如果早餐或中餐都不吃會瘦嗎？
我改吃素食OK嗎？
更新1:
ㄣ....我是男生
家中減肥運動
2006-04-22 3:34 am
家中減肥運動有什麼？
如果早餐或中餐都不吃會瘦嗎？
我改吃素食OK嗎？
如果早餐或中餐都不吃會瘦嗎？
我改吃素食OK嗎？
回答 (8)
2006-04-22 3:58 am
✔ 最佳答案
建議你均衡飲食就好..吃素是不錯啦!!但容易缺乏部分維他命少吃肉類就好...三餐都要吃早餐不吃容易得老年癡呆症喔8分保就可以啦!!(我把家裡大碗公都收了!!)飯前可先喝湯墊墊妳的胃.這樣就不會吃太多若你一定要減少一餐..建議妳不吃晚餐..食物烹煮要注意.少用排骨熬湯.少吃油炸的食物.少澱粉類食物(低油.低鹽)然後多喝水.1天2000cc(我現在都喝水或綠茶(解油膩))再加上運動(呼拉圈.跳繩.仰臥起坐..等)保證你會瘦~我們一起加油吧~~2006-04-21 20:06:33 補充：
提醒妳...隨時隨地縮小腹呼吸..多走路(少搭電梯)..做簡單運動如墊腳尖走路可以消除屁屁和肚子的脂肪抬腿運動防止臀部下垂....
2006-04-22 19:20:02 補充：
不好意思...稱呼寫錯了...但是我寫的上訴男女通用另外提供一個我弟弟的減肥經驗他都不吃晚餐...只喝水..晚上去跑操場(現在改去健身中心)**他跑操場先暖身(很重要喔)慢慢跑**他也戒酒了另一個弟弟固定去游泳...不吃宵夜
參考: 自己~~加油~加油
2015-08-20 9:56 am
遊泳：www.tcnnsp.com每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
我給你分享個我自己的方法吧www.tcnnsp.com我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
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乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
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2015-08-20 8:36 am
說實話沒什麽效果怎樣減肥早晨起床壹杯溫開水。早晨起來壹杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的壹個秘訣。早晨壹杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上壹杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統壹。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進壹步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。合理膳食，搭配營養。
分享給妳這個方法www.slimmingcoffeel.com，希望對妳有幫助
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2014-05-09 9:09 pm
2006-04-23 2:49 am
剪重三要素~
新陳代謝問題~
包括沒有運動習慣、飲水不足、壓力、三餐不定時、暴飲暴食、
睡眠不足、節食、斷食、營養不良、過度偏食、生病、
內分秘失調、便秘、長期服用藥物．．．等~
這些都攸關您的新陳代謝是否運作正常喔！~
忌口~（忌三餐以外的垃圾食物~忌甜食、油炸、冰品、冰飲、含糖份的飲料、更要忌宵夜、零食~~~所謂忌口是指這些~很多人會誤以為忌口就是少吃、節食~這是錯的喔！~）
宿便問題~
人體最多可累積8公斤的宿便~而躲在腸子死角的宿便~也是影響剪重關鍵~無論您食用何種可吸付脂肪的輔助食品~一旦沒解決便秘及清理體內宿便~那麼您再努力~也不會有明顯感受~且更會因宿便問題~
影響您的肌膚問題及新陳代謝~
（宿便有許多毒素及我們所吃進的食物中殘留的色素、農藥~~等）
~所以~多吃高纖的蔬果~多飲用溫水~少吃不易消化或太過於精緻加工的食物~
當然您如果有效率的靠自己的決心及毅力~
更不需要多花錢來購買輔助食品~
大家加油喔~
參考資料
http://tw.club.yahoo.com/clubs/JANE-SUCCESS/登芝婷關心大家~
參考資料
如果您想要挑選輔助食品~家族有教您怎麼挑~
新陳代謝問題~
包括沒有運動習慣、飲水不足、壓力、三餐不定時、暴飲暴食、
睡眠不足、節食、斷食、營養不良、過度偏食、生病、
內分秘失調、便秘、長期服用藥物．．．等~
這些都攸關您的新陳代謝是否運作正常喔！~
忌口~（忌三餐以外的垃圾食物~忌甜食、油炸、冰品、冰飲、含糖份的飲料、更要忌宵夜、零食~~~所謂忌口是指這些~很多人會誤以為忌口就是少吃、節食~這是錯的喔！~）
宿便問題~
人體最多可累積8公斤的宿便~而躲在腸子死角的宿便~也是影響剪重關鍵~無論您食用何種可吸付脂肪的輔助食品~一旦沒解決便秘及清理體內宿便~那麼您再努力~也不會有明顯感受~且更會因宿便問題~
影響您的肌膚問題及新陳代謝~
（宿便有許多毒素及我們所吃進的食物中殘留的色素、農藥~~等）
~所以~多吃高纖的蔬果~多飲用溫水~少吃不易消化或太過於精緻加工的食物~
當然您如果有效率的靠自己的決心及毅力~
更不需要多花錢來購買輔助食品~
大家加油喔~
參考資料
http://tw.club.yahoo.com/clubs/JANE-SUCCESS/登芝婷關心大家~
參考資料
如果您想要挑選輔助食品~家族有教您怎麼挑~
2006-04-22 7:27 pm
午餐可以不吃喔～～可是捏…
早餐跟晚餐要吃喔～粉重要低＠ˇ＠！
早餐跟晚餐要吃喔～粉重要低＠ˇ＠！
2006-04-22 3:49 am
家中的減肥運動有很多ㄚ,像是瑜珈.市面上賣的扭腰盤(不會很貴又不佔空間).有氧運動.搖呼啦圈.舉啞玲.......等等
不吃早餐或中餐只會瘦一點點,但瘦的並不是脂肪,而是水分而已,ㄋ少吃三餐中ㄉ其中一餐,會使得下一餐腸胃吸收更多ㄉ油脂,因此不建議少吃三餐中的任何一餐
吃素食不太好,會很容易營養不均衡
減肥就是是要多動少吃,要堅持下去不能半途而廢
不吃早餐或中餐只會瘦一點點,但瘦的並不是脂肪,而是水分而已,ㄋ少吃三餐中ㄉ其中一餐,會使得下一餐腸胃吸收更多ㄉ油脂,因此不建議少吃三餐中的任何一餐
吃素食不太好,會很容易營養不均衡
減肥就是是要多動少吃,要堅持下去不能半途而廢
參考: 自己
2006-04-22 3:46 am
我都是做搖乎拉圈的.......可以瘦肚子
其實你只要注意卡路里.三餐都可以吃而且氣色也會好ㄡ
其實你只要注意卡路里.三餐都可以吃而且氣色也會好ㄡ
收錄日期: 2021-05-01 17:18:21
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20060421000012KK09886