最快速省錢有效率的瘦身方法...

榮總減肥食譜
每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯
星期 一
<午餐 >水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。
< 晚餐 >蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。
二
<午餐 >冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。
< 晚餐 >瘦肉三兩（煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯
三
<午餐 >蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。
< 晚餐 >瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。
四
<午餐 >同星期一。
< 晚餐 >同星期一。
五
<午餐 >蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。
< 晚餐 >魚一塊（蒸、煮均可），生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。
六
<午餐 >同星期五。
< 晚餐 >瘦肉三兩，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，咖啡一杯。
日
<午餐 > 同星期一。
< 晚餐 >雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。

注意事項：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜，均不可用油炒炸。 咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。三餐禁食菜單外食物。
二、可以用茶或白開水代替咖啡。
三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。
五、多散步、運動、作體操。
六、本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。

其實在家裡可以多喝綠茶喔!但是買茶包比較好,較香!因為茶粉泡起來苦苦ㄉ,之前我在雜誌上也有看到:用綠茶粉和薏仁粉混合沖泡,可以消除水腫和利尿喔!非常便宜,綠茶粉→大約120元,薏仁粉→大約50元,把它當開水喝,雖然如果要靠這種方法瘦下來要一段時間,但是對身體很好,便宜又高級喔~^^~

水腫跟體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^

 愛美不怕敲骨頭　整骨塑身大流行 文章轉載《美麗人生》 記者／蕭惠雲報導　愛美，是人的天性，只要是跟美容瘦身有關的事物，都免不了讓人趨之若鶩。整骨塑身在近年來，也一起搭上了減肥美容的風潮，成為女性願意一試的美容方法。不過，整骨究竟有沒有危險性呢？　簡單的說，整骨就是以調整骨骼的技術來雕塑身材曲線，把人體應該擁有的曲線，經由骨架的調整讓它更為完美。骨骼的位置會因為許多後天因素而有所改變，比如姿勢的長期不正確，便是造成身材變形走樣的主因之一。一般來說，台灣的女性朋友都有腰酸背痛或是脊椎側彎的問題，翹腳就是造成這種疾病的一大原因。　整骨治療法其實在好幾年前就已經開始，不過近幾年卻成為美容塑身的一環，許多愛美的女性朋友都想要嘗試，那麼至於治療效果及費用又是如何呢？一般來說，整骨一次大約是一千元左右，治療的內容還包括了油壓、拔罐、推拿及整骨。　據曾經接受治療的文化大學學生陳慧蓉表示，當初會去整骨，是因為脊椎側灣病痛一直醫不好，經由朋友媽媽的介紹，才去接受整骨治療，而且做了三次治療後，晚上睡覺已經不會再因為脊椎疼痛而醒過來了，真的十分有效。　根據治療醫師的說法，從臉的左右不對稱、顴骨突出、大餅臉、鼻頭塌到腰部贅肉、臀部下垂或肥大、O型腿等，幾乎全身可以利用整骨技術來加以改善。至於效果如何呢？其實，在治療過後，一定可以馬上感受到明顯的骨骼縮小，不過，整骨的疼痛卻是很難形容的。接受過整骨治療的人都有一個共同的感覺，就是身體的酸痛及骨骼的不舒服，都會在治療3-5天之後明顯出現，但長期的接受治療之後，原本的問題都消失了。　至於整骨到底有沒有危險性呢？當然治療者本身的骨頭最好沒有接受過手術，另外年紀大、氣血循環不佳、容易岔氣內傷或是局部肌肉無法放鬆的人最好不要嘗試，以免造成傷害

如果你真的想很快瘦下來，我有一份食譜：

蕃茄2~3顆 高麗菜1顆 青椒2個 芹菜一小把 洋蔥2顆 香菜
山藥一根 蛋6個 鹽 胡椒

把所有材料煮成一大鍋湯，一星期的份，餓了就喝一些，
可是你要記得這是一整個星期的份喔！絕對不能吃其他東西
山藥還有豐胸的功效喔

加上每天踩踏步機一小時，我瘦了７公斤，
身體變的蠻健康的，精神變好了，
接下來"時時提醒自己"，我到現在２年了，沒復胖喔！

減重後的維持比減重時困難很多
加油囉 ~


參考資料
me

告訴你噢~我以前胖下半身,很難減,而且我還是護士耶!!用過各種方法不是沒效就是復胖,
真痛苦耶~!現在我瘦了全減在下半身,減了大約6公斤,真是很開心,是我男友幫我減的,
他還幫他姐減了16公斤!!他姐姐是從小胖也瘦的下來,我男友真的很厲害耶!
而且不用吃藥不用打針還不用餓肚子耶!!我真的很開心!!
有需要我幫忙的可以mail給我!! [email protected]

我試過榮總ㄉ減肥法，效果不錯喔，而且不易復胖！現在還努力中

健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料三個月瘦十公斤的我