睡覺能增加記憶力？

睡覺能增加記憶力
缺少充足的睡眠，大腦的記憶系統對新技能或新資訊的吸收會碰到“困難”。此外，對於各種記憶的形成，個人聰明也不及睡眠的重要。一晚安穩的睡眠，可以讓一個人記得更多東西。

如果孩子喜歡睡覺，父母別罵它是懶豬。科學家指出，讓腦子多休息，養精蓄銳後，學習能力大為不同，也就是人會更聰明。

實驗證明，當一個人學習一樣新技能時，其表現跟睡眠有很大的關連。如果睡少過六個小時，一般學習能力差強人意。如果能睡超過六小時，甚至是八小時，學習能力大為增強，事半功倍。

唔...我喜歡睡覺也沒變聰明...

睡前閱讀：另外一個不費吹灰之力便能改進記憶力的方法，就是在上床睡覺之前看書、看資料。實驗顯示，同樣的資料，睡前閱讀的人所記憶的閱讀內容，多過在一天當中其他時間閱讀的人。專家認為，這可能是因為睡前閱讀的資訊在你睡覺時單獨留在腦中，少了其他因素干擾，記憶效果因而提高。