好大壓力, 有d頂唔順, 點算...

輕鬆減壓錦囊

是否感到壓力逼人？不如抽出少許時間，試做以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。

一、凝望窗外，細看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
二、將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
三、閉上眼睛，深深地吸一口氣，然後慢慢吐出來；想像自己能夠感受到空氣進出。
四、做二十次原地跳躍。
五、試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
六、閉上眼睛一分鐘，回想你一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或者回味你以往的成就。
七、閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
八、猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
九、花一分鐘時間幻想自己當成一份與現在完全不同的工作或事業。
十、試試回憶你在公事包中放了甚麼東西，將他們寫下來，愈多愈好。
十一、把廢紙球擲進廢紙箱內。
十二、閉上眼睛，哼出你喜歡的歌曲。

你好! 好明白你的感受 ...因為我之前亦出現二個大問題, 一是和男朋友分手, 二是健康亦面臨大問題, 沒有健康,工作亦不可能擁有,加上工作亦有很大的壓力 ,心中很難過,痛苦! 我自己沒有做過一件對人不起的事情, 悵然回首,不知什麼是自己所擁有的? 為何讓我受到如此大的壓力和挫折,當時幾乎不想說話,不想與朋友見面, 與同事見面亦不打招呼,甚至粗聲粗氣相對,一切,都似乎跌到低點,一度以為我會倒下去,曾以為會突然昏倒,從此不醒....
如今,二個月過去了,我仍然生存著......以下是之前小小經歷,與你分享一下吧 :
1. 首先要肯定自己, 既然你沒有對不起人, 無愧於心!不是自己的錯,不開心的應是其他人, 不是自己.(要不斷對自己說)
2. 不要被別人的過錯令你不開心!這點你可以寫下來,或找個信得過的朋友不斷對你說.
3. 可以在不影響人的情況下發泄自己的情緒 : 例如 : 哭吧 !!!!!就算是男士,都可以好好哭一場!!!
4. 吃多些東西,
5. 多聽音樂,
6. 聽電台, 會知道有很多人都經歷不快事, 自己永遠不是最值得傷心的一個人
7, 一定要知道長痛不如短痛的道理,就算你與她相處下去,若二人不是真心相待,將來亦不會開心. (要不斷告訴自己這句說話.)
8. 買一些平日已想買的東西.
9. 讓自己有一段不開心的時間......不開心的時間無須掩飾,時間一定會過去的.
10,減壓最好良方就是在不影響他人的情況下,多做一些自己想做的事, 就算是不斷睡覺都可以!

"我今日覺得好難頂, 我理性知道應該點做。"
其實從你文字都知你是一個理性的人, 就當是人生道路上的一個經歷吧! 人生一個磨練而已!


以上文字,不能算是教你, 分享一下心中話而已, "明年今日", 你定能笑臉重現, 祝以後都順順利利啦 ..........

減壓有很多種
不如你去找人同你傾，又或者去海洋公園玩一天記得要玩過山車仲要大叫，又或者去唱K都得。