關於蛙泳的呼吸

根據正規比賽賽例, 蛙泳必須是一下蛙手一下蛙腳的.兩下手一下腳或一下手兩下腳都係foul的.而每一次蛙手抱水,頭一定要上水(但不一定要吸氣, 記著: 頭上水不等如吸氣), 否則都係係foul.

所以,兩三下手才一次吸氣不可算是蛙泳...應叫自由式--自己亂游一通的泳式. 順帶一提, 平日你們時常講的自由式正式名稱叫捷泳.

致於頭不上水是快是慢呢? 基本上吸氣動作越少,其實應該游得越快的(水底潛水打腿,水阻少當然快啦!). 故你們會看到50米自由泳的選手好多是8下手以上才吸一下氣的, 所以好多時50米基本上是只吸一兩次氣的. 不過,以你的情況來說,我覺得多少下分別不大,因為一:你根本未真正懂得蛙泳.二:兩三下手才上水不是蛙泳.

有關仰頭吸氣時身體垂直的問題,可能一:你的頭離水太高 可能二;腰部用錯力,彎得太後, 可能三:手腳配合根本錯了.但實際是那裏出了問題則要看你真人游一次才可告訴你.

有興趣學游泳, 正正經經找一個教練學啦!

Foolish answer !!!!!!!!!!

Stupid question, stupid answer !

游蛙式的口訣:

一、身：手划水時腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。

二、臂：分手稍微比肩寬、兩臂側下向後划、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。

三、腿：邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。

四、換氣：低頭伸臂慢吐氣、划臂抬頭快吸氣。

唔一定要每「蛙」一次就吸一次氣，要視乎你的節奏和協調性，也要考慮自己的閉氣能力和是否在比賽。我見有D奧運選手都係每扒兩下吸一口氣。
應該係每向下扒一次水(唔係伸手)就自然抬頭吸一次氣。
你可能沉得太深(尤其腰及下肢)以致出水角度大，抬高埋個上半身才能吸氣。試下先浮好再慢慢做扒水蛙脚，一下一下諗下自己的姿勢唔好急住，注意腰部下墜呀。

水上休閒活動中多半是以水平式的蛙泳（Flat Style Breaststroke），優哉的在水面游動換氣，想加速時，卻往往發現所耗的力量與前進速度不成比例，在競賽中之則見每個人以起伏波浪式蛙泳快速推進，其優點、加速的要領何在？僅以力學的觀點，分析兩種游法的差異供卓參。

定義：
水平式蛙泳：整個游泳過程中，身體水平，臀部近水面，換氣時只是頭部浮出水面，且未干擾身體的水平狀況（Flat Style a）。
波浪式蛙泳：換氣時頭、肩浮出水面，臀部位置較深（Wave Style a）。

1. 水平式蛙泳向前推進時背部並未拱起，划水路線比較直，會產生浪花而影響換氣，需抬起頭來換氣，波浪式蛙泳背部拱起時，頭會自動的浮出水面，不必刻意把頭抬出水面來換氣。

2. 水平式蛙泳雙手伸直後向外45度划水會讓頭上浮臀部下沈，增加前進的阻力，而波浪式蛙泳手向外划時尚未使力頭及臀部仍能保持水平，其推進時較沒阻力。

3. 水平式蛙泳雙手划到祈禱的姿勢時身體入水較深（那是因為頭較早上舉），手腳都在水下向前移動，阻力較大，其游法速度較慢。波浪式蛙泳若游的好，上半身拱起時會聳肩讓手肘維持在水面上，在祈禱的姿式時上半身處於較高的位置，且此時手的速度也最快，很快的向前伸，可減少前進的阻力。

4. 波浪式蛙泳要游好的，其要領在於善用您的臀部，利用短軸旋轉的原理，像波浪般的推進，類似蝶泳的技巧，壓胸讓身體產生波動，滑行中以胸部為支點讓臀部上浮，划水時雙手以搖櫓的方式在身體前面固定住、拱背、以腹肌儘可能的把您的臀部向前拉，其後以臀部為基座，雙足半圓型向下、向後搖櫓踢水固定住、借著腰力把您的上半身向前衝。其前進的方式有點像尺蠖的走動：頭固定住，拱起前半段把後半身往前拉，接著後半身固定住，把前半段向前推。

蛙泳每找一次水頭向上吸一口頭入水手腳呻直噴氣直去維池ｌ至２秒維之一次動作。

其實蛙泳係咪要每「蛙」一次就吸一次氣架?　　不一定，如夠氣，可每「蛙」２－３次就吸一次氣
姐係每伸一次手就吸氣一次咁
如果「蛙水」二三次先伸個頭出黎吸一次氣會游得慢d架?　不是，要睇每個人既體質來定

同埋點可以吸氣哥時個身唔好好似企直左呀? 　吸氣時要盡量用力把頭向上

蛙泳是摹仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與自由泳與仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體。蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的節奏游。

蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。手是先五指併攏前伸，再來手往胸部的地方劃轉一圈，手回復前伸動作。在手划到靠近胸前之時，抬頭出水面以嘴吸口氣，再潛入水中。手部動作前伸後約一到三秒， 再做腳部划水動作。腳部的動作是兩腿略分，向前屈膝，腳跟與腳掌平行，後蹬讓身體向前划行，如此配合連續動作。

蛙泳是四種基本泳姿中速度最慢的一種，但是適合於長距離游泳。