我已經差不多15嫁啦
唔知點解有時會訓唔到,唔知我d壓力過大
我前幾日訓緊發緊個好夢半夜3點幾聽到留下有人慘叫,緊住聽到一下槍聲,叫咪走.(我住係深水 南昌街)唔知點解有好大恐懼,唔知係夢內,定係真實.跟住過左個幾鍾,我家人聽到我大叫,但係我又唔知,令我呢幾晚都訓得唔好,對屋企,晚上訓都有恐懼,又唔敢同家人講,怕麻煩佢地,有咩解決方法???
我甘細個有時都有失眠= =??? 急急
2006-10-16 3:12 am
回答 (3)
2006-10-16 4:42 am
你很有可能壓力太大.你功課,默書和測驗多唔多呀?如果多的話,就要放鬆下吧!平時多做運動,如果不方便出外的話,可以多看遠景,多做sit up,轉呼啦圈和掌上壓和多打機.失眠依家野不可以看少的,你可以找一些專業社工談談依個問題.如果你不想面對面的話,就找關心熱線吧!關心熱線:27778899.
2006-10-16 3:23 am
青少年为何失眠呢？分析原因有：
1、环境因素：环境嘈杂，灯光太亮，住宿拥挤等。
2、心理因素：焦虑紧张、抑郁、思虑过度等。
3、生理因素：过饥过饱、过度劳累，各种躯体疾病。
4、睡眠节律紊乱：夜间学习太晚、值夜班、时差反应。
5、继发精神障碍：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。
6、食物和药物引起的：如饮茶、咖啡、服用兴奋药等。
7、习惯性失眠：对睡眠有恐惧心理，又加重失眠，时间长了形成条件反射。
心理专家提示：青少年失眠较常见，查出原因，进行调整，如因躯体疾病引起的失眠，要及时进行治疗，以免延误病情。
注意：生活起居规律化
1、环境因素：环境嘈杂，灯光太亮，住宿拥挤等。
2、心理因素：焦虑紧张、抑郁、思虑过度等。
3、生理因素：过饥过饱、过度劳累，各种躯体疾病。
4、睡眠节律紊乱：夜间学习太晚、值夜班、时差反应。
5、继发精神障碍：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。
6、食物和药物引起的：如饮茶、咖啡、服用兴奋药等。
7、习惯性失眠：对睡眠有恐惧心理，又加重失眠，时间长了形成条件反射。
心理专家提示：青少年失眠较常见，查出原因，进行调整，如因躯体疾病引起的失眠，要及时进行治疗，以免延误病情。
注意：生活起居规律化
2006-10-16 3:21 am
你可能因壓力過力,營養不足,訓覺太小等原因
應該要多吃水果，早訓旱起，定時進食和小吃零食
希望可以幫到你and希望你唔會再失眠!!!!!
應該要多吃水果，早訓旱起，定時進食和小吃零食
希望可以幫到你and希望你唔會再失眠!!!!!
收錄日期: 2021-04-20 18:32:48
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061015000051KK05090