養生飲料是指那種類?用什麼材料?

茶飲養生,從古留傳至今。將草本材加入茶水中沖泡、煎煮，製作方式簡單，且長久飲用後可達到改善體質、強身的功效，相當符合現代人的養生概念。

至於可以放進什麼樣的食材？日常活中常常食用的芡實、蓮子、扁豆、淮山等，都是具有養生功效的材料，也都可煎煮成茶湯飲用。所謂藥用植物，就是中藥效用明顯的植物，例如非常適合在夏天飲用的青草茶，就屬於保健養生茶飲，此外，像苦茶，百草茶等，都是十分日常的調養茶飲。以漢方藥材製作的保健茶，範圍就更大，種類亦繁多，像菊花、杞子、決明子、紅棗、人參、當歸等，都是常見到、養生功效也一級棒的好材料，用來調配滋補茶飲相當合適。

運用各種具有不同功能、療效的藥物，作合理的配搭，以達到恢復身體陰陽平衡，有效地發揮藥物的整體協調效果，就是這類養生藥草茶的最大作用。

以下是幾款簡單的茶飲:-

(一) 元氣
芪黨補氣茶
材料: -
北芪、黨參....................各3錢
紅棗..............................6 粒
做法:-
1. 北芪、黨參、紅棗均洗淨，紅棗去核，皆瀝乾水份備用。
2. 鍋中倒入600 cc 的水，放入全部材料用大火煮滾，再改小火續煮約30分鐘，即可盛出飲用。

(二) 安神
玫瑰普洱茶
材料:-
玫瑰花.................... 2錢
普洱茶葉.................適量
做法:-
1. 玫瑰花洗淨，瀝乾水份備用。
2. 杯中放入普洱茶葉，沖入些許滾水，濾乾水份，再沖入500 cc的滾水，加入玫瑰花稍微攪拌，即可飲用。

(三) 強身
益智淮山桂圓荼
材料:-
益智仁....................3錢
淮山.......................4錢
桂圓.......................2錢
老羗.......................2片
做法:-
1. 全部材料洗淨，撈出、瀝乾水份備用。
2. 鍋中加水800 cc，放入所有材料以大火煮滾，再以小火煮80分鐘即成。
3. 濾去益智仁及羗片，即可盛出飲用。

(四) 補血
當歸紅棗茶
材料:-
當歸頭....................5錢
紅棗10粒
做法:-
1. 當歸頭、紅棗均洗淨、瀝乾水份，紅棗去核備用。
2. 鍋中倒入600 cc的水，放入全部材料。隔水焞1小時，即可盛出、待涼飲用。

長期飲用大棗茶可以延緩衰老
（黑棗　南棗　紅棗均可）
民諺：一日三棗　一輩不老
十至十五個去核　煎水代茶

搡寄生茶　又叫長壽荼
不寒不熱　號為補腎　補血要劑
每日一兩用水煎一小時即可飲用
此藥補而不燥　寒熱之體皆受用

養命酒.寒底飲o.k.由是天冷.又好睡.我試過