平常要如何保養腎臟?????

10種保養腎臟的方法1. 冬天做好保暖：調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。2. 不亂吃藥：許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。3. 不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。4. 治療感冒：若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。6. 適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。7. 控制糖尿病和高血壓：血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。8. 不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。9. 泌尿道結石要處理：結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。10. 定期檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。適量補充水分戒菸酒不吃過鹹  勿亂服成藥並少吃高蛋白食物由於腎臟是負責排泄身體代謝廢物和水分的器官，所以平時應多留意以下    飲食保健方，以免加重它的負擔：1.多喝水，且不要等到口渴才猛喝水，應分次少量地喝。 2.少吃鹽，因為過高的鈉離子濃度，必須透過腎臟排出，長久 如此將加重      腎的負擔。 3.不要亂服成藥或對腎代謝不好的藥。 4.不要吃過多高蛋白的食物；因為蛋白質的代謝產物，必須透 過腎臟排      除，長久如此也會加重腎的負擔。 5.戒菸酒，少喝刺激性飲料。 6.在中醫辨證之後，腎陰虛者，可適量吃些海參、枸杞、甲魚    或銀      耳，以滋補腎臟。尿蛋白過高或所謂蛋白尿常常是腎臟疾病的表現之一。蛋白尿的原因很多，輕重程度也極不相同，嚴重的蛋白尿（指一天之中小便內的蛋白量超過3.5克）大多和腎臟症候群有關；其原因包括各種腎絲球腎炎，糖尿病性腎病變，多發性骨髓瘤等。而中度及輕度的蛋白尿則除了可因為造成嚴重蛋白尿的原因之外，其他的肇因更是不勝枚舉，如感染症、腎盂腎炎、阻塞性泌尿道病變或腫瘤等；而發燒及運動也會造成生理性輕微蛋白尿。所以若健康檢查發生有蛋白尿的情況，則應當找醫生作有關蛋白尿的系列檢查，如一般尿液檢查（是否有膿尿或血尿），24小時尿液蛋白定量，腎功能檢查，腎臟超音波等，以期找到蛋白尿的潛在原因而對症治療。

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