我想問有什麼方法可以防止出白頭髮

白髮形成原因包括經紫外線照射後，化學物質等成分會刺激頭皮，令角質層紊亂，也會令毛母細胞受損，使黑色素細胞的活動機能衰退。 少年白髮，常有家族性發病因素。

黑色素減少後，頭髮顏色也會變淡，亦即是白髮。絕對不要拔白頭髮！

見到白頭髮出現，絕對有拔掉的衝動，但是請忍耐一下，因為白頭髮的髮根或是毛幹部份其實仍然有少許黑色素存在，可能會變回黑髮。就算整根也是白髮，黑色素細胞可能是休息一下，但並不是完全死亡，因此若強行拔掉，反而會損害髮根。若真是很在意，剪掉的方法較好。
減少白頭髮方法：
體內微量元素的不足，也是另一個形成白髮的原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出黝黑的頭髮。
飲食調養

黑芝麻美髮：一次性洗淨適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。黑芝麻具有清大腸、解毒和補腎的作用，堅持20天後，會使頭髮、皮膚皆美：頭髮油亮烏黑、皮膚白淨嫩滑。

栗子：栗子煲湯，也可與瘦肉、豬骨或河魚同煲，有極佳的美髮、補發效果。

多吃雪梨、蘋果和蜂蜜，而多飲淡茶和開水是最重要的，切忌口渴才喝水。

頭髮外部的護養
每3—5天徹底清洗頭髮，使頭髮保持清潔乾爽。在洗髮後用護理油按摩頭皮10分鐘，然後用濕熱毛巾包30分鐘，再用護理油按摩一次，洗淨後可在發根上抹一些潤膚的乳液，避免用吹機或發膠。長期堅持下去，頭髮就會恢復潤澤。
中藥首烏片、七寶美髮髯丹對治療白髮有一定作用。

頭皮按摩有助於治療少白髮。


參考資料:
http://tw.knowledge. yahoo.com/question/


====================================

頭髮保健
頭髮與五臟的關係十分密切，頭髮的榮枯能直接反映出五臟氣血的盛衰。五臟的生理病理變化直接影響頭髮的變化，而頭髮的變化又能直接反映出人的情志、生理和病理變化。七情過極，亦可引起頭髮的變化，如憂愁思慮過度常引起早白、脫髮。一般而言，頭髮由黑變灰、變白的過程，即是機體精氣由盛轉衰的過程。因此歷代養生家都很重視美髮保健，把頭髮的保養方法，看做是健康長壽的重要措施之一。

頭髮的保健方法主要有如下幾個方面：

1. 梳理、按摩
「髮宜多梳」，＜諸病源候論＞說：「千過梳頭，頭不白」；＜清異錄＞言：「服餌導引之餘，有二事乃養生大要，梳頭、洗腳是也」。梳頭能疏通氣血，散風明目，榮髮固髮，促進睡眠，對養生保健有重要意義。梳頭的正確做法應是：由前向後，再由後向前；由左向右，再游右向左，如此循環往復，梳頭數十次或數百次，最後把頭髮整理，把頭髮梳到平滑光整為止。梳髮時間，一般可在清晨、午休、晚睡前，或其它空餘時間皆可。梳頭時還可以結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際，做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反覆做36次，至頭皮發熱為止。梳理和按摩兩項，可以分開做，也可以合在一起做。

現代研究指出，勤梳理，常按摩有五大好處：
第一、能疏通血脈，改進頭部的血液循環。第二、能使頭髮得到滋養，頭髮光潤，髮根牢固，防止脫髮和早生白髮。第三、能明目緩解頭痛，預防感冒。第四、有助於降低血壓，預防腦血管病發生。第五、能振奮陽氣，健腦提神，解除疲勞。

2. 洗、燙宜忌
「髮宜多櫛，不宜多洗。當風而沐，恐患頭風」。洗髮不宜過勤，洗髮過勤對於保養頭髮反而不利，因為皮脂每天順著頭髮分泌大量脂酸，除有潤髮作用外，還有抑菌作用。洗頭過勤會把對頭髮有保護作用的皮脂洗去，縮短頭髮的正常壽命，嚴重的還會招致毛髮癬菌感染。一般而言，乾性頭髮，宜10～15天洗一次；油性頭髮，宜5天洗一次；中性頭髮，宜７天洗一次；年老體虛者，沐髮次數可適當減少。對於洗髮劑的選擇，乾性和中性頭髮用偏於中性的香皂或洗髮護髮精，油性頭髮可用普通香皂，或偏鹼性的洗髮劑。嬰幼兒皮膚嬌嫩，老年人皮膚乾燥，可用脂性香皂洗髮。燙髮雖能保持美觀的髮型，但燙髮所用的化學藥水，對頭髮有一定的損傷，再加上電熱處理，頭髮容易變黃、變脆、易斷，失去光澤和彈性。因此燙髮不宜過勤，以4～6個月1次為宜。乾性頭髮不可勤燙，孕婦、產婦、小孩皆不宜燙髮。

3.飲食健髮
日常飲食宜多樣化，合理搭佩，保持體內酸鹼平衡，對於健髮、美髮，防止頭髮早衰有重要作用。可適量食用含蛋白質，碘鈣，維生素B、A、E等較豐富的天然食物，如：鮮奶、魚、蛋類、豆類、綠色蔬菜、瓜果、粗糧等。同時，可根據情況適當選用健髮營養食品。例如，仙人粥（＜遵生八箋＞）：取何首屋、白米適量，用砂鍋煮粥，常服。有補肝腎、益氣血、烏髮駐顏之效。芝麻核桃糖蘸（＜藥膳食譜集錦＞）：赤砂糖500g，黑芝麻、核桃仁各250g，加工製作成糖蘸。日服數小塊，可健腦補腎，烏鬚黑髮。經長使用，又可防治神經衰弱、健忘、頭髮早白、脫髮等症。

4. 導引健髮
（1）導引生髮功（＜諸病源候論＞）：
具體作法：坐地，取兩種姿勢，一是併伸兩腳，用兩手按在小腿上，腰前俯，頭著地；二是舒伸兩腳，相距一尺，用兩手握小腿，以頭頂著地。兩種動作各作十二遍。本法主要是導引督脈，因坐地作功，直接刺激督脈起點長強穴，使精氣從下而上，直達頭頂百會穴，常作此功，利於髮根營養，使髮長美。

（2）升冠鬢不斑法（＜遵生八箋＞）：
具體作法：子午時握固端坐，凝神絕念，兩眼令光上視泥丸，存想，追攝二氣，自尾閭間，上升下降，返還氣海，每行九遍。

本功法使陽升陰降，任督流通，形成一個小周天，可有效地改善腦供血，排除憂愁焦慮，有養血、寧心、黑髮之功。尤其適用於用腦過度，耗氣傷神，精血暗耗而致的髮鬢斑白者。

除此之外，健髮還要保持精神愉快，避免七情過度刺激。積極參加運動鍛鍊，防治全身性疾病，戒除吸煙、酗酒、暴飲暴食等不良習慣。合理使用大腦，勞逸結合，養成良好的生活習慣。

2006-10-16 15:16:04 補充：
維生素E又名生育酚或產妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在。是一種有8種形式的脂溶性維生素，為一重要的抗氧化劑。維生素E常被用於乳霜和乳液中，因為維生素E被相信伴演著對於受到如燒燙傷的傷害後，能促進皮膚癒合及降低疤痕形成的角色。

2006-10-16 15:16:46 補充：
功能：　　　 1.作為抗氧化劑用，且其因為可接受氧，維他命E有助於防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可維持cell membrane的完整性。 2.可保護維他命A不受氧化破壞，並加強其作用。 3.維生素E與碘化合物，已證實能預防維生素E缺乏有關的症狀發生。 4.防止血液中的過氧化脂質增多。 5.降低罹患心臟疾病、冠狀動脈疾病的發生率。 6.維他命E是一自由基，可加強體內的免疫反應。

2006-10-16 15:17:02 補充：
7.一些研究報告顯示與防癌、抗老化有關。然未受廣泛證實。 8.防止血小板過度凝集的作用。 9.增進紅血球膜安定及紅血球的合成。 10.減少因空氣污染引起的效應，進而使肺臟的傷害降低。 11維持細胞呼吸。 12.減少老人斑的沈積。

當然可以呢, 不用腦麻的羅.

白頭髮是自然生出來的,跟拔無關.

白頭髮的成因

白頭髮是由於毛囊中的黑色素隨老化減少所造成的。黑色素減少，為正常的老化現象，不必擔心，至於有人說拔一根白頭髮長三根的說法並沒有科學的根據。非正常的毛囊老化所引起的白頭髮原因很多，如飲食不均衡、精神壓力大、過度吹風整燙而造成頭髮的傷害、疾病如，腸胃疾病、結核病、貧血及動脈粥樣硬化等。

如何預防白頭髮

飲食均衡。缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（如泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白頭髮的生長。不過如果身體的吸收利用不良，則必須做更進一步身體的檢查。食物中的黑芝麻就是不錯的選擇，它含有豐富的的蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、維他命，因此對預防白頭髮有不錯的效果。

減少風吹日曬及化學藥品的傷害。避免傷害頭髮，首先要減少吹風整燙的傷害，每次洗完頭髮後記得使用潤絲精，定期護髮。另外就是烈日的曝曬、化學藥品（如洗髮精和染髮劑），都會傷害頭髮。

精神壓力大會使頭髮變白。現代人壓力、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。一些少年白的年輕人，有可能是課業或情緒不穩定所造成的。此外遺傳也可能是一重要因素。

白髮本身只是黑色素不足，其實倒是健康的頭髮。如能改變飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑髮。如果性急，直接將白髮拔掉，則毛囊永久受損，不但長出新髮的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也受到損傷，自然其它的頭髮的黑色素製造也隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變白、便是質地跟著變壞。所以年輕人不要輕易拔白髮

近些年來，年輕人白髮增多的現象不在少數。有人發現，現代生活中的青年人普遍比他們的上輩人早生華發。不少青年剛過而立之年頭上已見絲絲白髮，甚至20來歲頭上就已黑白分明。無疑少年白髮給經以未老先衰之感，亦會使人產生自卑感和煩惱。
　　
　　年輕人何以早生白髮？專家們指出：現代人工作和生活節奏加快，精神壓力增大，由此所引起的機體內分泌紊亂，以及營養素攝入不均衡，某些疾病隱患等，是導致“少白頭”增多的主要原因。國內有人調查發現在平均年齡為32歲的49名科技企業員工中，早生白髮者竟有37名，佔員工的75.5%。
　　
　　白髮除與遺傳、種族有關外，尚見於某些自身免疫性疾病，諸如惡性貧血、甲狀腺炎症、心血管疾患，以及體內微量缺乏等等。從事腦力勞動的青年知識分子，往往工作很忙，無暇顧及體育鍛鍊，經常“開夜車”，加之飲食過於精細，營養素的攝入不平衡，因而易於過早出現“少白頭”。
　　
　　白髮的發生與頭髮中的黑色素減少密切相關。我們知道，人的頭髮是由毛根、毛幹、毛乳頭等組成的，露在外的一段叫毛幹，埋在頭皮內的部分叫毛根，毛根頂部的部分膨大如球，其頂部的凹陷部分叫毛乳頭。毛乳頭能製造很多黑色素，正是由於這些黑色素的作用，使人的頭髮呈現黑色。如果毛乳頭在形成黑色素的過程中，某一生理環節發生了障礙，就會影響黑色素的生成。黑色頭髮的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，青少年體內如果缺乏這些物質，頭髮就可能變白。一些生理病理原因，可干擾或破壞毛乳頭製造黑色素的功能，乃產生白髮。而劣性心理因素可的反饋性地干擾或影響內分泌功能，內分泌水準的失衡又會殃及毛乳頭生成黑色素的能力，對“少白頭”的發生發展起著推波助瀾的作用。
　　
　　年輕人對早生的白髮喜歡用化學染發劑、洗髮水把頭髮染黑。要知道，經常用化學染料染發，會帶來一定的毒副作用，有礙健康。正確的防治方法是：
1 在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2 堅持體育鍛鍊，增強體質。
3 講究飲食品質，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4 在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。
http://big5.china.co m/gate/big5/health.c hina.com/zh_cn/bonny _hairdressing/write/ 10000996/20050627/12 436436.html
嚴謹的去定義少年白，大部分都是遺傳引起的。遺傳若要治療，由陳醫師個人學中醫的觀點來看，還有一段路要走，因為和基因的關係較大，所以用食療可能沒有那麼容易，但一般人如果突然發現自己白頭髮多起來，多吃一點含銅、鐵、碘的食物是有效的。





圖片參考：http://enews.ccu.edu.tw/uploads/img4184a8f654feb.jpg


中醫治療白髮的藥材─何首烏、天苳。
記者葉欣怡／攝影

　　舉例來說像黒芝麻、黑豆、黑木耳、烏骨雞、黑棗、桑椹等，這些食材聽起來顏色都很深。
許郁華同學回憶說：｢小時候常常被媽媽逼著吃海帶，說吃了海帶，頭髮會像海帶一樣又滑又亮，小時後根本討厭死海帶了，吃起來口感有夠奇怪還黏牙齒。｣長大以後聽醫師講，才知道原來是真的，因為海帶含碘特別多，對頭髮的保養有幫助。

　　另外，少年白也與甲狀腺有關，不管是甲狀腺功能抗進和退化都會引起少年白。陳醫師表示那是因為與甲狀腺分泌黑色素多少有關，當頭髮出現異常現象時還是應及早就醫，對症下藥，找到根本的病因。

　　黃敏宏皮膚科診所黃醫師表示，西醫在治療白頭髮上因為還沒有找到確實的證據，關於壓力大、操勞過度引起少年白的說法，黃醫師說：｢陳總統也很忙，但仍舊有一頭烏黑的頭髮，因此我認為主要原因還是跟遺傳而來的體質有關，就像禿頭一樣，已經有研究證明與壓力相關，但是白頭髮目前沒有任何學術研究表示與後天的因素有關。｣

　　守德中醫診所林懋圓醫師認為，白頭髮不是只有老人家才有的專利！現在的年輕人營養不均衡，作息不正常，加上生活步調緊湊形成無所不在的壓力，反而失去該有的一頭烏髮。林醫師笑著回憶說：｢雖然是不會有年輕人為了幾根白頭髮特別找藥膳來吃，但是以前真的有一個滿頭白髮的糖尿病病患把何首烏用泡茶的方式每天喝，三、四年下來糖尿病有沒有好不知道，但是頭髮由白轉黑，人也精神奕奕了起來。｣

　　林醫師提醒，未必每一個人都適合用何首烏來改善髮色，但在中醫的觀點裡，髮是腎之餘。不管是髮色、髮質、光澤粗細都會反映一個人的身體狀態，如果你的頭髮出現了一些改變，說不定是你的身體正在向你求救喔。