減肥餐-每日三餐那樣吃才不肥胖?

我自己都減緊啵!
不過你add我大家交流下~
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我在某間公司eat緊1個減肥餐~
好有效~只係食左14天就减到5磅!!
真架!我E加會左努力去食,,甘我就將我ga 減肥餐單送3日比你la~
''''早餐： 無糖麥皮一碗
脫脂奶一杯
蘋果一個

午餐： 漢堡包一個
鮮橙汁一杯

下午茶： 麥包一片
脫脂芝士一片
火腿一片

晚餐： 去油清湯一碗
去皮雞扒一塊
什豆一杯
白飯半碗
鮮什果一杯(香蕉除外)

備註： 這份餐單，最適合平時也胃口細細的你。

早餐： 豆漿一杯
雞蛋三文治一份

午餐： 粟米雞粒飯
奇異果汁一杯

下午茶： －

晚餐： 鮮茄魚柳意粉
炒菜一碟
杏仁糊一碗

備註： 這個可令皮膚由內靚到外的美白餐， 有促進新陳代謝，增加皮膚彈性的功用，需不需要減肥的你也非常適合。

早餐： 脫脂奶一杯
雞蛋一隻
無糖麥皮一碗

午餐： 肉片湯粉一碗
灼菜一碟
蘋果一個

下午茶： 梳打餅兩塊
清茶一杯

晚餐： 清蒸魚半條
灼菜一碟
紅蘿蔔蕃茄湯一碗
橙一個

備註： 這個餐最適合忙碌的上班一族，食譜配搭非常簡單，而且方便快捷，消脂減肥於不知不覺間。

想要埋過幾日ga減肥餐就找我la~

吃飯時愈慢愈好.
吃得快,一小時食物才到胃,那你便不覺飽,就會不停吃了.

唔駛太過節制～

早餐飲杯香蕉豆漿～

午餐同上＆食三文治＆蔬果

午餐同上＆食飯～魚＆蔬果

多做運動～每日至少半個鐘！！

★七日減十五磅消脂餐單 ★
第一日
全日生果任食、消脂湯任飲、清水或清茶或鮮果汁任飲
第二日
全日灼菜任食、消脂湯任飲
第三日
生果、灼菜任食、消脂湯任飲
第四日
香蕉6隻、脫脂奶6杯、消脂湯任飲
第五日
牛肉1碗、蕃茄6個、消脂湯任飲
第六日
雞胸肉、灼菜任食、消脂湯任飲
第七日
糙米飯、灼菜任食、鮮榨果汁、消脂湯任飲消脂菜湯
本人係小肥妹之類，但係小妹只食到三日都已經減到五磅，仲要係自己做幾多運動都減唔到的野，呢個餐都減到，Very good!!

給 你1個餐單 七日瘦身湯 第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的
第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果
第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤
第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望
第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37至0.70公斤和六個番茄今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性別忘了至少要喝一次湯
第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快想大吃2-3塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！
第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯 一星期內／減5-8公斤
瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止