我想要瘦大腿...瘦臀部的肥肉...還有瘦腰部的脂肪....

2006-04-17 4:30 am
我想要瘦大腿的肉肉...
瘦臀部的肥肉...
瘦腰部的脂肪...
瘦手部的蝴蝶秀...
有什麼擦的方式可以瘦的阿???
還是有什麼運動方法可以瘦下來的...
那大約多久就可以見效了...
我上班都是用坐的ㄟ...
可是我覺得我們的上班的椅子好像可以瘦大腿的功效ㄟ...
那椅子跟一般的椅子不太一樣ㄟ...
我自己感覺的阿...
那就拜託大家幫我解答了喔...
那擦藥加運動會不會更快有效果阿???

回答 (8)

2006-04-17 5:57 am
✔ 最佳答案
第一種瘦手臂妙方:1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。 第二種瘦手臂妙方將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,爾後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示?運動到那個部位了。 第三種瘦手臂妙方:1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓,向外畫圓20次。3.再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。 第四種瘦手臂妙方:1.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側,以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大,以免傷害肩膀的關節。 瘦屁股可以試試小S教的"狒狒拉屎"的方法這個方法可以瘦屁股 也可以修飾你腿的線條1.採站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開1.5個肩膀寬2.將雙手平舉在胸前,同時蹲下馬步, 重心在腳後跟,膝蓋微彎但不超過腳尖,腎部往後推3.然後伸直雙腳,雙手放下4.可重複做50下功效: 看似簡單的動作,可以有效緊實大腿,消除不當贅肉, 重塑大腿線條注意: 做這個動作要收緊小腹! 蹲馬步的時候 屁屁不要翹起來!如果你在做的時候覺得很輕鬆, 認為只是往下蹲而以,那就是做錯了!做的時候一定會覺得拉扯到大腿後面的肌肉感, 也會覺得你的腎部有被拉到!另外,如果要瘦最難減的大腿內側, 也有一個方法1.採站立姿勢,雙手插腰,雙腳打開1.5個肩膀寬2.膝蓋微彎,同時做出像是半蹲的動作, 但你的2個膝蓋是會併在一起的!3.數到3 或 5 , 再回到原來的姿勢4.可延長你所數的數字, 或請朋友拿顆球讓你夾注意: 要縮小腹! 往下蹲時, 你的背和屁屁要呈一直線!這個動作做的時候, 你會覺得大腿內側的肌肉有緊緊的感覺, 這樣才是做對了歐每天睡前做這兩個動作:1. 平躺,腳自然弓起,腳掌距離稍比肩寬,(像生孩子姿勢),吸氣後,一邊吐氣一邊從屁股開始到腰部上方漸離開床面用力望上抬(慢慢的),維持這姿勢一邊吸氣,大腿內側肌肉同時用力緊繃,接著一邊吐氣,一邊將抬起的腰到臀順序慢慢放回床上 ,重覆十次, 慢慢配何呼吸做, 不要急.2. 面對椅背,兩手扶住椅背上方,立正,先將一隻腳抬起,愈高愈好, 且過程中盡量打直腳, 慢慢(一定要慢,是重點) 放下,換腳,各15-20下=============================瘦屁屁的方法1首先先平躺(地上or床上)皆可啦!2腰部以下列(就是下半身啦)抬起,而抬起起屁屁就會接著緊縮喔!一天嘛?大約做100下啦!此方法是瘦整個屁股的但速有點累啦我每天也只做50下而已,且好像也會瘦好肚肚喔!但速這麼說不知道水水們清不清楚啦!還有一個方法是瘦屁股的外側!1首先站直,一腳站立而另一腳抬起但速有點像往後斜方向抬 喔!因此方法抬腳時有練到屁股的外側所以就會有緊實的感覺了!2你們可以先慢慢做而後再增加次數喔!3兩腳都要做喔!一腳先做另一腳再做喔!不是只有一腳而己喔http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306040510445這是瘦大腿的網址我回答過的http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306040914619這是瘦小腹的網址因為字數的限制...所以得麻煩你點選網址就可以看ㄌ
參考: 回答過
2014-09-12 7:31 am
到下面的網址看看吧

▶▶http://*****
2014-04-15 7:11 am
參考下面的網址看看

http://phi008780414.pixnet.net/blog
2009-12-01 4:49 am
哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
2006-09-04 9:03 pm
很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常是不健康之舉, 若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、大腿粗、蘿蔔腿都可設定!
如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

參考音樂名人推薦
www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
www.dansun.com.tw/3.asp
www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057
2006-04-21 2:47 pm
現在很多人都已彈性褲襪來當瘦身的工具
聽說效果還不錯
您可以試試喔
相關資訊建議您參考這個網站說明
http://flower-cat.myweb.hinet.net/
我是使用電療減重~~之前許多媒體都有報導電療減重的方式
看了後來自己去找到一家~~覺得還不錯~~通車交通比較方便。
在新埔捷運站四號出口附近。
就是物理療程,人躺在那裡透過貼片貼相關穴位去刺激
讓自己的身體的新陳代謝速度變好,然後配合飲食可以較快的方式減重~
重點是可以雕塑身材,這種方法對於局部肥胖我覺得很有用~~
我自己一張卡十次三星期,減了六公斤~~本身腿部和屁股都超胖~~
特別是股邊兩團,現在都沒有~~
不需要吃藥買藥,對於沒時間運動很方便且健康的方式~~我覺得很好
提供你參考看看了~~我有留mail想知道再問好了..

收錄日期: 2021-04-30 10:11:08
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20060416000012KK14502

檢視 Wayback Machine 備份