有一日,我打機打左好耐10幾個鍾,之後我條頸就唔係好舒服

✔ 最佳答案

打咁耐，人，腦都死快D，以後注意正確，健康使用電腦就無問題。
電腦使用健康指南

調整您的姿勢

不論您是在工作或遊戲，以舒適而不怪異的姿勢來善用您的身體是一項非常重要的課題。它不僅會影響您整體的生產力，亦會影響您是否可舒適地使用電腦，並協助您避免罹患肌肉骨骼失調病症。請記住，在長時間工作期間改變您的姿勢，亦可幫助您避免不適與疲勞。

請善加調整您的環境與安排電腦設備，以使您可用舒適放鬆的姿勢來使用電腦或玩電腦遊戲。因為每個人都有其獨特的體型與工作環境，我們無法明確告知您該如何設定您的工作站，來避免生理上的不適。但是，以下的建議或可助於提供您有個更舒適的環境。

　

若要支持您的背部，請考慮下列事項：

選擇可支持您下背部的座椅。

調整您的工作平面高度與您的座椅，以讓您可有舒適與自然的身體姿勢。

圖片參考：http://www.microsoft.com/taiwan/hardware/ergo/images/Ergo1.gif

若要享有舒適的腿部姿勢，請考慮下列事項：

圖片參考：http://www.microsoft.com/taiwan/hardware/ergo/images/Ergo2.gif

將您桌面下的物件移開，以讓您可舒適地置放與移動腿部。

若您無法舒適地將腳放在地板上，請使用腳墊。

若要減少過度伸展與享有舒適的肩膀與手臂姿勢，請考慮下列事項：

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將您的鍵盤、滑鼠或軌跡球置於同一高度；這些硬體應放在約為手肘的高度平面上。您的上臂應放鬆下垂於身體兩側。

在打字時，將鍵盤置於您前方中央，滑鼠或軌跡球則緊鄰於鍵盤一側。

將常使用的物品置於手臂可舒適伸展拿到的距離內。

若要享有合適的手腕與手指姿勢，請考慮下列事項：

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在打字與使用滑鼠或軌跡球時保持手腕伸直。避免向上下方或向旁彎曲您的手腕。若鍵盤腳架可幫助您維持舒適與伸直的手腕姿勢，請善加利用。

打字時手部與手腕懸於鍵盤上方，讓您在需用到遠處鍵盤鍵時可用到您的整個手臂，而不僅是伸展您的手指。

若要減少頸部彎曲與扭曲，請考慮下列事項：

將電腦螢幕置於您前方中央。若您較常參考文件而較少使用電腦螢幕，請考慮將文件置於您前方中央，電腦螢幕則略偏一側。

請考慮使用文件架，以將您的文件置於接近眼睛的高度。

將電腦螢幕上端置於接近眼睛的高度。配戴雙焦眼鏡者可將螢幕位置調為略低，或諮詢合格的醫療專業人員，討論配戴專供電腦工作使用的眼鏡。

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若要減少眼睛疲勞，請考慮下列事項：

在您可舒適地坐在您的電腦螢幕前時，將螢幕置於約為手臂長度的距離處。

避免強光。將電腦螢幕移離會產生強光的光源處，或使用窗簾來控制光線明暗。

請記得清潔您的螢幕；若您有戴眼鏡，亦請保持眼鏡乾淨。

將您顯示器的明亮、對比與字體大小調整到您覺得舒服的程度。

http://www.microsoft.com/taiwan/hardware/ergo/position.htm

有一日,我打機打左好耐10幾個鍾,之後我條頸就唔係好舒服

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