頭髮吃d乜同做d乜會濃密d?

頭髮脫落和飲食有一定的關系。研究証明，吃的太咸或太甜不僅會造成營養代謝性脫發，還會讓頭髮變得枯黃。
　　
鹽分可造成頭髮內滯留水分過多，影響它的正常生長發育。同時，頭髮裡過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫發。
　　
從中醫理論上講，腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮幹澀而枯黃。近來，國外很多研究也表明，飲食過咸會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。
　　
食糖過多也會引起脫發。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭髮的色素代謝，使頭髮逐漸失去光澤，變得枯黃。
　　
從飲食上說，頭髮所需的主要營養來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。綠色蔬菜有助于黑色素生成；豆類能增加頭髮的彈性和潤澤度，防止分叉；海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘，可預防白髮。

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基本上頭髮的濃密度是和身體遺傳﹑營養吸收有關。如果屬於遺傳性頭髮稀疏，就比較難可以令頭髮再濃密，或許可以用一些醫生認可的生髮劑或口服生髮藥物來幫助。

如果是欠缺營養，則建議多吃蛋白質食物，因為頭髮內部是以蛋白質為主。

其他則是保持頭髮濃密的方法，其目的是好好保護頭髮，免受脫髮。例如每天洗頭保持頭髮清潔，不要將頭髮梳得太緊，少用造型啫喱噴髮膠之類用品，如頭髮開始稀疏應該減少頭皮受太陽直接照射。

eat頭髮lo
haha

食多d含有蛋白質的食物

2006-10-14 21:36:55 補充：
上邊果個,曬多d太陽冇錯係可以吸收維他命D,但佢只係幫助鈣同磷既吸收,姐係令d骨好d,防止骨質疏鬆症,唔關頭髮事架

晒多d太陽，可能會有少少幫助