要如何減肥~皮膚才不會鬆垮垮的??

健康飲食及體能

[匿名]

2006-07-28 8:17 pm

要如何減肥~皮膚才不會鬆垮垮的??
我130多公斤~目前正在減肥~我很怕瘦下來後~
肚子會鬆垮垮的~感覺就像老奶奶上了年紀~胸部下垂了一樣= =\"
難道胖子減肥~瘦下來都是鬆垮垮的嗎 / \\(不要>\"<)
要怎麼運動~肌肉才會結實不會皮膚跟肉分開~
要怎樣瘦下來才健康漂亮呢?

更新1:

最好是用運動的= =" 不要吃藥也不擦東西~ 我要運動的方法~

更新2:

真的需要擦阿~ 那有沒有比較好的品牌~

回答 (7)

Rex

2006-07-30 3:13 am

✔ 最佳答案

你有沒有發現廣告一堆?? 你還想擦東西?? 只是讓別人賺錢吧。
減肥要有兩個合併，一是有氧，二是重量訓練
你光顧著有氧，是會瘦沒錯，但是瘦的很醜，就像你說的，垮垮的
所以你要自己去區分3天有氧，兩天的重訓，或是兩天有氧，一天重訓
你不鍛鍊肌肉，肌肉不會結實，很多名模除了有氧之外，是需要加入重量訓練的，不然，根本沒有區線可言，身體肌肉量不夠，你不但瘦的醜，而且，
又容易復胖，因為肌肉需要的熱量比肥油多很多，當你瘦下來又有點肌肉，
吃的過頭點也不需擔心，因為肌肉會吸收，當然，別以為你做個重訓就會以後就會變成大塊頭，這是不可能的事情，這麼簡單，國際建美協會就不需要
發出健美教練執照了。

2006-08-07 23:04:11 補充：
拜託，既然有知識長投給一號，有沒有搞錯啊，這是哪門子的知識長?
1號很顯然就是廣告，身為知識長也這樣做，我看奇摩的知識制度可以廢了。
因為很明顯的打廣告拿分數就可以成為知識長，並非知識長就真的名副其實。

參考: 我，曾是健美先生

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[匿名]

2016-10-15 2:28 pm

我想問我165 87kg 減完肥會皮鬆嗎

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[匿名]

2006-07-29 7:48 am

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋肚子
記得寫身高体重性別及年齡
生活作息及飲食習慣？

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[匿名]

2006-07-29 12:42 am

你好我是玟子
*****是一個很妙的東西
有增重，瘦身，保健雕塑身材的
透過均衡營養瘦下來的沒有副胖我很開心 !!很酷~~
最胖時候85公斤,將近90公斤~從小就胖又加上因為重考大學一年的壓力,體重爆增!!醫生也命令我要減肥~減肥方式針灸節食運動減肥餐吃藥蘋果餐纏繞手指等等樣樣來兩個月瘦10公斤,但因為唸女校後,又加上自己的貪吃和壓力大,體重高達87公斤,.
原本加上很容易生病冬天每個禮拜去看醫生夏天每個禮拜中暑一次,自己有經痛和貧血憂鬱症和失眠,現在都不用到醫院報到,改善我的身體狀況和體質也讓我瘦下來!!
嘻嘻~~這是我的經驗分享唷
有空可以去看看~~~~嘿，有興趣可以找我喔，也可以研究一下的減肥方法加油 ~拼啦~~一起加油

部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jySBJzifEQUI7DQEUkcxyg--/profile
我的家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/19851985/
草本工作坊http://tw.club.yahoo.com/clubs/egg0704

即時通 mary9831
MSN [email protected]

參考: 自己經驗

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[匿名]

2006-07-28 10:25 pm

還是要擦點緊實肌膚的

因為皮已經被撐開了　不緊實的話一定會鬆垮垮的

昨天看新聞　有個男的１４０幾公斤　瘦到７０幾公斤　

他是用跑步的　可是他肚子還是一樣鬆垮垮

所以你一定要去買緊實肌膚的　

才會瘦的水水的

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[匿名]

2006-07-28 9:18 pm

你是用什麼方式在減重呢~

給你參考一下~我朋友三個月減了18KG~~~

或是即時通找我囉!
longodogxe

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[匿名]

2006-07-28 8:32 pm

不你要不吃藥~不擦東西~
而皮膚又不會鬆垮垮的~
要運動~最好的發法就是跑步~
假如你沒有跑步的習慣~可以從30分鐘~
一直加上去到1小時~每天這樣持續下去~
吃東西不要吃油炸物~
但是你有運動就要適當的補充維他命C~
可以喝喝檸檬汁~...就是補充維他命C的東西(要適當不是過量)~
這樣皮膚就不會鬆垮垮

參考: 朋友經歷~~

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收錄日期: 2021-04-19 15:24:09
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20060728000011KK05146

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