點解我訓咁耐都咁眼訓??

其實我之前都係嫁... 明明訓左好耐, 都仲係好眼訓咁...

有時訓得多唔等於好, 我聽人講話訓覺係有個cycle, 每個cycle就係3-4個鐘左右, 每個人都唔同...
咁就係如果你1個cycle係4個鐘, 你訓左6個鐘, 你第2個cycle仲末完... 咁你就冇咁精神喇!
當然, 我都唔係叫你訓3,4個鐘啦, 女仔既話10點-2點既時候係最重要, 可以既話最好就10點鐘去訓...
你仲可以試下訓覺之前做d relax d既野, 好似聽音樂呀, 飲熱鮮奶呀 [我個人就飲左都冇用...], 會訓得舒服d既~ 可能都有d幫助嫁~!!

希望可以幫到你啦~ =P

愈訓得多會愈眼訓架,但你有可能係睡眠質量唔好,所以你成日起身就好眼訓,好似冇訓過咁,以我o既心得,你可以試下睡覺前用暖水(熱小小都唔怕)浸腳15分鐘,我試過,都work架.

相信同你的睡眠質素有關，你睡眠時真的可以放鬆心情去睡嗎？若你有佷大的壓力，首先是要做一些讓自己可以放鬆的事，例如聽音樂、看書等，之後再去睡眠，這樣先放鬆後睡眠的方法可以提升睡眠質素的。