就是四塊、六塊、八塊腹肌都常見到
本來以為仰臥起坐就有數塊肌
可是也聽說到錯誤的練法居然會練成一塊肌而已＝ ＝！
所以我想問，腹肌是一種已經分為數塊的肌肉，所以在訓練過後就會依訓練程度浮現不同數量的腹肌；還是說腹肌是純粹一塊肌，要使用不同部位、不同方式的訓練後，才會出現數塊肌？
所以如果只是單純的給腹肌出力，也有辦法出現數塊肌嗎？
註：我不需要訓練方式，不用轉貼那些如何練腹肌的方式，謝謝～
腹肌為什麼有一塊肌、四塊肌、六塊肌？
2006-04-14 6:20 am
回答 (2)
2006-04-19 7:49 am
✔ 最佳答案
腹肌分成上腹肌跟下腹肌..通常仰臥起坐只有練到上腹肌..(下腹肌練不到什麼..
通常想不用力看到腹肌..體脂肪指數需要低一點..
太高的話腹肌都被脂肪給遮住了..(俗稱..1塊肌..
4塊6塊8塊..其實都只是外表而已..
因為訓練程度的不同..
明顯度也會有差別..
參考: 我的經驗..
2014-09-05 3:00 pm
收錄日期: 2021-04-30 10:11:59
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20060413000013KK14301