長不高要怎麼辦押~~~

通常男生可以長到18~20歲女生是16~18歲我想你還有長高的空間只是要多做運動  多補充鈣質  千萬不要熬夜當然  身高的確可能因為遺傳的因素而有所限制以下補充長高的要素 １、營養。人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這兩個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素Ｃ和Ａ以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子是很有益處的。          ２、運動。運動是促進孩子長高的第二個因素。多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素Ｄ的生成，有利於鈣的吸收，也可促進身高發育。孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。     ３、睡眠。睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說：“人在睡中長”是有其道理的，充足的睡眠有利於孩子長高。兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的５０％以上。生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時－－在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要讓孩子在晚上十點以前就寢，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。     ４、情緒。精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發育，心理壓力大、長時間處於焦慮狀態、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水準降低，會影響到身體長高。建議家長和社會應該給孩子們更多的關愛、減輕課業負擔。（完）

2006-05-24 03:32:41 補充：
游泳 對長高也是有一定的幫助但是還是籃球跳繩效果較好

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，


轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !

提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!

我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

再來一點，也有可能是遺傳，很多人建議多運動，多吃蔬果別挑食，多喝牛奶白開水，睡眠品質要好，一切順其自然吧！

您好；
基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。
此外，建議您搭配游泳運動，因為游泳會因為水的浮力會增長「腦垂腺」，身高的延續會較持久。
本人現在身高185一直到大學4年級才開始停止長高。雖然你已經國三了，長高機會還是很高的喔。

國ㄧ時的身高也不到160公分，後來也是聽說要游泳，之後幾乎每天去游泳，後來對游泳有興趣，又去考救生員正耶。


希望小弟的見解，對您有少少幫助。

與其吃長高的藥 , 不如多運動
伸展性的運動可幫助你長高 , 例如: 打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。另外游泳也是不錯的運動
其次是正餐均衡 (少吃零食) , 每天追加一杯乳類製品 , 多吃蔬菜水果。
最後,也是最重要的,那就是要有充足的睡眠 , 因為人體細胞修補與生長，是在入睡二至三小時達到高峰 ，久缺充足睡眠想要長高，恐怕是緣木求魚。

可惜...
國小4到6年級
是長最快的時候
就算猛吃也沒辦法長高...

若是你真要長高
只好問醫生。

2006-05-19 21:25:25 補充：
也可以多運動

我有有同樣滴問題~只不過我是國一ㄉ(我152cm)我國中身高才開始猛衝~從148→150→152~天天跳繩~打籃球~多吃一點~我特別推薦跳繩~

要打籃球咩~
打籃球才會長高
雖然我打籃球看起來沒什麼效用
不過很多人跟我說我國中會猛衝ˋˊ

為什麼打籃球會長高呢? 因為:
因為常常會往上跳搶球的關係,你的運動夠了就會刺激你的生長了