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*入藏最佳季節
西藏冬天嚴寒不宜旅遊。5月至10月是入藏最佳季節,其中6月至9月降雨量較大,郊野景色顯得特別翠綠,但大雨容易造成山泥傾瀉,影響交通。
*高山反應
打算進藏的人最關心的問題就是高山反應。海拔越高的地方空氣變得越稀薄,空氣中氧氣含量相對減少,若上升速度太快,例如乘搭汽車或飛機,身體一時無法適應過來,便出現不適現象。
高山反應一般徵狀是頭痛、頭暈、哮喘、疲倦、失眠、流鼻水等 強弱程度因人而異。心臟病、
高血壓等患者尤其要引起注意。
*預防高山症方法
買罐裝氧氣,缺氧是高山症的基本成因,在西寧、成都、格爾木等地方均有罐裝氧氣出售,可購買一兩瓶以備不時之需。連吸氧口罩約售人民幣20元。
服用預防藥物:
青海省西寧市的藥店裡有多種預防高山症藥物出售。較安全者可選擇到醫院,由醫生推薦預防藥物。另外,每天喝30克紅糖水(不宜用白糖代替),並且每天服幾粒複合維他命丸,持續3天,可有助減低患高山症的機會。
*適應高原氣候要訣:
一、慢動作。抵達後宜把動作放緩,多休息。
二、多喝水。
三、注意保持體溫,不要著涼。
四、帶備止痛藥片,選擇不會令人昏睡的那一種。
五、避免煙酒。