正確的按摩胸部?!

適合穴道：期門穴、日月穴按摩方式【開始】1.吐氣輕撫穴道：以手掌下半區，近手腕的部位輕按住穴道區。2.吸氣托住穴道：手掌由下往上托，以推托、抓揉或按摩的方式來使力，刺激穴道。【持續】1.吸氣後動作持續3～5秒，力道大小依個人承受程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。2.吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，反覆吸、吐的動作，並配合手的動作收放。【結束】一個療程約15～20分鐘，左右側穴道施按時間和動作儘量一致，每天早、午、晚各一次，亦可酌加次數或按摩時間，以個人感覺舒適為有效。適合穴道：淵液穴、大包穴按摩方式【開始】1.吐氣輕撫穴道：以手指指腹（1、2指或1+2指或2+3指）按住穴道。2.吸氣刺激穴道：手指施力刺激穴道。【持續】1.吸氣後動作持續3～5秒，施力壓住穴道，輕重依個人能承受之程度而定，但要有酸麻的感覺才見效。2.吐氣時放手，吸氣時再施力，反覆吸吐和收放的動作。【結束】一個療程約15～20分鐘，左右側施力和時間力求一致，每天3次，或酌量增加按摩次數和時間，以個人感覺來衡量。適合穴道：中府穴按摩方式用另一側的2、3指在穴道上往上壓，互相交替。【開始】1.吐氣輕撫穴道：以左手2、3指按住右側穴道。2.吸氣刺激穴道：手指指腹往穴道上壓，並適力地揉按。【持續】1.吸氣後動作持續3～5秒，力道依個人能承受之程度為限，但要有酸麻的感覺才見效。2.吐氣時放手，吸氣時再按，反覆數次後，再換右手按左側穴道。【結束】一個療程約15～20分鐘，左右側各10分鐘左右，或左右側交替按皆可。每天3次，亦可酌量增加按摩次數和時間，以個人身心條件來衡量。適合穴道：膻中穴按摩方式用雙手左右往旁邊側推。【開始】1.輕撫穴道區：以雙手掌小指側的掌力部位，輕放在穴道區。2.自然深呼吸，雙手側推：雙手往左右兩側緩緩往外推，呼吸力求自然，動作及力道以感覺舒適為度。3.吸氣按住穴道，推手之後，吸氣，以2、3指指腹施力，並按住穴道按摩。【持續】1.推手動作持續5～10分鐘，按摩動作持續3～5秒，吐氣時放手，吸氣時再按。2.先完成推手動作，再做按摩動作。【結束】兩個動作合約15～20分鐘，以感覺心氣舒坦為衡量，每天3次，亦可酌量增加按摩次數和時間，依個人身心條件來衡量。詳細按摩方式及穴道圖，請到下面網址看看 http://home.kimo.com.tw/r08262000/yeajwu.venus.%A5%DE%B9D%C2%D7%AF%DD%AAk.htm

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因為是發育期，所以乳房的成長速度很快，如果妳覺得以上每一點妳都做到了，卻是不見咪咪成長的動靜，建議每天按摩乳房10 -15分鐘，可以刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分，力道不要太粗暴，否則是揠苗助長，反而容易得到反效果的喔！

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