寒天減肥法...有用嗎??

2006-10-15 9:14 pm
我身高156公分..體重48公斤...
畢竟比較矮~如果有點肉肉的就會看起來更矮小= =
最近決心要來減肥~我打算瘦八公斤...當然越快越好啦
所以請問各位水水有試過寒天減肥法嗎??
我有去藥神網看他賣的寒天粉還有巫婆茶仙子茶什麼的~
是還滿想要買寒天來試試看的...
可是我不知到底應該要怎樣規劃及搭配寒天減肥法才會比較有效果
有請各位有使用寒天減肥成功過的水水....
可以跟我ㄧ起分享您們的寒天減肥過程嗎?(例如怎麼吃比較好??食譜等等..)
我會配合節食跟運動~希望可以趕快瘦下來!!

希望可以良心推薦自己的經驗喔
不要廣告黑!感謝
更新1:

有沒有什麼有關寒天的料理呢??

回答 (19)

2006-10-15 9:50 pm
✔ 最佳答案
您好!!

後面有附健康減肥食譜~~~~~!!!!!

和您分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣您的食量!!
所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~
減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~
這些東西您只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~
那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天瘦2公斤
但是只要吃一小碗飯(澱粉類)~那天就絕對不會瘦~雖然沒有吃飽還是很餓~
但是真的就是不會瘦!!只能吃水煮的菜(沾醬也要注意~不能吃太油)
還有水煮的雞肉(要補充蛋白質~不然身體會壞掉)~晚上盡量不要吃或少吃~還要早睡~
因為晚上的時候肚子一定容易餓~所以就會想吃宵夜~除非您受的了不吃宵夜~
老實說~這樣的減肥法真的是最有效果~但是也是最難熬的瘦身法~
因為太容易破功了~好比說我自己也是~常常受不了美食的誘惑~
後來是因為一位我很喜歡的人希望我減肥~那次我才真的下定決心~
這種減肥真的很難~但是減肥的速度之快是其他減肥法沒辦法比的~
但是愛情的力量終究還是比較偉大~而且瘦身後的驕傲~
去買衣服~穿好看的衣服...真的很值得~但是就是要您能熬過那一個月~
這就是我真正的瘦身經驗~比任何減肥藥都有效果~
但是有個不好的地方就是如果減肥速度"太快"的話~容易會有肥胖紋出現喔!
所以運動是非常重要的~只有運動才能讓皮膚緊實~
希望我的這番話能對您有幫助~^_^~



人體基本上是可脹可縮,除了極少數極為嚴重的肥胖症外,對大多數人而言,胖瘦是可以控制的。胖人經努力減肥後可除去多至七十公斤的體重,但由於意志不堅,十之八九會在幾個月或幾年後又胖回來。人體若時胖時瘦的話,器官的機能會提早失靈,影響到健康。因此一個人重新長胖後,雖可再減肥成功,但這絕非上策。
除了極為嚴重的肥胖症病人必須靠外科手術截腸或抽脂治療外,絕大多數胖人可藉 節食、運動和減肥藥減肥成功,這三種減肥法如懂得使用,都會有效,可單獨使用,也可並用,但 節食是減肥的首要條件,而且節食與運動必須成為生活習慣的一部份,減肥藥則在必要時使用。

節食減肥不是餓肚子,而是低熱量均衡飲食,只要吃對東西,還是可以吃到飽而不長胖,希望身體靈活健康長壽的朋友,應在低熱量飲食上下功夫。

以體重68公斤,運動一小時計,其他體重依比例增減,挑自己喜歡的運動減肥,持之以恆,勝算最大。 種類 熱量
爬樓梯一千五百級(不計時) 250卡
慢走(一小時四公里) 255卡
快走(一小時八公里) 555卡
慢跑(一小時九公里) 655卡
快跑(一小時十二公里) 700卡
游泳(一小時三公里) 550卡
桌球 300卡
鋸木 400卡
單車(一小時九公里) 245卡
  (一小時十六公里) 415卡
  (一小時二十一公里) 655卡
高爾夫球(走路自背球桿) 270卡
有氧運動(輕度) 275卡
    (中度) 350卡
舞池跳舞 300卡
體能訓練 300卡
健身操 300卡
走步機(一小時六公里) 345卡
騎馬 350卡
輪式溜冰 350卡
網球 425卡
跳繩 660卡
爬梯機 680卡
郊外滑雪(一小時八公里) 600卡
手球 600卡
練武術 790卡




小提醒:運動才是減肥的王道...吃的少不一定會瘦...三餐還是要均衡營養..要案時吃喔!!^_^


減肥食譜!!!!~~~~~~
週一
早餐 三明治(1個)+脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡
中餐 便當飯只吃半碗量+杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡
晚餐 蘋果1個+1杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡
週二
早餐 御飯團(1個)+豆漿(300cc) 共400~500卡
中餐 涼麵1份+茶葉蛋 共300~400卡
晚餐 香蕉1根+1杯脫脂高鈣鮮奶 共100~200卡
週三
早餐 蛋餅1份+蕃茄汁1杯 共400~500卡
中餐 米粉湯+滷豆腐+加燙青菜1份(1~2碗) (1~2塊) 共300~400卡
晚餐 脫脂優酪乳1小瓶+豬血糕1份 共100~200卡 
週四
早餐 熱狗大亨堡+脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡
中餐 叉燒包一個+豆奶一罐共300~400卡
晚餐 貢丸湯一碗+大蕃茄一個 共100~200卡
週五
早餐 饅頭加蛋+脫脂高鈣鮮奶 共400~500卡
中餐 糙水飯半碗+素食油豆腐或碗豆少許 共300~400卡
晚餐 維他命B飲料+貢丸數個 共100~200卡
週六
早餐 全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄+一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)For children.
中餐 皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡
晚餐 去皮炸雞一個+低糖茶一罐 共100~200卡
週七
早餐 蛋堡一個+健怡可樂一罐 共400~500卡
中餐 豬肉水餃5個+葡萄柚汁一罐 共300~400卡
晚餐 茶碗蒸一個+蕃茄汁一罐 共100~200卡
參考: 我
2016-01-27 4:00 am
等等等,等到今年過年就32歲,男朋友連影子都沒,
我個性內向,想透過未婚聯誼認識對象,我是朋友推薦,來到桃園紅娘李姐,
對女生頗為照顧的,很快就讓認識不錯異性.
2015-03-26 2:17 pm
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2014-10-21 5:00 pm
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2014-09-19 8:06 am
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2014-09-09 9:16 am
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2014-06-08 9:13 am
其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^

如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

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2014-05-14 9:28 am
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不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

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2014-04-12 1:34 pm
參考下面的網址看看

http://xor.tw/4zg9e
2009-12-29 7:55 pm
我是吃太多減肥藥.前陣子還吃過會狂拉肚子的~因為工作關係~真的沒辦法一直跑廁所就放棄了~甚至埋線針灸都對我沒什效用可是聽人家說冬天減肥很好減~但是天氣冷~都想吃熱熱的食物~總覺得都吃不飽~我也沒時間+懶得運動~真的下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的屁屁越來越擁腫~後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效而且越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~我才吃了8天就瘦2.5公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~價位ㄝ滿公道的~~早晚組合才660~推薦給你~希望我的經驗能幫助到你~假如你有瘦身的煩惱~也可寫mail給我~我減肥經驗滿多年的
2009-12-16 7:34 pm
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
2006-10-24 1:29 am
寒天要吃長期的才有作用吧,不過長期很花錢..我和男友合吃三盒膠囊的(康是美買),男友覺得有一點效,而我沒什麼感覺,可能我不是真的很胖吧..我165/49
2006-10-19 7:39 pm
這邊有許多的寒天食品~

我都是在這購買低~

推一咕給你^^

http://www.ichiban.com.tw/ec/zg/~Blue/_category.kv?categid=120060902679258
參考: 自己~
2006-10-16 11:15 am
如果要減肥我覺得寒天蒟落不錯
吃不到一個禮拜就減了一公斤
我都吃東西前配水吞幾顆再吃東西
不會因為要減肥把自己餓的半死
我不喜歡吃減肥藥怕身體吃出問題
萬一吃到洗腎就慘了
減肥就要健康的減
才不會花錢又傷身哦
從沒認真想過要減肥
為了心儀的她
只好拼命甩肉肉
真不知道為何胖子就沒甚麼人喜歡
正在減肥的小子留

男性標準體重
身高-100x0.9
女性標準體重
身高-100x0.8

男性體脂肪 水分率是60%-65%
...............(良好) .....(一般) .....(肥胖)
20-29歲 13-18% 18.1-23% 23.1%以上
30-39歲 14-19% 19.1-24% 24.1%以上
40-49歲 15-20% 20.1-25% 25.1%以上

女性體脂肪 水分率是50%-55%
...............(良好) .....(一般) .....(肥胖)
20-29歲 18-23% 23.1-28% 28.1%以上
30-39歲 19-24% 24.1-29% 29.1%以上
40-49歲 20-25% 25.1-30% 30.1%以上
資料來源世界衛生組織
2006-10-16 6:54 am
寒天真的就只是洋菜而已
上個月看了日本台介紹怎麼吃,很簡單耶,煮飯跟煮湯時加洋菜下去,水量調味都不用變喔
然後正常這樣吃大概吃半碗就超飽,因為就吃了很多纖維素

別買貴兮兮的東西了,去超市買一包洋菜來煮吧
2006-10-16 3:14 am
附和"(^O^)~"的回答
寒天就是洋菜
agar就是洋菜的英文 只是我們翻譯是翻做洋菜
依我在學校用培養基做實驗的經驗
一開始看到寒天賣那麼貴還真的嚇到我了= =
外面洋菜條也只賣個幾十塊而已
PS 你可以去找看看一個日本節目"黃金傳說"裡面有一個挑戰是吃寒天過活的節目 裡面的寒天就是洋菜條咩
2006-10-15 9:52 pm
遠東生技公司,的複方寒天,可以冷水或溫水沖泡, 每盒980元,每盒30包,一天一包,方便又經濟,感覺吃很飽,熱量卻很少,走到那裡,瘦到那裡,有試用包可以索取,口感很好,超好喝,可以添加,無脂鮮奶,無糖豆漿,
優酪乳一起喝更好,丁丁藥局有賣,或者可以打電話去詢問 ,
遠東生技 0800-021-699
2006-10-15 9:22 pm
市面上都有賣~
菜市場有"洋菜"
藥妝店有"寒天"
美麗X佳人和一堆購物節目是為了賣寒天,才說成那樣的
而且他們賣的寒天聽說也是超貴的
說得是多好又多好...根本就像夜市賣藥的,一藥治百病
(其實它的功效最多是增加飽足感而已)
我只看了一下下就發現
節目裡面有個"專家"說的話有矛盾唷
他說:寒天絕非洋菜,洋菜只溶於熱水,寒天是可以溶於冷水的~寒天可以改變腸胃中菌叢生態,因為培養細菌的培養基中,有種成分叫agar,而agar就是寒天,所以進入體內後,可以使腸胃中的益菌生長...............
光這段話,破綻就很多
1.細菌培養基中的agar就是洋菜.........當初發明用agar培養細菌的科學家,他的靈感就是來自他太太做的果凍
2.agar只是使液體可以凝結,並無細菌生長所需的養分,只是利用agar來將溶於水中的營養成分,變成固態,方便觀察菌落...養細菌中還有一種是液態的,就是沒加agar而已
3.如果真如"專家"所說,agar是細菌所需的養分;那不可能只讓益菌生長,壞菌會長更多吧.....我在實驗室養的多是病菌ㄟ.....葡萄球菌.肺炎菌.大腸桿菌及一堆會烙賽的菌
4.agar不可能溶於冷水,我養了好幾年的細菌,製作培養基一定要用熱水並稍微加熱,才會溶解
5.以翻譯上來說:寒天是日文漢字=我們所說的洋菜=英文的agar
寒天=洋菜=agar

這種光是一段話就破綻百出的產品.....一看就覺得他在"唬爛"
參考: 個人淺見
2006-10-15 9:22 pm
胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我[email protected]
我在留賣家的聯絡方式

收錄日期: 2021-04-26 12:48:17
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061015000011KK05984

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