一直喝飲料 沒喝水

當然有改變...飲料那種東西很多都是人工添加物去製造的..就連果汁也是(呂泊包)喝多了對身體是一種付擔..也容易變胖..多喝水可以幫助身體排毒...只要水份喝足...對皮膚也很好喔..女生要漂亮一定要多喝水..一天大約喝個2000c.c~3000c.c...尤其會便密的人多喝水也是可以幫助排便...我不喝飲料...只喝水..而且水一定要喝溫開水...拒絕任何冰飲..出門在外也很少買礦泉水..都是自己帶較多...*** 喝水養身A計劃 喝水好處多 水是維持生命及健康的重要元素，約佔人體的70 %，它的好處除了大家平常都知道的可養顏美容、促進排便、調節體溫、止咳化痰…之外，水份對於我們泌尿系統保健更是一大功臣。相信看過泌尿科的朋友，常會聽到醫師不厭其煩的叮嚀你：要多喝水喔、水喝不夠啦…，而病人也常常反應：有啊！我喝得肚子好脹、喝到想吐…，這幾句言輕意重的對白，在泌尿科門診裏；病人進進出出中，就像錄音帶一樣，重複的播放著，似乎已成為泌尿科醫師的專利。人體的清道夫泌尿系統包括腎臟、輸尿管、膀胱、尿道，這一系列尿液通過的地方，有如人體的下水道，負責排除體內多餘的廢物和新陳代謝後的產物，而水份就扮演著清道夫的角色。正常的情況下，一天需攝取2500- 3000 C.C. 的水份 (約一般免洗杯15杯)，若是天氣炎熱、工作或是運動過後等，排汗多則尿量減少，更應增加飲水量，維持每天至少1500C.C.的排尿量，有了足夠的水份，小便量多，不但可稀釋小便中雜質的濃度，還可以將細菌沖洗出來，同時不要憋尿，減少細菌及有害物質停留在膀胱的時間，保持水道乾淨暢通，可預防泌尿道感染及其向上發展造成急性腎臟發炎的危險，同時有利於結石的排出，避免結石對腎臟造成傷害。喝水有一套從果汁、飲料、菜湯中，都可攝取水份，但喝白開水是最健康、經濟的方法若是把每天須要的飲水量，平均分配在一天中，一口一口慢慢喝，自然而然成為一種習慣，它就不再是件苦差事。◎ 清早起床時，先喝500C.C.，刺激腸蠕動。◎ 中午前，再喝500C.C.，促進食慾。 ◎ 吃午餐時，又喝500CC ，幫助消化吸收。◎ 太陽下山了，繼續500C.C.，消除疲勞。◎ 晚上一邊看電視，一邊把500C.C喝完。 喝水要足量，排尿要定時，絕對不憋尿，三千西西不可少，喝水總比吃藥好！

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其實身體組織都會傷害到，只是肝跟腎影響最大，因為飲料中的物質幾乎都會增加身體的負荷，且喝什麼飲料也會有差異，像碳酸飲料對身體的傷害大過於那些無氣的影料，含糖飲料喝太多以後得心血管和糖尿病的機率也會增加，建議要喝還是白開水最好....
像醫院有一位助理員，天天中午晚上都喝一杯奶茶，結果腎臟在20多歲時就出現衰竭的現象，每週都要去洗腎，所以你應該要更珍惜你的身體才對。

你飲料這樣喝真的會把腎藏喝壞掉
我覺得如果你在運動完以後..很想喝飲料的話
你可以喝冰水，因為喝冰冰涼涼的水，就跟你喝飲料一樣，有種舒暢的感覺

第一直覺 傷到腎臟吧 因為只喝含糖的飲料不喝水 會增加腎臟的負荷