划步機能減肥嗎?會不會變金剛芭比?

琲琳

2006-01-12 11:45 am

我最近想買壹台.但不知道對瘦身有幫助嗎?會不會練出一堆雄壯的肌肉@@
他只是很單純的前後划
沒有橢圓.
有沒有用過這種健身器材瘦下來或是得到幫助的幫我解答好不好?
拜託了><

請不要答非所問.
(我沒有要練跑步不要跟我說這各對練跑步沒有幫助哪種到處貼的答案)

回答 (1)

[匿名]

2006-01-12 11:52 am

✔ 最佳答案

我想.因為它是依台強調手部的訓練機器.所以....你多多少少手部是會出現原來所沒有的肌肉.你如果擔心練成金剛芭比.我個人建議您千萬不要去加重過多的重量.雖然加重重量可以消耗更多的脂訪.可是也會讓你的肌肉變成所謂的重量訓練.記肉群會變大.所以你最好是把它的重量用輕一些(也不可以完全作空的.做你覺得差不多最大肌力的百分之40~60%).以多做幾下.做到會流汗最好.流汗才會瘦歐.
ps:最大肌力.是你一次能拉的最大重量的意思.

2006-01-20 22:56:23 補充：
我因為就讀的科系關係.有用過這台機器的.但是我減重不是用他爾以.還有配合跑步機跟划船機還有腳踏車..

參考: 我是讀休管系的學生

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