然 而 ， 大 部 分 香 港 人 不 論 病 者 或 其 家 人 均 會 忽 視 此 疾 病 ， 認 為 暗 瘡 只 是 青 春 期 的 自 然 現 象 ， 不 視 暗 瘡 為 一 種 皮 膚 病 。 其 實 如 果 病 人 病 情 嚴 重 ， 又 延 誤 求 醫 ， 日 後 患 處 可 能 會 留 下 疤 痕 ， 影 響 儀 容 。

暗 瘡 的 病 情 可 分 為 多 個 級 別 ， 由 一 級 至 五 級 不 等 。 級 數 愈 高 ， 顯 示 患 者 的 病 情 愈 嚴 重 。 屬 一 級 的 暗 瘡 不 算 嚴 重 ， 病 人 患 處 會 出 現 少 數 紅 腫 發 炎 的 瘡 口 ， 形 狀 不 大 ， 但 會 慢 慢 開 始 擴 散 。 至 三 級 時 ， 病 人 除 了 額 角 兩 側 可 能 未 受 感 染 外 ， 整 個 面 部 已 經 偏 佈 嚴 重 發 炎 的 瘡 口 ， 出 現 不 少 病 情 劇 烈 的 丘 疹 瘡 和 一 些 可 以 觸 摸 得 到 的 小 瘤 。

最 嚴 重 的 情 況 是 第 五 級 的 暗 瘡 ， 病 人 整 張 面 孔 會 出 現 嚴 重 發 炎 的 膿 疹 ， 面 上 附 有 很 多 小 瘤 ； 膿 疹 深 入 影 響 皮 層 ， 而 大 部 份 丘 疹 正 處 於 劇 性 發 炎 的 狀 態 。 病 人 的 情 況 處 於 此 階 段 時 ， 患 處 已 經 處 於 潰 爛 狀 態 ， 嚴 重 影 響 病 人 儀 容 。

亂用成藥加劇病情

梁 士 琦 醫 生 表 示 ， 大 部 份 人 都 低 估 了 暗 瘡 這 種 皮 膚 病 的 嚴 重 性 。 當 他 們 受 到 暗 瘡 困 擾 時 ， 便 到 藥 房 購 買 成 藥 塗 在 患 處 了 事 ， 但 結 果 可 能 適 得 其 反 。 梁 醫 生 指 出 有 些 成 藥 的 成 份 複 雜 ， 病 人 可 能 對 某 些 成 藥 的 成 份 產 生 敏 感 或 抗 拒 ， 結 果 不 但 對 治 療 暗 瘡 亳 無 作 用 ， 更 可 能 加 劇 病 情 。 此 外 ， 某 些 成 藥 可 能 含 有 激 素 成 份 ， 用 後 更 會 令 病 情 惡 化 。

梁 醫 生 指 出 治 療 暗 瘡 的 最 有 效 方 法 是 向 醫 生 求 助 ， 讓 醫 生 針 對 病 人 的 情 況 而 選 擇 治 療 方 法 。 當 病 人 發 覺 細 心 護 理 患 處 （ 如 小 心 潔 淨 面 部 ） 後 ， 情 況 還 沒 有 改 善 時 便 要 即 時 求 醫 。 梁 醫 生 指 病 人 的 情 況 若 到 第 二 級 時 ， 就 不 應 該 遲 疑 ， 盡 快 求 醫 方 為 上 策 。

強擠暗瘡留下疤痕

梁 醫 生 指 大 部 份 人 對 暗 瘡 這 種 皮 膚 病 都 有 誤 解 ， 例 如 女 士 們 會 以 為 透 過 美 容 護 理 就 可 以 消 除 暗 瘡 。 其 實 強 行 把 暗 瘡 擠 壓 出 來 ， 只 會 令 油 脂 深 入 皮 膚 內 層 ， 令 病 情 惡 化 ， 甚 至 留 下 疤 痕 ， 卻 無 法 根 治 暗 瘡 。 另 外 大 多 數 人 認 為 吃 煎 炸 食 物 如 朱 古 力 ， 炸 油 條 等 會 引 致 暗 瘡 ， 梁 醫 生 稱 醫 學 上 仍 未 有 証 據 顯 示 這 類 食 物 和 暗 瘡 的 形 成 有 關 ， 大 家 無 須 避 免 吃 這 類 食 物 。

暗 瘡 不 但 損 害 病 人 的 儀 容 ， 亦 會 影 響 病 人 的 心 理 質 素 。 梁 醫 生 指 暗 瘡 病 人 常 因 儀 容 受 損 而 感 到 自 悲 、 失 落 ， 對 自 己 的 外 貌 失 去 信 心 ， 自 我 形 象 極 差 ， 其 社 交 生 活 亦 受 到 嚴 重 影 響 。 梁 醫 生 建 議 病 人 應 儘 快 向 這 方 面 的 專 科 醫 生 求 助 ， 免 受 暗 瘡 困 擾 。
參考資料: