準備40公里馬拉松 - Ans.fyi 參考答案

準備40公里馬拉松

[匿名]

2006-02-11 5:15 am

我和朋友想去參加馬拉松
他有在練~我玩玩而已啦!
他不知道要怎麼準備???
所以我上來問問啦~
希望能有滿意的解答~~
然後也希望能夠幫我排一下練習的方向
因為我想跑完全程!!!

他目前可以跑20公里沒問題~
我都沒訓練過...
可是我希望挑戰自己跑完全程!!!
能夠有充足的體力撐下去不要停

回答 (2)

非凡公子

2006-02-15 9:50 am

✔ 最佳答案

如果是一般沒有練過的人建議是不要挑戰馬拉松會比較好
因為在途中你會遇到許多問題
脫水~~全身無力~~頭暈~~
大部分台灣的馬拉松比賽都是有限定時間跑完才有紀成績
所以也無法走完
建議沒練過的朋友還是先參加10公里的路跑就可以
最近的一次賽事3月中的國道馬拉松
到時整條高速公路會封起來給你跑
感覺應該是還不錯
至於未來你如果要挑戰看看
建議可以參加一些社團
他們會定期訓練
只有不斷的跑
才可以越來越進步喔!!
再重複一次~~沒有練過的人不要輕易嘗試
在過去可是都有因為種種因素而昏倒送醫的紀錄在喔!!

參考: 路協衣保組組長

👍 0 👎 0