什麼是以丹田唱歌

丹田的運用技巧，之前的文章都提到要用丹田之力來唱，發出的聲音才會有穿透力，就以功用來看，丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，也是一種保健的方式。那什麼是丹田呢？我們的丹田位在我們的軀幹肚臍下方約三指幅寬的地方（也就是約一點五吋），所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢？請先看完下面簡單的訓練方法：
一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

二.閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。

四.氣盡神散：把身體裡的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。

如此幾遍後，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。

　　等到你已經可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放鬆的。這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多練習這個動作，尤其是孕婦更要多練習，在生產時會有意想不到的效果。

　　運動也是不錯的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜珈的動作也可以達到訓練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操......等等的運動，要注意以自己身體能承受方式來訓練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長短。網路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態良好，甚至必須達到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養，才能締造美妙的歌聲！」

　　丹田訓練在歌唱方面的功用，可歸納為下列幾項：

一.更寬廣的音域

二.可調控的音量

三.清晰的咬字

四.豐富的聲音表現技巧

五.持續的耐久力

六.長久不衰的嗓音

若你持續練習一段時日後，應該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進，但總體而言，對於在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運用及技巧）無法突破的人來說，丹田訓練是一項必修的課程。

　　最後要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當你已經很容易感覺到丹田後，試一試發一長音（至少要30秒）！一秒一拍的數，可以正確地運用後，再把你要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田要用力！假以時日，必有小成。

老師教導我們如果用喉嚨唱的話...拉長音的部份會拉不長

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第一、你本身在音質、技巧、音準等部份~由其音域寬廣關係到選歌的重要性~是否有適合你的歌路~ 以及對於歌曲的節奏度及穩定度夠不夠穩定平日練習要多加的去加強!!

第二、丹田位置：就像你要拿起一個重的東西多半你的腹部一定會用到力只是你平常沒在注意而已! 所以在一些高音部份上會更需要用到更多腹部的力量!!

第三、用喉嚨唱歌會對嗓子不好，包括在你的音準、音域、技巧等~另外換氣(用到氣的部份如：喉腔、胸腔、腹腔部份)等要平日多加練習~這些問題會對你在詮釋這整首歌曲的水平表現~ 歌曲若唱不到B段你會顯的吃力更不用說挑戰高難度的歌曲~這樣你唱的吃力聽的人也覺得吃力!!

第四、還有找出自己共鳴點位置：發「MI」的音你會發現是鼻腔所發出的還有頭頂會麻麻的那就是共鳴點!每個人的共鳴點都不一樣!!或是發「啊」的音，從最低音到最高音，依你自己能力不要太牽強!!但也要靠自己的想像力去投入~把那份擬聚的力量去發出來~ 越到高音時你會自然發現越高音用到丹田的力道越多～因為是把氣從口吸進去～腹部會凹進去～之後才從丹田的力量放出去～效果聲音上會更圓厚紮實～
練習方法除了跑步及游泳訓練肺活量之外~另一種方法是首先把氣吸入丹田就是氣入丹田!!直到沒辦法吸的時候停住!!會有一口氣憋著!之後在微微的吐氣慢慢的!! 全身放鬆~直到已經把氣完全吐出已經腹部有些酸了~在重覆剛剛講的步驟~連續幾次下來~能改善你換氣及運用丹田的力量!! 凡事都要經每天不斷的練習及事前的準備功夫～ 持之以恆～　再加油

第五、平日練習除了剛所說的之外，在聽一首歌時準備好紙筆去記下每字每句的起程轉合之間的變化～例如：拍子、咬字、轉音、真假音等部份～並且自己試唱幾次用錄音機錄下～去聽自己的錯誤點在那裡～更要記下自己的最大的缺點～

◎建議你可多看一些歌唱比賽老師們所說的或是親自去請教歌唱老師!!多聽多看多練習(加強音域、音色、投入情感等方面)!!相信你會唱的更好!!