蔥烤鯽魚(蘇州菜)%材料:小鯽魚、蔥(約一斤半)、糖、醋、香油、醬油、高湯、肉皮。%做法:(1) 鯽魚處理乾淨>擦乾水份>入熱油中炸酥。(2) 蔥處理好後>用少許油炒香至軟。(3) 用一碗調糖、醋、醬油、酒、高湯、鹽拌勻備用。(4) 將彩色鍋底舖一層肉皮(表皮向上)>再放一排(二)料上>舖一層魚>再一排蔥,以此類推。(5) 將(三)料倒入(四)中,湯汁需蓋過材料>大火開後,改小火煮二小時>待涼後吃。醋酥鯽魚
圖片參考:
http://www.epochtimes.com/i6/605020949121489.jpg
鯽魚香菇湯作者﹕小可 材料:鯽魚、香菇、青菜、冬筍。調味料:鹽。 做法:鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗淨泡軟,冬筍剝去外殼、切片,青菜洗淨。將1.2加水熬湯,大火開後轉小火煮約20分鐘,加鹽調味即可。 功效:補氣、利水、消腫、改善小便不暢。 二、豆瓣鯽魚 特點:顏色紅亮,肉質細嫩,滋味鮮濃,微帶甜酸。 原料:活鯽魚2條或鱖魚1條(重約600克),蒜末30克,蔥花50克,姜末、醬油、糖、醋各10克,紹酒25克,濕澱粉15克,細鹽2克,郫縣豆瓣醬40克,肉湯300克,熟菜油500克(約耗150克) 製作過程 1、將魚洗凈,在魚身兩面各剞兩刀(深度接近魚骨),抹上紹酒、細鹽稍腌。 2、炒鍋上旺火,下油燒至七成熱,下魚稍炸撈起。鍋內留油75克,放鄲縣豆瓣醬末、姜、蒜炒至油呈紅色,放魚、肉湯,移至小火上,再加醬油、糖、細鹽,將魚燒熟,盛入盤中。 3、原鍋置旺火上,用濕澱粉勾芡,淋醋,撒蔥花,澆在魚身上即成。注意:必須用新鮮鯽魚或鱖魚為原料。烹制時滷汁要濃厚,使魚粘勻滷汁而入味。 三、蛋奶鯽魚湯 原料:鯽魚一條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克 、蔥10克、鹽適量、雞精適量 製作過程 1、將鯽魚剖腹後,清洗乾淨待用。 2、把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。 3、加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘。 4、起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。 製作P.S:蛋奶粉在菜場能買到。如果想更方便更營養,用牛奶替換蛋奶粉也是不錯的選擇。四、蔥香鯽魚脯 原料:鯽魚1條(約400克)。 調料:黃酒、醬油各5克, 鹽0.5克,糖7克,胡椒粉0.1克,味精1.5克。茴香1隻,麻油、薑汁各1克,蔥100克,湯25克,精油500克(實耗25克)。 操作程式 1、把鯽魚洗凈後斬去頭尾,批成上下兩片,再斬成5釐米見方的塊,放入鹽、薑汁、酒腌漬。蔥切成長段。 2、油鍋燒熱,放入魚塊炸至外香內嫩(需復炸)撈出。 3、鍋留底油,放入蔥煸香,加入酒、醬油、鹽、糖、味精、茴香、胡椒粉、湯燒開,將魚塊浸入汁中,滴上麻油,即可出鍋裝盤。 特色點評:蔥香濃郁,口味鮮美。切塊浸汁的蔥烤鯽魚,在口味與質感上均比整條烤制更佳。 要領提示:需復炸,蔥要煸香。 五、烏豆煲鯽魚湯 材料:鯽魚1條、烏豆2兩、眉豆2兩、花生2兩、陳皮1片 鯽魚和胃補虛,除濕利水。 烏豆-含蛋白質、脂肪、醣、維他命B1、菸酸等,能養血補虛,滋養調 眉豆-含蛋白質,能滋養解熱,利水消腫。 花生-含豐富蛋白質、脂肪、醣、及維他命A、B、E、K,和卵磷脂、膽鹼及鈣、磷、鐵等,能治營養不良,脾虛胃弱,養顏潤膚。 果皮-可調和藥性,通氣健胃,化痰理氣,止咳,還可以驅寒消滯。 做法: 1、烏豆、眉豆、花生洗凈,預先浸隔夜,去水備用。 2、鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤,備用。 3、鍋注入適量水,水滾放入鯽魚及其他材料,以慢火煲3小時即可。 貼士:若可以最好不加鹽,因鹽份會讓水份聚積。