像我就每天都會作夢...
我不想要作夢啦！真的很討厭耶..
要怎麼樣才可以讓自己不要作夢阿...
更新1:
你們說的...我全都做過~~~都沒有效...還是依樣天天做夢阿...
每天睡覺都會作夢...希望不要在作夢了...
2006-06-04 6:53 pm
每天睡覺起來都覺得好累唷！有人說是因為作夢的關係..
像我就每天都會作夢...
我不想要作夢啦！真的很討厭耶..
要怎麼樣才可以讓自己不要作夢阿...
像我就每天都會作夢...
我不想要作夢啦！真的很討厭耶..
要怎麼樣才可以讓自己不要作夢阿...
回答 (101)
2006-06-09 10:54 pm
✔ 最佳答案
夢 其實是你腦中的幻想.記憶.等等片段組成的.如果你怕一件事..像是有人看過貞子後就不敢再晚上看電視..之後就會夢到貞子出現ㄌ!!! 做夢其實有沒什麼啦.其實有可以把噩夢變成美夢的喔!! 在作夢的時候用抑制力想像一下.把自己變成超人.忍者....會發生一些有趣的是ㄟ~~~ 如果頻頻做同一種夢的話.建議你睡前要馬就沖冷或熱水澡.要馬就喝一杯溫水或牛奶.如果還是不行的話也不彷試試看找自己的信仰宗教..如.請道士幫你收驚.找和尚幫你念經.或是到教堂告解一下.心安自然就好了ㄚ!!
參考: 自己
2006-06-13 2:07 am
其實人在睡眠的時候有分為淺睡層及熟睡層 , 再剛入睡時會先進入淺睡層 , 然後再進入熟睡層 , 之後再回到淺睡層最後醒來 , 一般來說人再淺睡層時腦細胞活動
與醒時的狀況差不多 , 所以作夢時間多數在剛入睡及將醒之際 , 如果要解決作夢
的問題就要設法縮短在淺睡層的時間 , 直接進入可回覆體力及消除疲勞的熟睡層
現在人因用腦多過於用身體 , 故也很容易讓身體影響到不易入睡 , 因為身體並未
感覺疲勞 , 所以讓身體感覺適度的疲勞是有助於睡眠的 , 以下建議是可以幫助入
睡的一些小方法 .
一 適當運動 : 但有人會在睡前作運動 , 其實並不會幫助入睡 , 運動後肌肉處於抗
奮狀態是不易睡眠 , 至於要隔多久因人而異
二 解除壓力 : 現在人生活太緊張 , 工作壓力大 , 難免會把工作帶回家作 , 甚至連
睡夢中也還想著公事要盡量避免 , 睡前最好看一些輕鬆的書及聽輕
音樂是最好不過的 .
三 調整姿勢 : 很多人因睡姿的問題不容易入睡 , 就算睡著也不容易熟睡 , 這時就
該考慮是否是床的軟硬或者睡覺的姿勢 , 還有枕頭的高度 , 這些都
會影響睡眠 .
四 調整身理 : 睡覺前喝一杯溫熱的東西也是有助睡眠的 , 一方面也要避免挨餓就
寢 , 因為挨餓會讓胃腸處於緊張的狀態之下 , 然而身體的異常也會
反應在夢裡 , 所以盡量不挨餓也會讓你更容易熟睡 .
如果以上的方法不能讓你改善睡眠品質的話 , 那可能要去看醫生 , 或許有潛藏的
疾病在影響 , 也或者是心理因素 , 這需要專業的醫生給你協助與幫忙 , 謝謝!!
與醒時的狀況差不多 , 所以作夢時間多數在剛入睡及將醒之際 , 如果要解決作夢
的問題就要設法縮短在淺睡層的時間 , 直接進入可回覆體力及消除疲勞的熟睡層
現在人因用腦多過於用身體 , 故也很容易讓身體影響到不易入睡 , 因為身體並未
感覺疲勞 , 所以讓身體感覺適度的疲勞是有助於睡眠的 , 以下建議是可以幫助入
睡的一些小方法 .
一 適當運動 : 但有人會在睡前作運動 , 其實並不會幫助入睡 , 運動後肌肉處於抗
奮狀態是不易睡眠 , 至於要隔多久因人而異
二 解除壓力 : 現在人生活太緊張 , 工作壓力大 , 難免會把工作帶回家作 , 甚至連
睡夢中也還想著公事要盡量避免 , 睡前最好看一些輕鬆的書及聽輕
音樂是最好不過的 .
三 調整姿勢 : 很多人因睡姿的問題不容易入睡 , 就算睡著也不容易熟睡 , 這時就
該考慮是否是床的軟硬或者睡覺的姿勢 , 還有枕頭的高度 , 這些都
會影響睡眠 .
四 調整身理 : 睡覺前喝一杯溫熱的東西也是有助睡眠的 , 一方面也要避免挨餓就
寢 , 因為挨餓會讓胃腸處於緊張的狀態之下 , 然而身體的異常也會
反應在夢裡 , 所以盡量不挨餓也會讓你更容易熟睡 .
如果以上的方法不能讓你改善睡眠品質的話 , 那可能要去看醫生 , 或許有潛藏的
疾病在影響 , 也或者是心理因素 , 這需要專業的醫生給你協助與幫忙 , 謝謝!!
參考: 看過的書
2006-06-12 11:38 pm
你只要啥事都不要想就不會ㄌ
向我都不記得我做ㄉ夢
或是沒作夢
我都不知
向我都不記得我做ㄉ夢
或是沒作夢
我都不知
2006-06-12 4:51 pm
睡覺前不要看一些打打殺殺的節目就不會作夢啦.2聽聽音樂比如.聽佛經音樂等其他音樂.不要常常當夜貓子.早一點睡覺.少去不良場所
2006-06-12 4:35 pm
不知道你起來後知道你夜裡作夢的內容嗎?還是主觀感覺早上起來很累而已,就週遭朋友及個人的經驗,如果你已持續一星期以上,總覺得睡眠不足或讓你心煩氣躁,建議你還是詢問你的家庭醫師,有沒有身體健康及心理衛生的問題,是不是你現在是12-18歲的青少年時期,現實上有學業及人際關係.親子等的壓力,當人如果你給自己太大的壓力,想睡的好可能需要調整一下自己處理壓力的態度.
作夢有時可能是依件調整壓力的方式,但做夢已影響到睡眠及生活品質,讓自己心情度個假吧!!
作夢有時可能是依件調整壓力的方式,但做夢已影響到睡眠及生活品質,讓自己心情度個假吧!!
參考: ME
2006-06-12 9:30 am
根據你(妳)的描述，是覺得一覺醒來好累，而從前後文看來和睡覺是否作夢沒什麼特別關聯吧？
有關作夢醒來後好累，本人也有不少的經驗，但經自己努力回想後，發現絕大多數是因為已經醒來又繼續睡覺才導致腦中有所思(這個時候是在強迫自己不要起床)而有所夢，本人想這時所做的都可能是所謂的下意識在對自己做催眠(滿像是在對自己下指令)，不過這種推論本人還沒實際看過有科學證據支持(本人也算才疏學淺啦....哈哈)。
列舉本人常作夢的年紀，絕大部分都在20歲以前，其實之後也作夢，但是根據對本人自己的了解，之前和之後所作夢的生長環境不同，所以有很大的不同。
20歲以前，大都還在被扶養狀態，所謂的"飽暖思X慾"(那個字不方便寫出)，此時不愁吃穿所以每日都會有用不完的精力，導致常常(幾乎是每日)作夢。
20歲以後多半學習自立了(不好意思，本人較晚....有一點點多)，慢慢地自己要負責養活自己了，導致於白天(甚至於到不得不睡覺恢復一些些體力)要解決有關"日常生活所需"的一切事物，消耗掉每日積存的能量之後，絕大多數睡覺很難有夢(光是考慮要如何讓睡眠品質提升那麼一點點都有些舉步維艱了)。而這個時期中，要讓人再有夢，恐怕要藉助"五子登科"這類讓自己心靈滿足後才會有夢吧(本人的想法)。
故你(妳)的問題，解決方法當然分成2類，看是在本人所說的哪個階段來解決。
20歲以前的階段，可以讓自己多消耗能量再睡覺，像是多看難懂的書麻痺頭腦、多運動累積疲倦感等，最後手段才是看醫生吃藥(藥吃多了對身體不好)。
20歲以後的階段，那本人要說的是就多少對自己周圍的事物少點關心吧(不是完全不關心，而是減少一點)，自己心靈得到安寧才能有好一點的睡眠品質。而哪些是要少點關心的這是因人而異的，大致上詢問周遭的人(或專業人士，例如醫生)的建議，參考過後再決定，希望不要最後也要靠藥物解決(像本人就努力不靠藥物)。
另外，養成較好的生活作息才是應該鼓勵的，試想，白天都睡飽了，那晚上還能好好睡覺嗎？
有關作夢醒來後好累，本人也有不少的經驗，但經自己努力回想後，發現絕大多數是因為已經醒來又繼續睡覺才導致腦中有所思(這個時候是在強迫自己不要起床)而有所夢，本人想這時所做的都可能是所謂的下意識在對自己做催眠(滿像是在對自己下指令)，不過這種推論本人還沒實際看過有科學證據支持(本人也算才疏學淺啦....哈哈)。
列舉本人常作夢的年紀，絕大部分都在20歲以前，其實之後也作夢，但是根據對本人自己的了解，之前和之後所作夢的生長環境不同，所以有很大的不同。
20歲以前，大都還在被扶養狀態，所謂的"飽暖思X慾"(那個字不方便寫出)，此時不愁吃穿所以每日都會有用不完的精力，導致常常(幾乎是每日)作夢。
20歲以後多半學習自立了(不好意思，本人較晚....有一點點多)，慢慢地自己要負責養活自己了，導致於白天(甚至於到不得不睡覺恢復一些些體力)要解決有關"日常生活所需"的一切事物，消耗掉每日積存的能量之後，絕大多數睡覺很難有夢(光是考慮要如何讓睡眠品質提升那麼一點點都有些舉步維艱了)。而這個時期中，要讓人再有夢，恐怕要藉助"五子登科"這類讓自己心靈滿足後才會有夢吧(本人的想法)。
故你(妳)的問題，解決方法當然分成2類，看是在本人所說的哪個階段來解決。
20歲以前的階段，可以讓自己多消耗能量再睡覺，像是多看難懂的書麻痺頭腦、多運動累積疲倦感等，最後手段才是看醫生吃藥(藥吃多了對身體不好)。
20歲以後的階段，那本人要說的是就多少對自己周圍的事物少點關心吧(不是完全不關心，而是減少一點)，自己心靈得到安寧才能有好一點的睡眠品質。而哪些是要少點關心的這是因人而異的，大致上詢問周遭的人(或專業人士，例如醫生)的建議，參考過後再決定，希望不要最後也要靠藥物解決(像本人就努力不靠藥物)。
另外，養成較好的生活作息才是應該鼓勵的，試想，白天都睡飽了，那晚上還能好好睡覺嗎？
參考: 一個想消耗多餘能量的人給的建議
2006-06-12 4:09 am
我覺得不要想太多事情
2006-06-12 1:18 am
睡覺前什麼都別想就不會做夢了阿!有依據諺語不是說:「日有所思，夜有所夢」!
2006-06-11 11:24 pm
每天睡覺起來都覺得好累,有人說是因為作夢的關係,其實這個說法不正確,你跟我一樣都是天天作夢的人,從小到大我只記得只有一次沒有作夢,其他多多少少總要夢一些,其實有作夢的話是代表你真的有睡覺,一般說來我們自身的感覺,總覺得整晚都在作夢,但真正作夢的時間只有十幾分鐘而已,其他的時間都是睡眠的狀態,至於每天會感覺疲勞的情形,那是身體的承受力超過了,跟作夢沒有關聯,建議你先把作息穩定好,然後到醫院做檢查看看肝功能有沒有出狀況?如果肝功能正常的話,那你可找個有看診經驗的中醫師幫你把把脈,看看你身體有沒有其他的情形,多數這個情形在中醫來說都有氣虛的頃向
參考: 經驗
2006-06-11 10:15 pm
你的問題我一樣會但不會像你那麼累 ,有可能你的身體氧氣不足,只要在睡前做簡單的氣功運動. 例:甩手運動但必須以鼻子一呼一吸方式來做,往前為吸往後呼但不要太大力以一般方式既可.註:必須每天做才會改善,但不要做一天休息一天,則無效.
2006-07-16 15:27:19 補充：
再睡覺時不要把雙手放再胸口否則容易做惡夢
2006-07-16 15:27:19 補充：
再睡覺時不要把雙手放再胸口否則容易做惡夢
2006-06-11 9:43 pm
作夢呢..是每個人都會做的..!只是是看個人的 身心調劑 ..像我呢...有時候也會期待作夢..因為..夢會給我很多的 啟發.很多的 靈感.還有很多"別人不知道的事情"
所以我常期待作夢..希望它再給我靈感..或者..是有"某個人"想跟你說"某些事"吧..!只是你都沒感覺而已吧..!建議你..先別管會不會累~先用心去感受一下..或許那是對你有幫助的~ 夢 ~ !!祝你有個好夢...!
所以我常期待作夢..希望它再給我靈感..或者..是有"某個人"想跟你說"某些事"吧..!只是你都沒感覺而已吧..!建議你..先別管會不會累~先用心去感受一下..或許那是對你有幫助的~ 夢 ~ !!祝你有個好夢...!
2006-06-11 8:35 pm
建議你~可以每天將自己搞的很累很累，然後你一躺上床就會睡死到天亮。
2006-06-11 8:08 pm
人會作夢是因為潛意識也就是自己心裡的話或是夢想未完成會轉嫁到潛意識裡
透過作夢來得到滿足也就是因為你平常都沒有休閒活動讓大腦休息才會一直有作夢ㄉ現象
試試看找一天放慢自己的生活步調讓大腦有機會休息或是優閒渡假輕鬆一下都會有所改善的
透過作夢來得到滿足也就是因為你平常都沒有休閒活動讓大腦休息才會一直有作夢ㄉ現象
試試看找一天放慢自己的生活步調讓大腦有機會休息或是優閒渡假輕鬆一下都會有所改善的
參考: 自己的經驗
2006-06-11 6:58 pm
有可能是壓力太大,要睡覺時,不要想太多事情,不然夢可能會越來越多夢
2006-06-11 6:25 pm
可以做做睡前暖身操，放鬆自己，不要想東想西。還有其實睡起來很累，應該和「作夢」無關，像我睡起來時頭腦也總是昏昏沉沉的，洗把臉，一下就好了。
參考: 自己
2006-06-11 6:15 pm
你可以試著大家的說法！！我還有一ㄍ說法！！你要睡時～啥咪事情都不要ㄑ想～～你要睡時！！不要看鬼片！！很容易電視上的是會自己浮現出來！！
你睡時要拿｛軟｝的枕頭！叫樓一睡喔
你睡時要拿｛軟｝的枕頭！叫樓一睡喔
參考: 自己
2006-06-11 10:53 am
我想應該是生活壓力的問題吧!可能是學業功課或人際關係有你沒有注意到的裂痕之類的,而他們卻潛藏在你的潛意識中,所以你才會常作夢,我之前要考基測時也一樣,只要一睡著就作惡夢,不過考完後就幾乎都沒有在作夢了,所以我覺得找出你生活中的問題是比較重要的,解決那個問題後,心中無掛礙,應該就會比較好睡了吧!加油!
參考: 自己
2006-06-11 9:19 am
很簡單，睡眠不要太多，我是指累到睡著，如：睡前看書看到睡著，但躺好在
睡，讓腦細胞全部累暴；還有不要睡到自然醒，在睡醒前最容易作夢 and一天
只睡五～七小時，反正夠就好了；最重要的是：不要在睡前做太激烈的運動，
如：看鬼片。
以上只是我的經驗，參考就好！
睡，讓腦細胞全部累暴；還有不要睡到自然醒，在睡醒前最容易作夢 and一天
只睡五～七小時，反正夠就好了；最重要的是：不要在睡前做太激烈的運動，
如：看鬼片。
以上只是我的經驗，參考就好！
參考: Me
2006-06-11 7:20 am
說真的~如果是我的話~夢到你所說的我會覺得很有趣^^
我覺得作夢反而有種睡覺時間比較久的充足感
但如果你真的覺得夢到那些很累的話還有一種方法
那就是吃鎮定劑睡覺~
鎮定劑吃下去會覺得"很鎮定"
我想~作夢是因為你再睡覺時不自覺得想東想西才會作夢
之前我晚上睡覺睡不著
睡眠不足而疲倦
醫生開鎮定劑給我吃~~~
我吃了之後~很容易就可以入睡
因為很容易控制自己不去想一些有的沒的
但是我睡著一醒來
感覺好像才剛閉上眼睛就過了6個小時
然後就去上學了~雖然沒有之前疲倦
但是還是覺得睡眠不夠...可能是鎮定劑的副作用
你要買鎮定劑的話~
我建議你去找內科醫師開藥
並且跟他說明要他開藥的原因
不要吃過量
效果因該不錯^^
我覺得作夢反而有種睡覺時間比較久的充足感
但如果你真的覺得夢到那些很累的話還有一種方法
那就是吃鎮定劑睡覺~
鎮定劑吃下去會覺得"很鎮定"
我想~作夢是因為你再睡覺時不自覺得想東想西才會作夢
之前我晚上睡覺睡不著
睡眠不足而疲倦
醫生開鎮定劑給我吃~~~
我吃了之後~很容易就可以入睡
因為很容易控制自己不去想一些有的沒的
但是我睡著一醒來
感覺好像才剛閉上眼睛就過了6個小時
然後就去上學了~雖然沒有之前疲倦
但是還是覺得睡眠不夠...可能是鎮定劑的副作用
你要買鎮定劑的話~
我建議你去找內科醫師開藥
並且跟他說明要他開藥的原因
不要吃過量
效果因該不錯^^
參考: Me~記得要照醫生指示~不要吃過量喔^^
2006-06-11 6:11 am
教你最絕的，趴在桌子上睡，睡不著就讀書，保證你連『作夢』這件事都不會去想。
2006-06-11 5:05 am
或許是你白天想太多事情才會這樣喔，建議你吃完晚餐在寫功課寫完功課複習一下然後去做一些其他事情例如做家事等睡前在複習一下功課在去睡覺就不要在想其他事趕快睡就不會在做夢了試試看吧
參考: 自己的知識
2006-06-11 3:30 am
多做一些事 讓自己累一些 就可以早點進入熟睡狀態
2006-06-11 2:54 am
想要睡覺不作夢除ㄌ要心寬外不外乎還得懂得放下,所謂懂得放下即是將自我的心緒拋到九霄雲外遺忘自己所造成的不快樂以及別人所帶來的不快樂
2006-06-11 2:53 am
看來..沒有人會知道怎麼辦..
因為除非醫生親自來回代答不然應該沒有人知道吧..
因為我的症狀跟你一模一樣..所以..
以上說的沒有一個方法是有效的各位..
因為除非醫生親自來回代答不然應該沒有人知道吧..
因為我的症狀跟你一模一樣..所以..
以上說的沒有一個方法是有效的各位..
2006-06-10 8:49 pm
喝酒阿~
我也是會常常作夢
不過如果那天晚上有應酬陪老闆喝酒的話
就很好睡，不會做夢，不過隔天起來更累T_T
我也是會常常作夢
不過如果那天晚上有應酬陪老闆喝酒的話
就很好睡，不會做夢，不過隔天起來更累T_T
2006-06-10 8:03 pm
再睡覺時不要想事情
如果有興是要和他人溝通溝通
解除自己ㄉ煩惱
如果有興是要和他人溝通溝通
解除自己ㄉ煩惱
2006-06-10 7:46 pm
這是因為你在睡眠時,腦部肌肉並未完全處於休眠狀態,使腦部肌肉過於異常收縮,導致出現許多你所想像的畫面,但是,「做夢並不會影響睡眠,因為根據醫學報告顯示,作夢的時間不管你覺得有多久,其實都只有幾秒鐘而以。」會覺得睡不好,我看根本是你自己太晚睡吧!
參考: 我學過的
2006-06-10 5:40 pm
回 答 者： ed ( 初學者 5 級 )
建議你~可以每天將自己搞的很累很累，然後你一躺上床就會睡死到天亮。
這位大大說的好 = =
我以前也是，從來不知道什麼叫「睡覺時不作夢」，可是後來上了國中，健行回來那天晚上我睡到我妹搖我還醒不來，啥夢都沒作......作夢看哪一種喔，有的夢因為腦波活動很強，你會覺得都沒休息到，有的夢比較「祥和」一點，就沒什麼差啦。
建議你~可以每天將自己搞的很累很累，然後你一躺上床就會睡死到天亮。
這位大大說的好 = =
我以前也是，從來不知道什麼叫「睡覺時不作夢」，可是後來上了國中，健行回來那天晚上我睡到我妹搖我還醒不來，啥夢都沒作......作夢看哪一種喔，有的夢因為腦波活動很強，你會覺得都沒休息到，有的夢比較「祥和」一點，就沒什麼差啦。
2006-06-10 12:26 pm
很簡單 不過不一定能持久
你可以去按摩把筋絡放鬆 （要找那種男生按的 (非盲人)）
就如同樓上大大們所說的 就是人太累了 頭腦還沒休息
在頸肩肌肉神經放鬆時 腦神經自然也會容易放鬆
不過按摩可能費用不低 (大約800)
因此若要省錢
你就必須要在按摩後
自己要保持 運動及生活正常
一段時間後 你自然就能把體質調整回來了
你可以去按摩把筋絡放鬆 （要找那種男生按的 (非盲人)）
就如同樓上大大們所說的 就是人太累了 頭腦還沒休息
在頸肩肌肉神經放鬆時 腦神經自然也會容易放鬆
不過按摩可能費用不低 (大約800)
因此若要省錢
你就必須要在按摩後
自己要保持 運動及生活正常
一段時間後 你自然就能把體質調整回來了
參考: 親身經歷
2006-06-10 11:00 am
夭壽咧，回答的人是我來知識+看到回答的人最多的一次 !!
2006-06-10 03:00:20 補充：
很簡單啦，你去醫院叫醫生給你開藥(幫助睡眠的)
你就跟醫生說你都睡不著，超級睡不著，之前吃藥也沒用
然後醫生就會給你開藥了
但是別常吃喔(因為可能會造成依賴)也別吃太多喔!!
包你第一次吃，就一覺到天明，不會有夢可以讓你做的
因為我第一次吃那種藥的時候就是這樣(真的很舒服喔)
2006-06-10 03:00:20 補充：
很簡單啦，你去醫院叫醫生給你開藥(幫助睡眠的)
你就跟醫生說你都睡不著，超級睡不著，之前吃藥也沒用
然後醫生就會給你開藥了
但是別常吃喔(因為可能會造成依賴)也別吃太多喔!!
包你第一次吃，就一覺到天明，不會有夢可以讓你做的
因為我第一次吃那種藥的時候就是這樣(真的很舒服喔)
參考: 不良示範啦，最好是別模仿!!
2006-06-10 10:12 am
每個人體質不同,建議你去找心理醫師把你的症狀告訴他,外國很流行建立自己的心理醫師,由他幫助你解除作夢的情況(確實跟心理醫師說你作息的時間,慾望及個性和希望等.....)心理醫師會經你的詳細描述判斷你的狀況該如何解決,甚至於他會用藥物來改善你的狀況,但是你要找個真正有醫德的心理醫師這才有效ps:(現在社會經濟情況不好的情況下要小心醫德不好的醫師),希望這個建議對你有幫助.
2006-06-10 8:12 am
我很同意小榮專家說的話~~
其實自己對<夢>覺得很神秘..非常的好奇..
我看過一本書~<直覺力>藍寧仕醫師寫的!!
他的理論...每個人每天都會作夢..
只是你不一定會記得那個夢!!
有時候你記得你有作夢~但是忘了夢的內容!!
他說!!因為腦袋裡的一些化學物質正在反應...如果你醒來是驚嚇...或是你的身體有很大的晃動...那些物質會亂掉..然後你的記憶就會消失!!
雖然不一定是正確的!!但是我覺得很有道理~~可以多去看看這方面的書籍...每天真的很累的話...也許需要去找醫生檢查一下是最好的方法!!
其實自己對<夢>覺得很神秘..非常的好奇..
我看過一本書~<直覺力>藍寧仕醫師寫的!!
他的理論...每個人每天都會作夢..
只是你不一定會記得那個夢!!
有時候你記得你有作夢~但是忘了夢的內容!!
他說!!因為腦袋裡的一些化學物質正在反應...如果你醒來是驚嚇...或是你的身體有很大的晃動...那些物質會亂掉..然後你的記憶就會消失!!
雖然不一定是正確的!!但是我覺得很有道理~~可以多去看看這方面的書籍...每天真的很累的話...也許需要去找醫生檢查一下是最好的方法!!
2006-06-10 8:09 am
基本上做夢有點像是電腦的資料重整,壓縮,刪除暫存檔案,並預測判斷,資料重新連結,功能非常強大,每天必做的一件事,只要大腦正常,是一定會做夢的.
如果不作夢,會發生的事就多了,例如:忘記,記憶事件混亂,錯置,記憶速度,事件數量(記憶能力)下降,有時會當機(呆滯).......超悲慘的.
有些人能善用此一機制,做出不可思議的事....
如果不作夢,會發生的事就多了,例如:忘記,記憶事件混亂,錯置,記憶速度,事件數量(記憶能力)下降,有時會當機(呆滯).......超悲慘的.
有些人能善用此一機制,做出不可思議的事....
2006-06-10 7:16 am
天使你好
我的狀況也是跟你一樣
幾乎每天都會做夢
而且每次的夢境都不同...起床後也是渾身累
在看了眾人的回答後
我覺得他們說的都有道理..很難去分辨對或錯
因為基本每個人都是不一樣的
有的人適合有的人不適合
以我自己本身來說
我曾經把自己搞的很累很累...不管是精神還是肉體
但是睡著還是一樣會做夢...只是時間的長短而以
在試了很多方法還是無效之後
我就是著去體驗我的夢境
因為既然你會做夢那麼夢境的主宰者就是你
雖然醒來還是會累...但至少你體會過你的夢境
當然前提是你得知道自己是在夢境
呵呵....好像扯遠了
話說回來..如果你真的想試著不要讓自己做夢的話
你可以試著在10-11點的時候開始盤腿靜坐
調節你的呼吸且讓你的思緒慢慢的放鬆
放鬆到你覺得你心好像已經把今天的一切煩瑣的事都給靜下來的時候
那麼你就可以躺下去休息
躺下去時跟靜坐一樣調適自己的呼吸和放鬆
只要讓你的身體覺得你是在休息而不是睡覺的時候
通常就比較不會做夢了
這是我自己嘗試過的經驗
希望對你會有幫助^^
如果想聊夢境的緊張刺激歡迎一起討論^^
PS(對了靜坐沒限時間喔..只要你覺得心已經靜下來就可以躺下去休息了)
我的狀況也是跟你一樣
幾乎每天都會做夢
而且每次的夢境都不同...起床後也是渾身累
在看了眾人的回答後
我覺得他們說的都有道理..很難去分辨對或錯
因為基本每個人都是不一樣的
有的人適合有的人不適合
以我自己本身來說
我曾經把自己搞的很累很累...不管是精神還是肉體
但是睡著還是一樣會做夢...只是時間的長短而以
在試了很多方法還是無效之後
我就是著去體驗我的夢境
因為既然你會做夢那麼夢境的主宰者就是你
雖然醒來還是會累...但至少你體會過你的夢境
當然前提是你得知道自己是在夢境
呵呵....好像扯遠了
話說回來..如果你真的想試著不要讓自己做夢的話
你可以試著在10-11點的時候開始盤腿靜坐
調節你的呼吸且讓你的思緒慢慢的放鬆
放鬆到你覺得你心好像已經把今天的一切煩瑣的事都給靜下來的時候
那麼你就可以躺下去休息
躺下去時跟靜坐一樣調適自己的呼吸和放鬆
只要讓你的身體覺得你是在休息而不是睡覺的時候
通常就比較不會做夢了
這是我自己嘗試過的經驗
希望對你會有幫助^^
如果想聊夢境的緊張刺激歡迎一起討論^^
PS(對了靜坐沒限時間喔..只要你覺得心已經靜下來就可以躺下去休息了)
參考: 個人小小的經驗
2006-06-10 6:59 am
為什麼會做夢？
首先先解釋睡眠是什麼：
看上去熟睡的睡眠也分為兩種，一開始迷迷糊糊，大多數人都感覺不到自己在睡覺。接下來是安穩的睡眠狀態，自己也能感覺到睡眠深淺度，然後是酣睡狀態，也就是看上去是『熟睡』的睡眠狀態。
腦和身體都休息的睡眠叫做非快速動眼期睡眠；身體休息，而腦仍在活動的睡眠叫做快速動眼期睡眠。
快速動眼期睡眠時，只有眼球以很快的速度在運動，而腦開始運動（快速動眼期睡眠是由腦本身造成）。
睡眠可以讓腦和身體休息，讓腦和身體休息，但是如果不使用腦，有可能喪失腦的功能。
※非快速動眼時期睡眠持續時，會產生相對應特殊的腦波，並刺激大腦。這時腦看見的就是夢。已知處在非快速動眼時期睡眠時，人也會做夢，但是腦也在休息，所以記不住夢！
做夢的地方：快速動眼時期睡眠時連續發快速動眼，腦也開始活躍，產生相對應特殊的腦波，從橋腦經過外側膝狀體到達大腦枕葉視野，視野皮質興奮並且顯現部份的視覺現象。所以可認為夢是在大腦枕葉視野發生的。
有時，夢會告訴自己有關身體的重要訊息。胃不舒服時，在夢裡也會不太舒服，夢見被勒住脖子有可能罹患有呼吸困難的疾病。自己沒有感覺生病，有時透過夢可知身體出現異狀。
如果睡覺時，身體受到刺激，就會以某種方式出現在夢中。還有聲音的刺激，所以睡覺前把心情調整好，就有可能做好夢呢。
至於您的問題，人不可能讓自己不要做夢，但可以讓自己做好夢。您睡完覺會覺得累，為何您會覺得是因為夢呢？那應該是因為您睡眠時間不足的關係，您可以向上面說的，把心情調整好，睡眠時間足夠，應該就不會覺得累了！每天睡覺起來都覺得好累，我也有這個狀況，不過那是在別人叫醒我的狀況下，我自然醒的時候幾乎都不會感受到累呢！
希望對您有幫助喔！
首先先解釋睡眠是什麼：
看上去熟睡的睡眠也分為兩種，一開始迷迷糊糊，大多數人都感覺不到自己在睡覺。接下來是安穩的睡眠狀態，自己也能感覺到睡眠深淺度，然後是酣睡狀態，也就是看上去是『熟睡』的睡眠狀態。
腦和身體都休息的睡眠叫做非快速動眼期睡眠；身體休息，而腦仍在活動的睡眠叫做快速動眼期睡眠。
快速動眼期睡眠時，只有眼球以很快的速度在運動，而腦開始運動（快速動眼期睡眠是由腦本身造成）。
睡眠可以讓腦和身體休息，讓腦和身體休息，但是如果不使用腦，有可能喪失腦的功能。
※非快速動眼時期睡眠持續時，會產生相對應特殊的腦波，並刺激大腦。這時腦看見的就是夢。已知處在非快速動眼時期睡眠時，人也會做夢，但是腦也在休息，所以記不住夢！
做夢的地方：快速動眼時期睡眠時連續發快速動眼，腦也開始活躍，產生相對應特殊的腦波，從橋腦經過外側膝狀體到達大腦枕葉視野，視野皮質興奮並且顯現部份的視覺現象。所以可認為夢是在大腦枕葉視野發生的。
有時，夢會告訴自己有關身體的重要訊息。胃不舒服時，在夢裡也會不太舒服，夢見被勒住脖子有可能罹患有呼吸困難的疾病。自己沒有感覺生病，有時透過夢可知身體出現異狀。
如果睡覺時，身體受到刺激，就會以某種方式出現在夢中。還有聲音的刺激，所以睡覺前把心情調整好，就有可能做好夢呢。
至於您的問題，人不可能讓自己不要做夢，但可以讓自己做好夢。您睡完覺會覺得累，為何您會覺得是因為夢呢？那應該是因為您睡眠時間不足的關係，您可以向上面說的，把心情調整好，睡眠時間足夠，應該就不會覺得累了！每天睡覺起來都覺得好累，我也有這個狀況，不過那是在別人叫醒我的狀況下，我自然醒的時候幾乎都不會感受到累呢！
希望對您有幫助喔！
參考: 科學漫畫講義—從漫畫中學習奧妙的科學
2006-06-10 6:58 am
失眠是指睡眠不充分或睡眠品質不佳，分為兩種型態，一種是主觀的感覺，主要是醒來那一刻是否覺得精神飽滿、神采奕奕準備開始一天的生活，或是醒來那一刻仍有睡意，或被吵醒而精神不振覺得疲累難以集中精神，又有睡意，另外一種是客觀的失眠，主要是經由多指標睡眠測量儀檢查出之睡眠障礙。
一般而言，短暫的失眠應該先由調整自己的生活型態及遵守前述睡眠原則並紀錄睡眠日記(至少一週)，仍未改善就應考慮就醫。成年人每個晚上的睡眠約含四到六個週期，平均一個週期約九十分鐘，每個週期內又可分為非快速動眼及快速動眼睡眠，週期內非快速與快速動眼睡眠之比率不同，越接近清醒前之週期快速動眼睡眠佔的比率越高(可以近半)，而剛入睡之第一個週期快速動眼睡眠約只占10﹪，整晚睡眠時數中快速動眼睡眠約占四分之一，快速動眼睡眠期之腦波最像清醒時刻，肌肉張力會消失、胃酸分泌增加、生長激素增加、呼吸心跳加快、血壓上升、氧氣需要量增加、二氧化碳排除增加，因此也被研究者認定是人類生理與心理之復原作用期。
作夢都是在快速動眼期發生，因此每個人每天晚上睡覺都會作夢，只是在睡醒之片刻中是否還記住或編織美夢。夢是一種視覺作用(看到)而非聽覺(聽到)，夢是非邏輯性的，也沒有時間、空間、順序等規則，但經由視覺系統所傳遞，所以可以是彩色且多采多姿的，因此早晨睡醒的那一刻就決定當晚是否有作夢了。
醒在非快速動眼期的人沒有做夢的感覺，醒在非快速與快速動眼期的人有作夢的感覺，在醒來那片刻將夢中影像給予合理化及邏輯化就形成「美夢」或「惡夢」，因此作夢是睡眠調整的一個重要指標，例如某些在快速或非快速動眼期出現之睡眠障礙，通常非藥物治療也是依此原理來調適，白天運動或活動量增加會抑制睡眠之快速動眼期，也就是會減少作夢，因此作夢太多或發作在快速動眼期之睡眠障礙(如夢魘，即因惡夢而驚醒)，是一種生理上需要增加白天運動之提醒；反之睡眠障礙發生在非快速動眼期時(如夜尿、夢遊等)，基本上白天應減少活動與運動，夜間即會減少發作。
一般而言，短暫的失眠應該先由調整自己的生活型態及遵守前述睡眠原則並紀錄睡眠日記(至少一週)，仍未改善就應考慮就醫。成年人每個晚上的睡眠約含四到六個週期，平均一個週期約九十分鐘，每個週期內又可分為非快速動眼及快速動眼睡眠，週期內非快速與快速動眼睡眠之比率不同，越接近清醒前之週期快速動眼睡眠佔的比率越高(可以近半)，而剛入睡之第一個週期快速動眼睡眠約只占10﹪，整晚睡眠時數中快速動眼睡眠約占四分之一，快速動眼睡眠期之腦波最像清醒時刻，肌肉張力會消失、胃酸分泌增加、生長激素增加、呼吸心跳加快、血壓上升、氧氣需要量增加、二氧化碳排除增加，因此也被研究者認定是人類生理與心理之復原作用期。
作夢都是在快速動眼期發生，因此每個人每天晚上睡覺都會作夢，只是在睡醒之片刻中是否還記住或編織美夢。夢是一種視覺作用(看到)而非聽覺(聽到)，夢是非邏輯性的，也沒有時間、空間、順序等規則，但經由視覺系統所傳遞，所以可以是彩色且多采多姿的，因此早晨睡醒的那一刻就決定當晚是否有作夢了。
醒在非快速動眼期的人沒有做夢的感覺，醒在非快速與快速動眼期的人有作夢的感覺，在醒來那片刻將夢中影像給予合理化及邏輯化就形成「美夢」或「惡夢」，因此作夢是睡眠調整的一個重要指標，例如某些在快速或非快速動眼期出現之睡眠障礙，通常非藥物治療也是依此原理來調適，白天運動或活動量增加會抑制睡眠之快速動眼期，也就是會減少作夢，因此作夢太多或發作在快速動眼期之睡眠障礙(如夢魘，即因惡夢而驚醒)，是一種生理上需要增加白天運動之提醒；反之睡眠障礙發生在非快速動眼期時(如夜尿、夢遊等)，基本上白天應減少活動與運動，夜間即會減少發作。
參考: 從網路中找到ㄉ 然後有節錄較重要的 http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/9405/5.htm
2006-06-10 6:57 am
作夢？有時身體太虛，有時有心事也會。太虛就好好調養身子，避免使自已太累，多吃些營養的東西。有心事就想辦法解決，養成今日事今的畢的好習慣，不要讓太多的壓力積壓在心裡，有空時不妨往山上健行踏青消耗體力、呼吸新鮮空氣。
祝好眠！
祝好眠！
2006-06-10 6:57 am
每個人除了活生生能呼吸的自己以外，還有深藏內心的一個自己，
作夢是內心的自己展現各種才華，讓能呼吸的自己在睡覺中或白天任何時間，見識到嘆為觀止的看到千變萬化活神活現一切景物，有時候還可以知道自己是在作夢，透過夢中的自己看見夢中又有一個自己的一舉一動，又叫夢中夢，裡外兩個不同的自己還會有互動，這種互動都由能呼吸的自己肌肉來承擔裡外兩個不同的自己的所有緊張、用力、被追、、、等所有需力氣的力量，造成作夢的當天起床覺得好累，因此我們鍛鍊強健的身體，除了能呼吸的自己所用，還要供夢中的自己以及夢中夢的還有一個自己所需要的活動。
你可以玩現實的妳和夢中的妳，和夢中的夢的妳或其他、、
3個不同世界的你一起玩在一起，
不要被變化多端的情節所嚇到，反而要樂在其中，
多讀論語，你可能獲益無窮！
作夢，有可能是腦細胞與腦神經細胞的「代謝」快，「新陳」慢，所引起睡眠較淺的結果，它是腦部老化的一種警訊，有能會逐漸引起自律神經失調，造成身體逐漸生病，記憶力衰退、失眠、憂鬱症、、、。
減少作夢的方法，不是每個人都能減少，多吃植物、多運動可以將「新陳」慢，「代謝」快的腦細胞與腦神經細胞，改變為「新陳」多於「代謝」，較能有深沉的睡眠，就可以獲得改善，減少作夢。
人是整體的，不能忽視作夢的問題，太多夢是有問題，但夢也帶給我們很多成長，只要取得平衡，好好從夢中學到內心的自己要能呼吸的你成長與成功的秘訣，也要心存感激內心的自己，你會發「掘」更多。
作夢是內心的自己展現各種才華，讓能呼吸的自己在睡覺中或白天任何時間，見識到嘆為觀止的看到千變萬化活神活現一切景物，有時候還可以知道自己是在作夢，透過夢中的自己看見夢中又有一個自己的一舉一動，又叫夢中夢，裡外兩個不同的自己還會有互動，這種互動都由能呼吸的自己肌肉來承擔裡外兩個不同的自己的所有緊張、用力、被追、、、等所有需力氣的力量，造成作夢的當天起床覺得好累，因此我們鍛鍊強健的身體，除了能呼吸的自己所用，還要供夢中的自己以及夢中夢的還有一個自己所需要的活動。
你可以玩現實的妳和夢中的妳，和夢中的夢的妳或其他、、
3個不同世界的你一起玩在一起，
不要被變化多端的情節所嚇到，反而要樂在其中，
多讀論語，你可能獲益無窮！
作夢，有可能是腦細胞與腦神經細胞的「代謝」快，「新陳」慢，所引起睡眠較淺的結果，它是腦部老化的一種警訊，有能會逐漸引起自律神經失調，造成身體逐漸生病，記憶力衰退、失眠、憂鬱症、、、。
減少作夢的方法，不是每個人都能減少，多吃植物、多運動可以將「新陳」慢，「代謝」快的腦細胞與腦神經細胞，改變為「新陳」多於「代謝」，較能有深沉的睡眠，就可以獲得改善，減少作夢。
人是整體的，不能忽視作夢的問題，太多夢是有問題，但夢也帶給我們很多成長，只要取得平衡，好好從夢中學到內心的自己要能呼吸的你成長與成功的秘訣，也要心存感激內心的自己，你會發「掘」更多。
2006-06-10 6:55 am
每天晚上都是一定會做夢的,只不過有些夢你起來後就忘了,
而至於到底會不會記的起來,就要看腦波的頻率大小而定罷ㄌ
所以是一定要做夢,只能勸你睡覺前別亂想,盡量讓自己的心情
放鬆.....
而至於到底會不會記的起來,就要看腦波的頻率大小而定罷ㄌ
所以是一定要做夢,只能勸你睡覺前別亂想,盡量讓自己的心情
放鬆.....
參考: 老師
2006-06-10 5:27 am
睡前靜坐在床上,且聽輕音樂.什麼事都不想.靜坐30分鐘以上後再去睡覺你會發現很輕鬆.不會作夢.
從風水角度分析看:你睡覺的天花板有沒有樑或電燈之類.如果有請移開到別地方睡或許會好點.
從飲食方面:吃輕淡的東西.睡前2小時不要再吃東西,尤其是辣的東西.如果可以睡前請喝點溫開水或牛奶也不錯.
祝你好好睡覺
從風水角度分析看:你睡覺的天花板有沒有樑或電燈之類.如果有請移開到別地方睡或許會好點.
從飲食方面:吃輕淡的東西.睡前2小時不要再吃東西,尤其是辣的東西.如果可以睡前請喝點溫開水或牛奶也不錯.
祝你好好睡覺
2006-06-10 5:15 am
您好：請問大大都做些什麼夢呢？像我去年也是有這種困擾，但是我醒來後是還不會覺得很累，一開始我覺得很幹為什麼我會做這些夢而且這些夢內容後來一一發生，之後我把記得的夢記錄下來發現大致分為幾類，然後因為去年做太多這種夢使得自已有點精神恍惚，我有點受不了就和家裡人講，結果家人就帶我去比較能信任的算命 老師(會通靈那種)看看，然後老師告訴我是我去逝的爸爸在保護我告訴我一些事，然後就做做法，叫我有空常去廟裡走走，現在雖然沒有完全好還是有時會恍惚但已經好很多了，希望我的故事對你有幫助！！
最後我補充一點如果您覺得太迷信聽聽就好，如您想這類比較玄學請找比較有口碑，而且不要你很多錢或者要您做些奇怪行為的地方(像是脫光衣服說要淨身或叫你吃些奇怪的東西)
最後我補充一點如果您覺得太迷信聽聽就好，如您想這類比較玄學請找比較有口碑，而且不要你很多錢或者要您做些奇怪行為的地方(像是脫光衣服說要淨身或叫你吃些奇怪的東西)
參考: 我的經驗
2006-06-10 4:50 am
你不夠累吧........
很累的時候就一覺到天亮了~
不過也要早起就是了~
很累的時候就一覺到天亮了~
不過也要早起就是了~
2006-06-10 4:47 am
什麼事都不要想只管睡覺，一直想明天要做的是，
然後.........................閉起眼睛
讓腦袋空白！
然後.........................閉起眼睛
讓腦袋空白！
參考: 從小到大不知多少次一覺到天亮的經驗
2006-06-10 4:36 am
照常理說......要不作夢是很難的...
因為其實作夢的用意是在整理腦中的記憶...把以前的記憶和一整天的記憶做過整理...把不需要的慢慢刪掉..可是要不要刪..不是由我們控制的.如果可以的話，每個人都成了天才....
一個晚上不可能只做一兩個夢.........
妳會覺得只做一兩個夢是因為越接近醒來時的夢會印象更深刻...
曾有心理學家做過實驗...當一個人作夢時.腦波的頻率會變得很高...實驗結果.有一位實驗者.一晚做了18個夢..
所以想要不作夢是很難的..
因為其實作夢的用意是在整理腦中的記憶...把以前的記憶和一整天的記憶做過整理...把不需要的慢慢刪掉..可是要不要刪..不是由我們控制的.如果可以的話，每個人都成了天才....
一個晚上不可能只做一兩個夢.........
妳會覺得只做一兩個夢是因為越接近醒來時的夢會印象更深刻...
曾有心理學家做過實驗...當一個人作夢時.腦波的頻率會變得很高...實驗結果.有一位實驗者.一晚做了18個夢..
所以想要不作夢是很難的..
參考: 讀過一些心理學的書.....
2006-06-10 3:27 am
佛洛依德認為夢是無意識慾望的心理偽裝運作
但他的假說無法驗證 在科學的浪潮下漸漸被淘汰了
1953年美國克萊特曼教授發現 人作夢時眼球會跳動
其腦波與清醒時很相似
人的意識流從不停止 在睡眠時也一樣 只是作夢時肌肉放鬆了
所以不會把夢境實際表演出來
而夢遊的人一切行為與清醒時一樣 只是沒有意識而已
夢遊的人眼睛是張開的 可以看見東西 也會簡單的回答問題
但他醒來後完全不記得夢遊的事情
後來的學者更發現 剛入睡開始的夢都與白天發生的事情有關
但之後的夢則是六到八天之前發生的事
而每天晚上最後做的夢 往往是遙遠的過去
事實上 夢與學習有關 這經過實驗證實
嬰兒的睡眠時間特別長 因為這個世界對他們而言是很新奇的
他們需要很多的夢來學習 需要很多夢來抒解壓力
作夢時神經迴路活化 將白天學的東西拿出來整理 去蕪存菁
夢是一種生理現象 是白天發生事件的重演
夢的確有存在的必要性
沒有人不作夢的 可能是你的夢記得特別清楚吧
建議睡前一小時靜下心來 聽聽音樂看看書
也許夢會比較溫和一些
但他的假說無法驗證 在科學的浪潮下漸漸被淘汰了
1953年美國克萊特曼教授發現 人作夢時眼球會跳動
其腦波與清醒時很相似
人的意識流從不停止 在睡眠時也一樣 只是作夢時肌肉放鬆了
所以不會把夢境實際表演出來
而夢遊的人一切行為與清醒時一樣 只是沒有意識而已
夢遊的人眼睛是張開的 可以看見東西 也會簡單的回答問題
但他醒來後完全不記得夢遊的事情
後來的學者更發現 剛入睡開始的夢都與白天發生的事情有關
但之後的夢則是六到八天之前發生的事
而每天晚上最後做的夢 往往是遙遠的過去
事實上 夢與學習有關 這經過實驗證實
嬰兒的睡眠時間特別長 因為這個世界對他們而言是很新奇的
他們需要很多的夢來學習 需要很多夢來抒解壓力
作夢時神經迴路活化 將白天學的東西拿出來整理 去蕪存菁
夢是一種生理現象 是白天發生事件的重演
夢的確有存在的必要性
沒有人不作夢的 可能是你的夢記得特別清楚吧
建議睡前一小時靜下心來 聽聽音樂看看書
也許夢會比較溫和一些
參考: 陽明大學教授洪蘭老師的書"知書達理"
2006-06-10 3:02 am
親愛的大大
我想你的生活 工作 課業 一切的一切 是不是有非常大的壓力 困擾著你對嗎
做夢並不是原罪 而是你所做的夢 都是你不喜歡的夢是嗎
請你先將自己的心打開 快樂起來 不要太完美主義
不要排斥夢 那是腦部細胞正常動作 你無法控制它的 它就像回力球一樣 你排斥的力量愈大 它的反作用力就愈大
但你卻是能引導它 將它帶進你想要的最美的夢鄉 好嗎
祝你 祝大家 美夢 共享之
我想你的生活 工作 課業 一切的一切 是不是有非常大的壓力 困擾著你對嗎
做夢並不是原罪 而是你所做的夢 都是你不喜歡的夢是嗎
請你先將自己的心打開 快樂起來 不要太完美主義
不要排斥夢 那是腦部細胞正常動作 你無法控制它的 它就像回力球一樣 你排斥的力量愈大 它的反作用力就愈大
但你卻是能引導它 將它帶進你想要的最美的夢鄉 好嗎
祝你 祝大家 美夢 共享之
參考: 自己
2006-06-10 2:51 am
可以請問你都是做怎樣的夢啊??
還有夢的內容是什麼??
其實每人每天都會做夢,只是有人會忘記,或是完全沒有感覺.
最好是了解自己做的夢,才能幫你解決
我的msn:[email protected]
歡迎指教
國際芳療師
還有夢的內容是什麼??
其實每人每天都會做夢,只是有人會忘記,或是完全沒有感覺.
最好是了解自己做的夢,才能幫你解決
我的msn:[email protected]
歡迎指教
國際芳療師
2006-06-10 2:48 am
哇塞～這是我從玩 知識 到現在看過最多解答的！！！
作夢是大腦在為白天發生的記憶做整理，雖然你夢到的很像沒什麼關聯性，但大腦是在做記憶整理！！
至於睡的不好可能是睡眠不足或太疲勞，因為大腦整晚在動睡的好有鬼．．．
建議你該睡多少就睡多少，不要熬夜或嗜睡，妳應該是熬夜吧．．．
最直接的方法就是找醫生啦！！
（我也是每天作夢呢．．．最多十幾個＝ ＝）
作夢是大腦在為白天發生的記憶做整理，雖然你夢到的很像沒什麼關聯性，但大腦是在做記憶整理！！
至於睡的不好可能是睡眠不足或太疲勞，因為大腦整晚在動睡的好有鬼．．．
建議你該睡多少就睡多少，不要熬夜或嗜睡，妳應該是熬夜吧．．．
最直接的方法就是找醫生啦！！
（我也是每天作夢呢．．．最多十幾個＝ ＝）
參考: 教科書明明有教過阿．．．
2006-06-10 2:04 am
做夢阿...可能是你生活壓力太大所造成的..或者是看太多電視阿...這些都會造成你做夢...盡量放鬆自己...不要去想太多...凡事不要擔心太多...船到橋頭自然直就對了....
參考: 自己
2006-06-10 1:58 am
1.你可以早點睡..然後身體放鬆~!!
2.到ㄌ隔天休假~把自己搞ㄉ很累很累~回家ㄉ時候沖ㄍ熱水澡~沖完吃ㄉ小東西~千萬別吃太飽~~剛好就好~~然後就可以ㄑ睡ㄌ~~!!
2.到ㄌ隔天休假~把自己搞ㄉ很累很累~回家ㄉ時候沖ㄍ熱水澡~沖完吃ㄉ小東西~千萬別吃太飽~~剛好就好~~然後就可以ㄑ睡ㄌ~~!!
2006-06-10 1:52 am
每個人～幾乎每天都會做夢～只是清不清晰記不記得而已
所以不可能不做夢～睡起來會覺得累～可能是你白天把身體搞的過度勞累
而晚上的睡眠又不足減輕白天的勞累～所以才會有睡起來很累的感覺
所以不可能不做夢～睡起來會覺得累～可能是你白天把身體搞的過度勞累
而晚上的睡眠又不足減輕白天的勞累～所以才會有睡起來很累的感覺
參考: 書
2006-06-10 1:45 am
會做夢的原因是~因為你的大腦還在運作...
所以建議你~睡覺前 請勿在做一些激烈的事情(運動..電影..電視..音樂..等等)
音樂是指DJ 舞曲那些。
但是音樂你可以再睡覺的時候放一些抒情的^^~這樣會很好睡著...
因為我有時候睡不著都會這樣做!!!
另外不要太晚睡~盡量11點前睡覺!!
所以建議你~睡覺前 請勿在做一些激烈的事情(運動..電影..電視..音樂..等等)
音樂是指DJ 舞曲那些。
但是音樂你可以再睡覺的時候放一些抒情的^^~這樣會很好睡著...
因為我有時候睡不著都會這樣做!!!
另外不要太晚睡~盡量11點前睡覺!!
參考: 自己
2006-06-10 1:24 am
建議你天天打槍~就不會做夢了...........................................................................................嘿嘿~我說的是CS你們想到哪去!
2006-06-10 1:00 am
去找一下精神科醫生看看也許對你有幫助
2006-06-10 12:34 am
作夢其實並沒有什麼.它只是妳之前有做過什麼事情或者你曾經想過任何事情(幻想)所導致而成的...作夢可以說他是妳心理的潛在意識(某一部分)人不可能不會作夢.除非你沒有思想.那就令當別論
2006-06-10 12:19 am
睡覺起來很累，很明顯地是睡覺時，Theta腦波加上Delta腦波的期間不夠，所以生理上的細胞、組織、器官、無法獲得足夠的休息。
平常工作時腦波呈Beta波，休息、昏昏欲睡時呈Alpha波，睡眠時是Theta波，深睡時是Delta波，通常一個睡眠週期大約90分鐘
從Alpha→Theta→Delta→Theta→Alpha 循環
Alpha波期時間最長，這時還會有意識的覺醒，會把腦部在Beta腦波電流傳遞工作的功能稍為準備要恢復。所以會有作夢的行為、Alpha的週期大約佔1/3至2/3的睡眠週期。
Theta腦波期間是腦波電流傳遞工作的功能完全停止的狀態，是真睡眠的狀態，但腦下丘卻開始要活動。Theta腦波加上Delta腦波的期間，是人体各器官休息最重要的期間。Theta腦波加上Delta腦波的期間不會作夢。
Delta腦波是睡眠最重要的期間，因為腦下丘開始分泌生長激素賀爾蒙，隨著年齡的增加，Delta的期間愈短，分泌生長激素賀爾蒙就愈少。嬰兒一日睡眠20小時Delta腦波的期間很長，所以成長很快，這是為什麼有一眠大一寸的說法。
Theta腦波加上Delta腦波的期愈長，睡眠品質愈好。
科技上已有以生理回饋科技，用顏色反應心理狀態，同時減少心理壓力的儀器，可以縮短Alpha腦波期，增加Theta腦波加上Delta腦波的期的儀器。
食物上也可用高劑量的天然維他命C，要天然的維他命C才有鎮定神經的效果，因可降低血液中血糖，增加睡眠的品質，同時增加細胞間的膠原蛋白，養顏美容。
平常工作時腦波呈Beta波，休息、昏昏欲睡時呈Alpha波，睡眠時是Theta波，深睡時是Delta波，通常一個睡眠週期大約90分鐘
從Alpha→Theta→Delta→Theta→Alpha 循環
Alpha波期時間最長，這時還會有意識的覺醒，會把腦部在Beta腦波電流傳遞工作的功能稍為準備要恢復。所以會有作夢的行為、Alpha的週期大約佔1/3至2/3的睡眠週期。
Theta腦波期間是腦波電流傳遞工作的功能完全停止的狀態，是真睡眠的狀態，但腦下丘卻開始要活動。Theta腦波加上Delta腦波的期間，是人体各器官休息最重要的期間。Theta腦波加上Delta腦波的期間不會作夢。
Delta腦波是睡眠最重要的期間，因為腦下丘開始分泌生長激素賀爾蒙，隨著年齡的增加，Delta的期間愈短，分泌生長激素賀爾蒙就愈少。嬰兒一日睡眠20小時Delta腦波的期間很長，所以成長很快，這是為什麼有一眠大一寸的說法。
Theta腦波加上Delta腦波的期愈長，睡眠品質愈好。
科技上已有以生理回饋科技，用顏色反應心理狀態，同時減少心理壓力的儀器，可以縮短Alpha腦波期，增加Theta腦波加上Delta腦波的期的儀器。
食物上也可用高劑量的天然維他命C，要天然的維他命C才有鎮定神經的效果，因可降低血液中血糖，增加睡眠的品質，同時增加細胞間的膠原蛋白，養顏美容。
2006-06-10 12:00 am
有辦法讓自己不作夢...不過...一定會更累.更沒精神~並不會比較好
夢不是沒作~是記得住跟記不住而已
會累的原因分幾種
1.早睡晚起(睡眠時間過長)
2.晚睡早起(睡眠時間過短)
3.晚睡晚起(睡眠時間不正確)
4.做太多事情...(用一個假設...你一天睡眠約8小時~不過剩下的16小時都在提供勞力...除吃飯時間跟上個廁所外也沒休息一下就是~)
作夢一點也不會讓你累...我也不知道你之前做了什麼...
總之夢...是一種投射~滿足你的心理需求&壓抑的情緒(佛洛伊德的心理學~)
效率最好的稅法就是~早睡早起~
夢不是沒作~是記得住跟記不住而已
會累的原因分幾種
1.早睡晚起(睡眠時間過長)
2.晚睡早起(睡眠時間過短)
3.晚睡晚起(睡眠時間不正確)
4.做太多事情...(用一個假設...你一天睡眠約8小時~不過剩下的16小時都在提供勞力...除吃飯時間跟上個廁所外也沒休息一下就是~)
作夢一點也不會讓你累...我也不知道你之前做了什麼...
總之夢...是一種投射~滿足你的心理需求&壓抑的情緒(佛洛伊德的心理學~)
效率最好的稅法就是~早睡早起~
參考: 某篇科學雜誌~某老師提過
2006-06-09 11:44 pm
睡覺前，別想太多，把自己放輕鬆
我都這樣，我以前也都會作夢。
只要放輕鬆...
2006-06-09 15:44:42 補充：
聽聽音樂會不錯唷....
我都這樣，我以前也都會作夢。
只要放輕鬆...
2006-06-09 15:44:42 補充：
聽聽音樂會不錯唷....
參考: 我
2006-06-09 11:18 pm
如果睡覺沒有作夢的話
那根本不算是在睡覺
作夢是反映著很多事情
如果你感覺睡醒還是很累
那因該問一下
你前一天是不是做了讓身體很勞累的事情
比喻學校舉辦運動會
睡覺醒來之後隔天還是一樣很勞累
所以不能說是因為有夢
讓自己更勞累
這是錯誤的觀念
那根本不算是在睡覺
作夢是反映著很多事情
如果你感覺睡醒還是很累
那因該問一下
你前一天是不是做了讓身體很勞累的事情
比喻學校舉辦運動會
睡覺醒來之後隔天還是一樣很勞累
所以不能說是因為有夢
讓自己更勞累
這是錯誤的觀念
2006-06-09 11:11 pm
嗯...這是腦神經衰弱的一種..希望您別生氣說我詛咒您.因為我一個小弟跟您是一樣的情形.建議你去看神經外科.讓醫師來處理會比較好.而且可以得到改善喔^^
參考: 自己
2006-06-09 10:47 pm
我也常作夢...
把自己搞的很累..也是一樣...so...
我覺得睡前作太多激烈或赤激的活動 更會作夢....
別想太多..我覺得比較有幫助..
可是腦子..還是一直動ㄝ><
把自己搞的很累..也是一樣...so...
我覺得睡前作太多激烈或赤激的活動 更會作夢....
別想太多..我覺得比較有幫助..
可是腦子..還是一直動ㄝ><
2006-06-09 10:24 pm
盡量在白天多運動,讓自己有消耗掉體力
不要沒事就睡覺..睡前洗個熱水澡,不要胡思亂想
最好累到一躺上床就會睡著那種,或許在換個好枕頭
你會有更棒的睡眠品質
不要沒事就睡覺..睡前洗個熱水澡,不要胡思亂想
最好累到一躺上床就會睡著那種,或許在換個好枕頭
你會有更棒的睡眠品質
參考: 自己
2006-06-09 10:12 pm
會做夢喔，我是滿喜歡的說，可是沒有常常做夢，
做夢會做出你做不出來的事還滿有趣的，
這就叫白日夢吧，..
其實做夢只是你白天或還沒睡前的思想還停留在腦袋裡，
然而睡著後你體力還有能力去思考所以就會夢到你所想的事，
或是夢到有些沒發生過的事，
甚至有些還能預知少少無幾拉，
如果你白天都沒做什麼事只是閒逛沒把體力好好用用，
就去睡覺的話反而會常做夢吧，
白天去打打球做做正常的運動睡前做做體操，
你看會不會有用把體力發洩完，
反而睡的就夠熟那就會沒力去東想西想做一堆白日夢嘍，
自己的經驗拉。
做夢會做出你做不出來的事還滿有趣的，
這就叫白日夢吧，..
其實做夢只是你白天或還沒睡前的思想還停留在腦袋裡，
然而睡著後你體力還有能力去思考所以就會夢到你所想的事，
或是夢到有些沒發生過的事，
甚至有些還能預知少少無幾拉，
如果你白天都沒做什麼事只是閒逛沒把體力好好用用，
就去睡覺的話反而會常做夢吧，
白天去打打球做做正常的運動睡前做做體操，
你看會不會有用把體力發洩完，
反而睡的就夠熟那就會沒力去東想西想做一堆白日夢嘍，
自己的經驗拉。
參考: 自己
2006-06-09 9:59 pm
每次作夢,
都會把我帶到我完全沒看過的地方...有時候起床都會忘了我做什麼夢...
這是為什麼...
有些夢帶我去的地方真的好美...
可是現實世界或是用思考的...
都絕對不會想到那個地方...
作夢的時候也不知道自己正在作夢...真的好奧妙...
作夢到底要怎麼解釋他阿...
有些夢真的好想再去做一次...
可是一起床我就知道全都沒了...
去不了那個地方了...
夢裡的那個世界會完全消失...
想再去也去不了...
只能再做下一個夢了...
"夢"真的好神奇...
也些夢可以讓人難過到哭...
有些還會被嚇醒...
到底要怎麼解釋它才好...
一起床...
啥都沒了...
徹底的消失...
...................
你不想作夢的話...
不要太晚稅或休息就好了...
因為作夢很容易忘記...你有每天都聽到有人問你"你昨天做了什麼夢?"嗎?
不太可能吧...
作夢不是不好...
而要看你是怎麼對待"夢"
作夢並不是壞事...
它只是多帶你去別的地方而已...
不要怕夢...
你越怕他他就越會出現...
因為它是在你頭腦裡面而且在你睡著的時候出現...
不用理它...它自然就會消失了...
都會把我帶到我完全沒看過的地方...有時候起床都會忘了我做什麼夢...
這是為什麼...
有些夢帶我去的地方真的好美...
可是現實世界或是用思考的...
都絕對不會想到那個地方...
作夢的時候也不知道自己正在作夢...真的好奧妙...
作夢到底要怎麼解釋他阿...
有些夢真的好想再去做一次...
可是一起床我就知道全都沒了...
去不了那個地方了...
夢裡的那個世界會完全消失...
想再去也去不了...
只能再做下一個夢了...
"夢"真的好神奇...
也些夢可以讓人難過到哭...
有些還會被嚇醒...
到底要怎麼解釋它才好...
一起床...
啥都沒了...
徹底的消失...
...................
你不想作夢的話...
不要太晚稅或休息就好了...
因為作夢很容易忘記...你有每天都聽到有人問你"你昨天做了什麼夢?"嗎?
不太可能吧...
作夢不是不好...
而要看你是怎麼對待"夢"
作夢並不是壞事...
它只是多帶你去別的地方而已...
不要怕夢...
你越怕他他就越會出現...
因為它是在你頭腦裡面而且在你睡著的時候出現...
不用理它...它自然就會消失了...
參考: 自己...
2006-06-09 9:44 pm
日有所思,夜有所夢
建議睡前幾個小時不要做太激烈刺激的事情
睡覺時可以聽聽輕音樂
如:鋼琴,薩克斯風,長笛...等等
如果能配合精油的香味更好哦!!
建議睡前幾個小時不要做太激烈刺激的事情
睡覺時可以聽聽輕音樂
如:鋼琴,薩克斯風,長笛...等等
如果能配合精油的香味更好哦!!
參考: 自己的經驗
2006-06-09 9:10 pm
從心理層面來看, 所謂日有所思夜有所夢...
夢有時候會反應出日常的煩惱...
不要把煩惱帶上床...
在睡前盡量讓自己放鬆, 少胡思亂想...
保持平靜的心情入睡...
如果你經常做重複的夢...
那有可能是你生活中有些你沒有察覺到的問題存在...
從生理層面來看, 作夢醒來會很累其實跟睡眠週期有關
在睡眠中會做夢的階段稱做快速動眼期(REM)
人在一次的睡眠中可能經歷數個週期... 而多半的夢不會被記得...
會被記得的夢多半是在快速動眼期就被打斷醒來...
這樣未完成的睡眠週期會讓人無法達到最好的睡眠品質
造成你會覺得每次有作夢醒來都會感覺比較疲累
夢有時候會反應出日常的煩惱...
不要把煩惱帶上床...
在睡前盡量讓自己放鬆, 少胡思亂想...
保持平靜的心情入睡...
如果你經常做重複的夢...
那有可能是你生活中有些你沒有察覺到的問題存在...
從生理層面來看, 作夢醒來會很累其實跟睡眠週期有關
在睡眠中會做夢的階段稱做快速動眼期(REM)
人在一次的睡眠中可能經歷數個週期... 而多半的夢不會被記得...
會被記得的夢多半是在快速動眼期就被打斷醒來...
這樣未完成的睡眠週期會讓人無法達到最好的睡眠品質
造成你會覺得每次有作夢醒來都會感覺比較疲累
參考: 個人經驗對、"生理心理學"的記憶
2006-06-09 8:22 pm
夢啊！講明一點，它集合三種壓力！
一、你的體力沒有耗盡，多運動吧！
二、你的精神沒有鬆開！
三、這個少數人才知道。其實夢是絕對記憶！當你做完夢時，如果你還記得，那再看看昨天。其實有很多是有關聯的，那就請你稍微注意那些事吧！
至於記不住的夢...是給身體的刺激。人常常會覺得無聊，偶爾卻會有些是令你似曾相似、感到慧心一笑。別懷疑，那就是你記不得的夢啦！
那...睡起來會累呢？
其實很多人說是作夢，這說法不對，哪個白痴做春夢會累的？
正確的是
1.睡姿不對！有很多人入眠後會擺些奇怪的動作，導致睡眠勞累或是起床後手腳頭不舒服，請自己夜晚多多醒來，花三個月就可自己矯正睡覺習慣！
2.睡眠時眼睛有光線照射！有人有開小燈的習慣，或是外面有別人家的燈沒關。請睡覺時務必帶眼罩、拉窗簾！
一、你的體力沒有耗盡，多運動吧！
二、你的精神沒有鬆開！
三、這個少數人才知道。其實夢是絕對記憶！當你做完夢時，如果你還記得，那再看看昨天。其實有很多是有關聯的，那就請你稍微注意那些事吧！
至於記不住的夢...是給身體的刺激。人常常會覺得無聊，偶爾卻會有些是令你似曾相似、感到慧心一笑。別懷疑，那就是你記不得的夢啦！
那...睡起來會累呢？
其實很多人說是作夢，這說法不對，哪個白痴做春夢會累的？
正確的是
1.睡姿不對！有很多人入眠後會擺些奇怪的動作，導致睡眠勞累或是起床後手腳頭不舒服，請自己夜晚多多醒來，花三個月就可自己矯正睡覺習慣！
2.睡眠時眼睛有光線照射！有人有開小燈的習慣，或是外面有別人家的燈沒關。請睡覺時務必帶眼罩、拉窗簾！
參考: 自己
2006-06-09 8:12 pm
睡覺的時候什麼都不要想，只要心裡一直唸南無地藏摩訶薩念一百遍(不用數手指頭，唸到睡著就好了，自然會有一個甜美的夢，還有魚、肉少吃點多吃青菜水果，不妨試試哦！加油！加油！
2006-06-09 8:10 pm
基本上，妳跟我算是同種人，會作夢，表示妳的大腦細胞運作的關係，平時壓力大，也會導致作夢的產生，尤其是不自知的隱性壓力最為可怕，建議平時假日或下班時間，多做些運動，讓身心的處於疲累但是順暢的狀態下，我想或許對妳有所幫助！
※時常作夢中的事物會跟妳今天，或者最近發生的事有相關聯唷！不然就是你淺意識下想做的事情唷！
※時常作夢中的事物會跟妳今天，或者最近發生的事有相關聯唷！不然就是你淺意識下想做的事情唷！
參考: 自己的經驗
2006-06-09 7:40 pm
大家提到共同的一點就是要你釋放壓力
至於壓力因該是你的工作環境、或是生活壓力
妳要放鬆自己必須先從這些地方改變
例如：工作壓力 是不是工作多押的你透不過氣
那你要把所有工作 做個規劃 將它分成 立即完成事項、不能完成事項、要時間才能完成事項 分類是可以讓自己工作能加快處裡完成 妳就會看到工作變少了 壓力慢慢的會被釋放掉
至於壓力因該是你的工作環境、或是生活壓力
妳要放鬆自己必須先從這些地方改變
例如：工作壓力 是不是工作多押的你透不過氣
那你要把所有工作 做個規劃 將它分成 立即完成事項、不能完成事項、要時間才能完成事項 分類是可以讓自己工作能加快處裡完成 妳就會看到工作變少了 壓力慢慢的會被釋放掉
參考: 自己
2006-06-09 7:13 pm
人會作夢 是因為在睡眠時候 你的大腦還在活動 所造成的
你可以試著在睡眠前盡量放鬆自己
或是改變一下你睡覺的床和枕頭
喝杯熱的 洗個熱水澡
我想因該多多少少都有幫助吧
你可以試著在睡眠前盡量放鬆自己
或是改變一下你睡覺的床和枕頭
喝杯熱的 洗個熱水澡
我想因該多多少少都有幫助吧
2006-06-09 6:59 pm
那你試著晚上睡覺時手不要放在心臟上面(胸部)看看我記得這ㄍ有醫學報導過...
2006-06-09 6:42 pm
你真的很幸運能夠天天做夢，夢境可以增加你的生命經驗與靈感，
妳要善加利用你的天賦異稟，把夢裡的經驗轉化為你的智慧。
之所以你每天睡覺起來都覺得好累，是因為你用錯了「心」！
妳在你的夢中太過於入戲了，換句話說，你太執著於你的夢境了，
你根本不知道那只是一場「夢」而已，建議你在睡前給自己一點暗示：
「睡覺後所發生的一切，皆是夢幻泡影，不須執著，更不需害怕。
就'當作在看戲就好了，千萬不要入戲而起心動念，記取各種訊息與經驗，
你會覺得受益良多。」
妳要善加利用你的天賦異稟，把夢裡的經驗轉化為你的智慧。
之所以你每天睡覺起來都覺得好累，是因為你用錯了「心」！
妳在你的夢中太過於入戲了，換句話說，你太執著於你的夢境了，
你根本不知道那只是一場「夢」而已，建議你在睡前給自己一點暗示：
「睡覺後所發生的一切，皆是夢幻泡影，不須執著，更不需害怕。
就'當作在看戲就好了，千萬不要入戲而起心動念，記取各種訊息與經驗，
你會覺得受益良多。」
2006-06-09 6:36 pm
其實作夢的原因 到現在為止一直沒有一個正確的定論
只知道是腦部的反射動作 也許是身體反應的投射
也可能是精神壓力的影響
例如說 睡覺時被壓住雙腳就很容易夢到溺水的夢境
氣溫比較低的時候 在入睡前很容易夢到高空失足等...
或許你的比較敏感的人 只要一些些的情緒狀態不穩
與環境改變就能令你作夢 使你睡的不安穩
所以我的建議除了之前你所看到的建議外
可以再試試看 加入適度的運動讓身體比較疲倦與放鬆
假如你所知道的一般方式都不行的話
就建議找醫生嚕
讓他幫你判斷究竟是身理還是心理的問題
再針對問題作處理吧
只知道是腦部的反射動作 也許是身體反應的投射
也可能是精神壓力的影響
例如說 睡覺時被壓住雙腳就很容易夢到溺水的夢境
氣溫比較低的時候 在入睡前很容易夢到高空失足等...
或許你的比較敏感的人 只要一些些的情緒狀態不穩
與環境改變就能令你作夢 使你睡的不安穩
所以我的建議除了之前你所看到的建議外
可以再試試看 加入適度的運動讓身體比較疲倦與放鬆
假如你所知道的一般方式都不行的話
就建議找醫生嚕
讓他幫你判斷究竟是身理還是心理的問題
再針對問題作處理吧
2006-06-09 6:28 pm
睡覺前別處理太煩雜的事,睡覺時就要完全放鬆,再者就是睡前做個小運動,再泡個澡,一定會很好眠.
2006-06-09 6:00 pm
每天睡覺起來都覺得好累,有人說是因為作夢的關係,其實這個說法不正確,你跟我一樣都是天天作夢的人,從小到大我只記得只有一次沒有作夢,其他多多少少總要夢一些,其實有作夢的話是代表你真的有睡覺,一般說來我們自身的感覺,總覺得整晚都在作夢,但真正作夢的時間只有十幾分鐘而已,其他的時間都是睡眠的狀態,至於每天會感覺疲勞的情形,那是身體的承受力超過了,跟作夢沒有關聯,建議你先把作息穩定好,然後到醫院做檢查看看肝功能有沒有出狀況?如果肝功能正常的話,那你可找個有看診經驗的中醫師幫你把把脈,看看你身體有沒有其他的情形,多數這個情形在中醫來說都有氣虛的頃向
參考: 醫藥業者經驗談
2006-06-05 6:12 am
我也是不管怎樣都會作夢
就算白天很累晚上還是作夢,電燈也都關起來,後來我想說可能是因為睡前腦子裡還在想事情所以才會作夢
後來又試試什麼都不想,天啊..是真的比較好睡了,可是還是作夢啊
我沒有一天晚上是不作夢的(我發誓)
就算白天很累晚上還是作夢,電燈也都關起來,後來我想說可能是因為睡前腦子裡還在想事情所以才會作夢
後來又試試什麼都不想,天啊..是真的比較好睡了,可是還是作夢啊
我沒有一天晚上是不作夢的(我發誓)
收錄日期: 2021-04-26 15:22:39
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