爲甚麼在辦公室電腦前面坐久脖子會酸呀??要怎麼樣才能避免呢?

常作拉筋的伸延動作，務必打破這類疾病的惡性循環。
拉筋的作法是以手用力扳住頭部，往左斜前方，數到十，然後放鬆，重覆數次；接著，向右斜前方、左斜後方、右斜後方，即以「米」字型的四個斜角方向來拉筋，最好是每二小時作3至5下，這稱為肌肉的再教育。另外可作一些熱敷及指壓，熱敷的作法是以約40°C的熱毛巾或電毯直接於部、上背部，約20分鐘，每日三至四回，以改善血液循環，放鬆肌肉。

指壓穴道或按摩肌肉也可獲得及時的疼痛減輕，作法如下：先感覺出糾成一團的肌肉，出痛點及板機點（阿是穴，即在該點施壓後，周圍區域也會出現疼痛的點），這些點多數在肌肉本身或肌腱上，然後，再以氣功練氣方式（先飽吸空氣後憋氣）互搓雙手至極熱；吐氣時，一邊將燙燙的雙手順著肌肉走向由上而下，頸根、髮際往兩肩方向，及脊椎或肩胛骨方向，作輕摩的動作，約10至20下後，改以手指，或指節，或拳背或手肘（幫別人作時可用），來按壓找到的痛點，按在每一點上面，輕揉約3至5下，至稍微酸痛為止，不必痛到難忍的程度；按壓時亦是由上而下，重覆數次，最後再用前述摩擦雙手的方法，輕輕擦摩，使肌肉放鬆。如能再配合拉筋伸展動作則更能使疼立止、疲勞消除、精神飽滿。

自從失戀後,看到路上成雙成對,就格外放閃,嘴巴瀟灑說只是少一個人來愛,但不可否認還是希望可以多多認識新的朋友,
往認真爬文3個月以上,終於找到隱藏在網路中,傳說中的李姐,
在今年3月初就預約來找,果然是口碑相傳,不做廣告的,我排第3次就遇到雙方非常有感覺的,目前是暫停排約,
李姐那邊可以暫停排約1次,會員時間可以展延拉長時間,也在這段時間可以觀察對方.
推薦給有需要的朋友參考