牛奶?豆漿?與胖胖的人

你不算真的太胖, 不過仍需要減一點點重!

豆漿我建議早上喝, 且請喝不加糖的清漿, 有豐富的蛋白質, 又不擔心發胖!
牛奶我建議睡前喝200~250CC, 幫助睡眠, 增加記憶力及增加鈣質...
可以的話, 喝低脂比較OK!
喝水4000CC沒問題, 不過請分開飲用, 不要一口氣喝太多, 小心水中毒!
嘴饞願意以水代替飲料或零嘴, 這是要靠毅力, 很佩服你能有此決心!
不過減重時間當中, 也記得多吃水果, 蔬菜及白肉, 避免營養失調~
加油哦~

2006-07-04 10:05:20 補充：
你打算以流質食物作為減肥方法嗎？！其實如果一個禮拜一兩天是OK～當作淨腸，我曾經在矯正牙齒期間，經常只能喝湯、喝牛奶、豆漿、、、那陣子牙齒可能沒怎麼使用，所以都軟軟的，想咬東西都會酸痛～看別人大口啃著牛排，都很氣口水直流～不過那時候非常清瘦倒是～你應該知道牛奶的脂肪含量也是很驚人的哦～一個禮拜喝兩天的無糖豆漿及低脂牛奶OK啦～其他時候的晚上吃早一點、吃少一點，相信很快會有成效～