✔ 最佳答案
金針香菇雞煲
【材料名稱及份量】
放山土雞1小隻
金針、香菇各1兩
老薑1塊
【調味料、醬汁等名稱及份量】
胡麻油2大匙
酒1/2杯
鹽、味素酌量
【烹調流程】
1. 放山土雞洗淨,金針、香菇浸水泡軟去硬蒂,老薑切片備用。
2. 取一鍋煲以胡麻油爆香薑片及香菇,加水煮開,放入雞及酒,煮開後改小火燉煮約半小時後,加入金針再燉煮20分鐘,調味後即可。
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香菇蛋湯 [4~5人份]
材料
香菇8朵 蛋4個 青蒜1支{切片}
調味料
鹽1/2茶匙 柴魚粉1/4茶匙
作法
(1)香菇泡軟去蒂切對半,和打散的蛋混合一起
(2)燒熱2大匙油將作法(1)倒入煎炒凝固,加水4碗,水滾時調味並撒入青蒜片即可
注意事項
這是福建鄉村裡的一道家常菜,坐月子的婦人可用黑麻由來煎炒,味道更香,也很滋補
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鳳爪香菇湯
鳳爪香菇湯 [4~5人份]
材料:雞腳8隻
香菇8朵
薑4片
調味料:料酒1茶匙
鹽1茶匙
做法:[1]雞腳剁成2段,川燙撈出,香菇泡軟去蒂對切.
[2]湯鍋加適量水,加入雞腳,香菇及薑片,慢火熬煮50分鐘,起鍋前加入鹽及料酒,再煮10分鐘即可
熄火.
注意事項:雞腳含有豐富膠質,過敏鼻炎者,食用頗有益處.
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香菇芋角湯
香菇芋角湯 [4~5人份]
材料
香菇10朵 芋頭1/2個 貢丸4個
調味料
鹽1茶匙 芹菜末1/2茶匙 蔥頭酥1茶匙
作法
(1)香菇泡軟去蒂切對半,芋頭切丁油炸至表面稍金黄,貢丸對半切備用
(2)6碗高湯加入作法(1)材料~~鹽,溫火煮約40分鐘,撒下芹菜末及蔥頭酥即可熄火
注意事項
芋頭如不炸亦可,湯看起來濃稠,但味道更香
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香菇髮菜羹
材 料
髮菜 10g 莧菜末 30g
香菇 10g 沙拉油 5g
素高湯 200g 糖 10g
太白粉 15g
作 法
●髮菜泡水,香菇泡水切絲。
●起鍋爆香香菇,加入水、高湯、調味料等。
●待水滾加髮菜、莧菜莫,用太白粉水勾芡即可。
營養師叮嚀
●髮菜的鈣質不少,但因價格高,適用性較不廣,可用其
它海藻類代替。
●若蛋奶素者,此道菜建議加入蛋和牛奶製成的牛奶豆腐
,以補充素食者物缺乏之營養素。
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鮮蒸菇塔 材料
◎新鮮香菇十朵 ◎素肉二兩 ◎豆腐一小塊 ◎荸薺四粒 ◎青豆仁十粒
調味料
1.鹽半茶匙、胡椒粉少許、太白粉一茶匙。
2.清水半杯、鹽四分之一茶匙、太白粉水半大匙、麻油少許。
作法
1.新鮮香菇洗淨,剪除菇蒂,將水分瀝乾。
2.素肉再剁細,荸薺拍碎,豆腐碾成泥、三者混合,並加入調味料拌勻。
3.新鮮香菇內先撒少許乾太白粉,再將調勻的素肉填入,抹平,放入一粒煮熟的青豆仁。
4.用電鍋或蒸架蒸十分鐘,取出後,將湯汁回鍋,並加調味料﹗勾芡後,淋在蒸好的菇塔上即成。
備忘錄
1.傳統用乾香菇素肉,乾香菇必須加油和調味料蒸過或燒入味才用,熱量較高,而且完全用素肉的口感較重,改成新鮮香菇以及素肉混合豆腐泥和荸薺,無論熱量的降低、口感的清淡、營養的均衡都得到更理想的改善。
2.用青豆仁取代鹹蛋黃,提高了蛋白質的攝取,卻去除了膽固醇的吸收。
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香菇的作用不只在於煮湯
它也可以用於炒菜中或蒸魚的時候
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