要如何減肥~皮膚才不會鬆垮垮的??

你有沒有發現廣告一堆?? 你還想擦東西?? 只是讓別人賺錢吧。
減肥要有兩個合併，一是有氧，二是重量訓練
你光顧著有氧，是會瘦沒錯，但是瘦的很醜，就像你說的，垮垮的
所以你要自己去區分3天有氧，兩天的重訓，或是兩天有氧，一天重訓
你不鍛鍊肌肉，肌肉不會結實，很多名模除了有氧之外，是需要加入重量訓練的，不然，根本沒有區線可言，身體肌肉量不夠，你不但瘦的醜，而且，
又容易復胖，因為肌肉需要的熱量比肥油多很多，當你瘦下來又有點肌肉，
吃的過頭點也不需擔心，因為肌肉會吸收，當然，別以為你做個重訓就會以後就會變成大塊頭，這是不可能的事情，這麼簡單，國際建美協會就不需要
發出健美教練執照了。

2006-08-07 23:04:11 補充：
拜託，既然有知識長投給一號，有沒有搞錯啊，這是哪門子的知識長?
1號很顯然就是廣告，身為知識長也這樣做，我看奇摩的知識制度可以廢了。
因為很明顯的打廣告拿分數就可以成為知識長，並非知識長就真的名副其實。

我想問我165 87kg 減完肥會皮鬆嗎

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡
生活作息及飲食習慣？

你好 我是玟子
*****是一個很妙的東西
有增重，瘦身，保健 雕塑身材的
透過均衡營養 瘦下來的 沒有副胖 我很開心 !!很酷~~
最胖時候85公斤,將近90公斤~從小就胖 又加上因為重考大學一年的壓力,體重爆增!!醫生也命令我要減肥~減肥方式針灸 節食 運動 減肥餐 吃藥 蘋果餐 纏繞手指 等等樣樣來 兩個月瘦10公斤,但因為唸女校後,又加上自己的貪吃和壓力大,體重高達87公斤,.
原本加上很容易生病 冬天每個禮拜去看醫生 夏天每個禮拜中暑一次,自己有經痛和貧血 憂鬱症和失眠,現在都不用到醫院報到,改善我的身體狀況和體質也讓我瘦下來!!
嘻嘻~~這是我的經驗分享唷
有空可以去看看~~~~嘿，有興趣可以找我喔，也可以研究一下的減肥方法 加油 ~拼啦~~一起加油

部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jySBJzifEQUI7DQEUkcxyg--/profile
我的家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/19851985/
草本工作坊http://tw.club.yahoo.com/clubs/egg0704

即時通 mary9831
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還是要擦點緊實肌膚的

因為皮已經被撐開了　不緊實的話一定會鬆垮垮的

昨天看新聞　有個男的１４０幾公斤　瘦到７０幾公斤　

他是用跑步的　可是他肚子還是一樣鬆垮垮

所以你一定要去買緊實肌膚的　

才會瘦的水水的

你是用什麼方式在減重呢~

給你參考一下~我朋友三個月減了18KG~~~

或是即時通找我囉!
longodogxe

不你要不吃藥~不擦東西~
而皮膚又不會鬆垮垮的~
要運動~最好的發法就是跑步~
假如你沒有跑步的習慣~可以從30分鐘~
一直加上去到1小時~每天這樣持續下去~
吃東西不要吃油炸物~
但是你有運動就要適當的補充維他命C~
可以喝喝檸檬汁~...就是補充維他命C的東西(要適當不是過量)~
這樣皮膚就不會鬆垮垮