我是過夜生活的人,該如何保建身體

2006-08-20 6:51 pm
如題,
因為工作的關係必須熬夜,偶而也會喝酒,聽了很多同事一些沒根據的方法,所以想知道一些更有效的方式保健身體,例如該注意事項或多補充的食品,以及喝酒前的保護動作等......謝謝
p.s 如何增強免疫力

回答 (10)

2006-08-24 12:33 am
✔ 最佳答案
過夜生活本來就對身體會很傷了!!最好不要這樣…
正常的肝解毒是在晚上十一點到二點之間…是美容覺時間
這個應該耳熟能詳吧?!

你應該注意的是你的飲食習慣。
是不是都有吃到國人每日應攝取的量??
比如你會喝酒…特別缺乏維他命C,生活因素都能耗掉維他命C,有人以為吃生菜沙拉或水果就能足夠安心了…這個想法是不行的
你吃水果會浸水,切面、像柳丁切面一個小時沒有吃就會流失90%以上的維他命…菜椰菜煮九分鐘就損失了10%…
維他命C可參與身體的代謝…熬夜緊張,喝酒抽菸應酬等…腎、肝、胰臟會產生腎上腺素,就是所謂的「上火」會出現,全身疲倦、情緒不定等…缺代了C,副腎會腫大,這是與壽命有關的喔!

還有喔!蛋白質的攝取也是不可或缺的!蛋白質有分為動物性的和植物性的
最好是吃植物性的對人體較健康!動物性含膽固醇.奶類的東西則經加熱,乾燥,已經變成「不完全蛋白」只吃的飽卻沒有營養!

當然不要忘了疲勞克星,保護身體的尖兵……維他命B
維他命B的特性是水溶性維生素,怕光也怕熱…易溶於水!
喜歡喝酒、抽菸、吃垃圾食物的人,
上班壓力大、或常熬夜的人
節食中或控制體重的人
老年人
吃藥、抗生素的人
都應該攝取維他命B
攝取宜少量多次!

我的經驗是在安麗的紐崔萊食品中學習到的喔!
我本身有吃他的卵磷脂、C、B、A
本來我的臉痘痘超多的…也很愛晚睡…
常常第二天都很疲備 ,怎麼保養臉都保養不好
後來就是臉色太差了,朋友受不了…問我要不要去安麗上營養課?
上了之後才知道自已缺代了什麼,我才補充…
現在我的臉已經在一個月內平息了跟著我快一年多的痘痘
上班也很有精神!

你的週遭朋友如果有在做安麗,你可以跟他請教喔!
畢竟如果有朋友在做安麗,他可以當面跟你說明
紐崔萊健康食品對人體的益處和他對人體的價值在那裡…
也可以分析你個人本身體質應該補充那一些…
或者找我也行啦~~我的MSN.. [email protected]
我叫「夏子」(超愛三十拉警報裡的夏樹,所以才取夏子啦)

加油喔!我也是從身體很多毛病,到現在去學習怎麼讓自已更健康!
你也要變得更有元氣喔!
參考: 我的經驗和上營養課的資料
2009-02-26 3:11 pm
過夜生活的人,該如何保建身體

生化科技不斷提昇,擺脫糖、鈉特多現象;
濃縮容易攜帶、耐高溫、耐強酸酵素已研製成功上市;
效果不只有消化、代謝、抗氧化作用、還有生活機能......

資料參考http://www.pp-bioworld.com.tw
百鴻生物科技股份有限公司--------百鴻酵素系列產品

80%酵素養生;保留20%對毒性、存留副作用的藥物依賴性_____健康、長壽新主張
2008-07-07 6:27 am
熬夜及喝酒都傷肝,要注意保肝
肝病是華人的國病,不管是不是肝炎患者,最好都能定期檢查
有些人還不錯的公立醫院肝膽腸胃科(消化內科)醫生,只要跟他說懷疑自己被感染肝炎、容易疲勞,就可以用健保支付肝臟檢驗費用。
我是B肝帶原者,常發現很多人對於肝臟的檢驗報告都弄不清楚,
這個部落格有不少肝炎肝病防治新資訊,希望對您有幫助
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003

此外,政府多年來投入數億元的資金在肝炎肝病防治上,"工研院"已經有了新的技術突破,
適合 肝炎.各種肝病.皮膚問題(痘痘斑點.皮膚癢.皮膚黃).疲勞熬夜.抽煙喝酒的朋友
2006-08-29 7:45 pm
根據美國哈佛大學營養學教授研究報告指出,身體許多的疾病皆是因為缺乏營養及體內毒素累積所引起.因為人體有自癒功能,所以只要久病不癒或長期慢性病無法根治.過敏.癌症皆需檢視日常生活中所攝取的營養是否足夠.研究指出慢性病患者在使用一定時間的醫療級營養補充品後,許多的疾病都不藥而癒.建議你使用http://pchome.unfranchise.com.tw/的綜合維他命因為我們全家都有在使用.而且也告訴親朋好友使用.因為他們的產品是天然的食物萃取.且有等滲技術.周遭人使用後身體的疾病都改善了.市面上的綜合維他命幾乎都是化學合成的.吃多反而有害.如果你覺得維他命都相同.建議你可以買大廠牌的及這家公司的來使用比較.你就知道效果差多少了.
參考: 我自己及家人
2006-08-24 7:57 pm
熬夜一定要補充維生素B群.維生素C
有喝酒的一定要再多補充B群
還有優質的蛋白質要補充

B群在能量代謝跟紅血球的形成中扮演很重要的角色
壓力.抽菸.喝酒.服藥.都會加速B群消耗因此B群要多補充

C在身體許多功能的運作中,擔任著非常重要的角色:促進膠質(膠原蛋白)的形成,構成細胞間質的成分,維持細胞排列的緊密性,維持體內結締組織、骨骼及牙齒的生長,參與體內氧化還原反應,促進鐵的吸收等。吸菸、喝酒、壓力及服用藥物均會損耗維生素C。必須適量的補充維生素C。

蛋白質對人體新陳代謝及生長發育相當重要,人體的生理機能也因蛋白質的存在而活化;皮膚、頭髮、體內的酵素系統甚至荷爾蒙的構成都需要蛋白質,它亦是組成抗體的主要元素。優質蛋白素能幫助您輕鬆地攝取日常生活中不可或缺的蛋白質。

更多可以參考
紐崔萊網站http://www.amway.com.tw/nutrilite/index1.asp
2006-08-24 4:22 am
誠如網友所建議,熬夜是不好的,但是如果您真的一定得熬夜,避免不了,又有在喝酒,又想增強免疫力,我就誠心推薦您,最好的方法就是營養品的補充。如果要選擇營養品,也不要再吃藥局、屈X氏那些阿哩不達的,要有真正正確的保健觀念,就是一定要吃”能吸收到營養”的營養品,而不是白花錢,傷財又傷身。
而現在世面上已有眾多的直銷產品,都標榜有功效及見証,別人吃過的經驗分享,我想也是最真實的,就看您的取捨嘍!~

像我的親友--- 我老公是固定上夜班的,我姐夫在捷運局上班需輪夜班,他們因為工作的需要,也無法避免一般人所說的排毒重要時間以及對體力的需要. 還有我老爸因工作需喝酒應酬...... 所以我只好給他們從營養的補充。(美安 OPC-3 + B群 或 ATX )
我個人則是「美安」產品的經銷商,不是純為廣告,只是以上保健關念,分享給會在乎自已健康的人!而美安的產品是形成等滲透壓的液體維他命,比一般綻劑來的”更快速、有效”地被小腸直接吸收,滲入血液中!(可參考: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1406082117683 所述).

更多保健的知識歡迎到我的布落格參觀:
http://blog.xuite.net/julia.romeo/healthyvsbonus/
參考: 自己知識及親友經驗, 僅供參考
2006-08-22 5:36 pm
你可以試試看一天喝一瓶蜆精看看…
因為我買一箱給我老公喝…他說喝一陣子後精神變好了!
所以你可以喝看看囉!他主要的功能是顧肝的!
參考: 我的老公
2006-08-21 12:43 am
 根據世界衛生組織對於健康的定義,除了維持生理的健康外,還包括心理的健康的定義,除了維持生理的健康外,還包括心理的健康,故適當的心靈修養是必要的:固定的運動習慣即是一種修養與保養兼具的好選擇,既可以調節壓力,又可以促進身體的新陳代謝。所以,想要擁有健康的身心,需藉由『營養』、『保養』、『修養』三者同時進行,才能達到身體健康、延年益壽的境界。
肝臟的保護:
大麥苗精:富有天然酵素、葉綠素、纖維可幫助肝臟解毒及活化,並可抗發炎,是一種很強的抗氧化劑,可調整身體機能,達到體內環保的功能
維他命B群: 可維護肝臟的功能及健康,是肝臟必備的營養元素。(喝酒前吃B群)
肝酵素:例如大薊可強化肝臟,增加膽汁的生產量,分解脂肪_朝鮮薊可排除體內多餘水份,增進肝臟功能_蒲公英可排除體內多餘水份及鹽份,預防肝膽失調_其它如葉綠素、肌醇、甜菜汁、膽鹼等,都是很好的肝酵素。
抗氧化劑: 能藉著轉化黃麴毒素成非致癌物質可保護肝細胞,預防肝臟病變,來達到其預防肝癌之目的。最好服用含維他命A、C、E及硒,並含葡萄子、綠茶、松樹子、鋅等複合抗氧化營養素。
有機鍺+菇類精華:可增加干擾素,提高對付病毒的能力,強化天然殺手細胞的活性,活化巨噬細胞,調節免疫系統,摧毀病毒及癌細胞。
輔酵素Q10: 可調節身體免疫能力,幫助肝細胞對抗病毒及產生抗體硒酵母:可修護病變的肝細胞,可使肝癌細胞產生自動凋亡的程序,可調節身體免疫能力,增加身體對抗病毒的能力,減少癌細胞的癌化速度。
『健康』是您的權利,『保健』是您的義務
http://tw.club.yahoo.com/clubs/newhealth聯結網
2006-08-20 7:33 pm
還要多喝水,最好每天都能排便,因為你熬夜的時候已經傷害肝了,所以盡量以排泄的方式將身體的毒素排出。
肉類、油炸類的東西少吃,那些東西都是有毒素的。
運動是必須的,當你常常運動新陳代謝才會變好,免疫才會增加。
2006-08-20 6:59 pm
可以買综合維它命來吃~~~如:善存
除了吃综合維他命還要吃"B群"~~(就是各種維他命B...如B2,B3,B4,B5,B6.....)那可以固肝.....也可以讓精神保持較佳狀態
最重要的還是多吃蔬菜水果及運動吧!!如果可以最好是不要喝酒...熬夜喝酒就只有傷身再傷身的.....肝一定會壞掉喔....
參考: 自己

收錄日期: 2021-05-03 13:06:29
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20060820000014KK03841

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