✔ 最佳答案
過夜生活本來就對身體會很傷了!!最好不要這樣…
正常的肝解毒是在晚上十一點到二點之間…是美容覺時間
這個應該耳熟能詳吧?!
你應該注意的是你的飲食習慣。
是不是都有吃到國人每日應攝取的量??
比如你會喝酒…特別缺乏維他命C,生活因素都能耗掉維他命C,有人以為吃生菜沙拉或水果就能足夠安心了…這個想法是不行的
你吃水果會浸水,切面、像柳丁切面一個小時沒有吃就會流失90%以上的維他命…菜椰菜煮九分鐘就損失了10%…
維他命C可參與身體的代謝…熬夜緊張,喝酒抽菸應酬等…腎、肝、胰臟會產生腎上腺素,就是所謂的「上火」會出現,全身疲倦、情緒不定等…缺代了C,副腎會腫大,這是與壽命有關的喔!
還有喔!蛋白質的攝取也是不可或缺的!蛋白質有分為動物性的和植物性的
最好是吃植物性的對人體較健康!動物性含膽固醇.奶類的東西則經加熱,乾燥,已經變成「不完全蛋白」只吃的飽卻沒有營養!
當然不要忘了疲勞克星,保護身體的尖兵……維他命B
維他命B的特性是水溶性維生素,怕光也怕熱…易溶於水!
喜歡喝酒、抽菸、吃垃圾食物的人,
上班壓力大、或常熬夜的人
節食中或控制體重的人
老年人
吃藥、抗生素的人
都應該攝取維他命B
攝取宜少量多次!
我的經驗是在安麗的紐崔萊食品中學習到的喔!
我本身有吃他的卵磷脂、C、B、A
本來我的臉痘痘超多的…也很愛晚睡…
常常第二天都很疲備 ,怎麼保養臉都保養不好
後來就是臉色太差了,朋友受不了…問我要不要去安麗上營養課?
上了之後才知道自已缺代了什麼,我才補充…
現在我的臉已經在一個月內平息了跟著我快一年多的痘痘
上班也很有精神!
你的週遭朋友如果有在做安麗,你可以跟他請教喔!
畢竟如果有朋友在做安麗,他可以當面跟你說明
紐崔萊健康食品對人體的益處和他對人體的價值在那裡…
也可以分析你個人本身體質應該補充那一些…
或者找我也行啦~~我的MSN..
[email protected]
我叫「夏子」(超愛三十拉警報裡的夏樹,所以才取夏子啦)
加油喔!我也是從身體很多毛病,到現在去學習怎麼讓自已更健康!
你也要變得更有元氣喔!