有d人話做完運動後食野會加倍吸收!!!!!

因為剛剛運動完，生理機能很急迫的需要養分補助，所以只要食物一吃下去，養分很快的就被吸收，當然這也就是有些人雖然有運動，體重卻一直減不下來，甚至上揚的主要原因之一了。

運動後進食的時機，通常是在運動後的30分鐘至60分鐘就可以了。
運動後最好是兩小時，不吃任何有熱量食物(蛋白質)，但是水絕對除外，運動後反而需要多多喝水，這樣才能加速身體新陳代謝，幫助你排除有礙減重的毒素及脂肪酸，如能在此時補充一顆維它命b群則更能加強脂肪酶代謝，而且B群有助醣類(肝醣)的代謝。

至於運動醫學說的情形，因為運動後細胞內的葡萄糖會大量消耗，不足時才由肝醣來分解補充，細胞也特別，需要吸收熱量，如果在此時吃東西的話吸收效果當然會加速，所以不要不信。
有些運動健身朋友，在運動後補充高蛋白質營養品，就會趁30~60分內食用吸收蛋白質來增加身體脂肪。

而運動完，若真的很餓，補充水果或電解質對身體比較好，吃太豐盛或太複雜的食物，不僅會變胖，還會造成身體的負擔。

會加倍吸收

個個人唔同!
你要試下先知。