籃球有冇技術

有。

傳 球 :
雙 手 胸 前 傳 球:
雙 手 手 掌 五 指 分 開 盡 量 包 著 籃 球 ， 目 的 不 易 被 別 人 偷 去 。 十 指 持 球 時 是 向 著 自 己 的 。 雙 臂 用 力 推 出 籃 球 。

雙 手 頭 上 傳 球:
雙 手 把 球 抬 到 頭 頂 ， 兩 手 向 前 把 球 甩 出 。

彈 地 傳 球:
拿 球 的 方 法 和 雙 手 胸 前 傳 球 一 樣 。 雙 手 用 力 向 地 推 出 傳 球 ， 球 應 彈 到 隊 友 腰 間 就 最 為 恰 當 。

單 手 肩 上 傳 球:
把 球 移 到 頭 的 右 側 ， 然 後 左 手 移 開 以 右 手 持 球 ， 傳 球 時 重 心 向 前 ， 右 手 稍 為 拉 後 然 後 揮 出 傳 球 。

勾 手 傳 球:
右 手 持 球 斜 伸 於 腰 的 附 近 ， 眼 望 著 隊 友 ， 傳 球 時 ， 右 手 向 上 舉 ， 移 到 頭 部 時 ， 以 手 腕 力 把 球 甩 出 。

背 後 傳 球:
﹝ 若 以 右 手 把 球 傳 到 左 邊 的 隊 友 處 ﹞ 身 體 向 前 傾 ， 右 手 持 球 從 身 體 後 面 繞 到 背 後 ， 以 手 腕 和 手 指 力 把 球 傳 球 。

接 球:
雙 手 接 球:
手 指 自 然 分 開 ， 兩 臂 水 平 向 前 伸 出 。 盡 量 預 測 來 球 位 置 ， 當 球 碰 到 你 的 手 指 時 ， 雙 手 一 合 ， 以 十 指 把 球 穩 住 ， 之 後 兩 臂 後 引 減 低 球 的 來 速 。

單 手 接 球:
手 指 分 開 ， 右 臂 前 伸 ， 右 腳 同 時 向 前 踏 一 小 步 。 當 球 碰 到 你 的 手 指 時 , 手 臂 後 引 ， 用 另 外 一 隻 手 把 球 挾 住 。

跳 起 接 球:
雙 腳 跳 起 ， 以 隻 手 接 球 的 方 法 接 球 。

運 球:
普 通 運 球:
五 指 分 開 ， 以 手 腕 和 手 指 靈 活 地 柔 軟 地 控 球 ， 切 忌 以 手 臂 和 手 心 大 力 控 球 。 控 球 時 稍 稍 把 膝 屈 曲 。

換 手 左 右 運 球:
右 手 拍 球 到 左 手 ， 之 後 以 左 手 拍 球 到 右 手 ， 雙 手 控 球 位 置 應 是 比 肩 部 出 一 些 。

單 手 左 右 運 球:
單 手 從 右 邊 拍 球 到 左 邊 ， 之 後 從 左 邊 拍 球 到 右 邊 。

胯 下 換 腳 運 球:
左 腳 踏 前 ， 右 腳 在 後 ， 右 手 拍 球 到 左 手 ， 之 後 右 腳 踏 前 ， 左 手 拍 球 到 右 手 。 籃 球 應 在 胯 下 ﹝ 兩 腳 之 間 ﹞ 來 回 反 彈 。 如 這 技 巧 能 達 到 得 心 應 手 之 時 ， 就 可 以 一 邊 行 一 邊 胯 下 運 球 了 。

胯 下 來 回 運 球:
此 技 術 比 前 者 簡 單 ， 只 是 雙 腳 一 前 一 後 ， 左 右 手 胯 下 來 回 運 球 。

投 籃:
跳 投:
1. 雙 腳 微 彎 ， 重 心 壓 低 ， 雙 手 把 籃 球 架 在 腰 部 處
2. 把 球 舉 到 頸 處 並 順 勢 往 上 跳
3. 右 臂 半 彎 ， 左 手 穩 定 籃 球 ， 右 手 以 五 指 貼 球
4. 眼 睛 望 著 籃 框 前 方
5. 射 球 時 ， 右 臂 伸 直 ， 指 尖 往 球 的 下 方 旋 轉
6. 射 球 後 手 掌 自 然 下 垂
想 要 準 確 度 高 ， 就 是 要 不 停 練 習 ， 直 至 你 覺 自 己 的 每 一 個 動 作 都 是 完 美 為 止 。
走 籃:
1. ﹝ 若 位 於 籃 球 板 右 邊 ﹞ 雙 手 牢 牢 地 把 球 架 在 腰 間
2. 右 腳 走 第 一 步 ， 左 腳 以 4 5 度 走 第 二 步 奪 去 防 守 者 抄 截 你 的 位 置
3. 順 勢 跳 起 以 右 手 上 籃 得 分
1. ﹝ 若 位 於 籃 球 板 左 邊 ﹞ 雙 手 牢 牢 地 把 球 架 在 腰 間
2. 右 腳 走 第 一 步 ， 左 腳 踏 向 籃 板 走 第 二 步 奪 去 防 守 者 抄 截 你 的 位 置
3. 順 勢 跳 起 以 右 手 上 籃 得 分 。 原 理 和 前 者 相 同
勾 射:
1. 眼 睛 直 視 籃 框 ， 右 腳 提 起 ， 左 腳 稍 向 前 跳
2. 右 手 把 球 提 起 ， 左 手 架 在 胸 前 擋 著 防 守 者
3. 右 臂 由 半 彎 曲 慢 慢 變 成 伸 直 狀 態 ， 將 球 越 過 自 己 肩 膀 勾 出 去

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籃球教學

2006-10-14 19:09:22 補充：
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