地瓜實在好好吃 一下子就能吃狠多ㄝ
午餐我也打算吃地瓜
一天吃太多澱粉類的東西 會胖死我嗎....
早餐就吃了3顆大地瓜會胖嗎..
2006-02-26 7:08 pm
回答 (6)
2006-02-26 3:18 am
✔ 最佳答案
地瓜富含維生素Ａ、膳食纖維，卻有熱量過高的問題，怕胖的人不妨以地瓜葉取代地瓜，也能獲得相同的營養成分。近來吹起地瓜養生風，甚至成了防癌的新星，地瓜含有豐富的維生素Ａ，可以提升免疫力，濕潤乾燥的黏膜組織，皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾病都可以改善。
經常使用電腦的人，會有眼睛乾燥的問題，吃地瓜也可以滋潤眼睛黏膜，此外，地瓜中豐富的維他命Ａ，還有抗氧化、抗癌的作用，被當作養生食物，地瓜可說是當之無愧。
不過，營養師指出，很多人都忽略地瓜是澱粉類食物，熱量非常高，一份地瓜熱量高達一百二十四卡，兩百四十克地瓜的熱量，等同於一碗白飯，但很多人把地瓜當做零嘴吃，不知不覺中攝取太多熱量，吃地瓜也容易影響血糖，糖尿病患最好避免吃地瓜。
怕胖的人，不妨以地瓜葉取代地瓜。地瓜葉含有的維他命Ａ，不遜色於地瓜，而且膳食纖維更高，地瓜有的好處，地瓜葉統統有，熱量又比較低。營養師說，地瓜葉的熱量只有地瓜的四分之一，豐富的纖維質，卻可以讓人有飽足感，注重養生又怕胖的人，地瓜葉將會是更好的選擇。
參考: 知識
2015-05-01 3:31 pm
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2014-10-18 7:07 pm
2007-09-18 7:57 am
三餐吃地瓜事ok 會瘦.............不過要細嚼慢嚥
如果一參 就吃3顆地瓜那一定會胖ㄟ
如果一參 就吃3顆地瓜那一定會胖ㄟ
收錄日期: 2021-04-26 13:30:50
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20060226000013KK04858