”開合跳”會長高嗎???

開合跳也是會刺激長高的基本上都是具有跳躍成分的動作另外補充長高的四個要素: １、營養。人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這兩個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素Ｃ和Ａ以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子是很有益處的。          ２、運動。運動是促進孩子長高的第二個因素。多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素Ｄ的生成，有利於鈣的吸收，也可促進身高發育。孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。     ３、睡眠。睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說：“人在睡中長”是有其道理的，充足的睡眠有利於孩子長高。兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的５０％以上。生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時－－在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要讓孩子在晚上十點以前就寢，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。     ４、情緒。精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發育，心理壓力大、長時間處於焦慮狀態、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水準降低，會影響到身體長高。建議家長和社會應該給孩子們更多的關愛、減輕課業負擔。（完

2006-04-10 02:55:34 補充：
因為那些運動過度訓練肌肉 或是過度壓迫骨骼 反而會限制長高
最好的運動是籃球 跳繩 等 具有跳躍性卻不過度訓練肌肉的運動

為什麼負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的??對骨頭而言,加壓不是可以促進生長嗎??