早餐就吃了3顆大地瓜會胖嗎..

地瓜富含維生素Ａ、膳食纖維，卻有熱量過高的問題，怕胖的人不妨以地瓜葉取代地瓜，也能獲得相同的營養成分。
近來吹起地瓜養生風，甚至成了防癌的新星，地瓜含有豐富的維生素Ａ，可以提升免疫力，濕潤乾燥的黏膜組織，皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾病都可以改善。
經常使用電腦的人，會有眼睛乾燥的問題，吃地瓜也可以滋潤眼睛黏膜，此外，地瓜中豐富的維他命Ａ，還有抗氧化、抗癌的作用，被當作養生食物，地瓜可說是當之無愧。
不過，營養師指出，很多人都忽略地瓜是澱粉類食物，熱量非常高，一份地瓜熱量高達一百二十四卡，兩百四十克地瓜的熱量，等同於一碗白飯，但很多人把地瓜當做零嘴吃，不知不覺中攝取太多熱量，吃地瓜也容易影響血糖，糖尿病患最好避免吃地瓜。
怕胖的人，不妨以地瓜葉取代地瓜。地瓜葉含有的維他命Ａ，不遜色於地瓜，而且膳食纖維更高，地瓜有的好處，地瓜葉統統有，熱量又比較低。營養師說，地瓜葉的熱量只有地瓜的四分之一，豐富的纖維質，卻可以讓人有飽足感，注重養生又怕胖的人，地瓜葉將會是更好的選擇。

●九州 娛樂 網站 http://ts777.cc
●●●運彩遊戲、真人遊戲、電子遊戲、對戰遊戲、對戰遊戲●●●

●新舊會員儲值就送500點

● 真人百家樂彩金等你拿

●線上影片直播、正妹圖、討論區免費註冊

歡迎免費體驗交流試玩!

●九州 娛樂 網站 http://ts777.cc

到下面的網址看看吧

▶▶http://qoozoo09260.pixnet.net/blog

三餐吃地瓜事ok 會瘦.............不過要細嚼慢嚥

如果一參 就吃3顆地瓜那一定會胖ㄟ

有誰說早上吃3顆地瓜就(一定)會胖的會部會胖要看你個人體質像我每天都吃很多東西例如乾麵阿漢堡.便當.巧克力結果我還不是都在60公斤而且很瘦

其實不會耶
反而更容易消化喔
雖然是澱粉類的東西
但他很營養阿
所以不用怕啦
反而會很容易餓唷