何謂營養?

一個人每天必須多攝取以下那些東西之後-----那就是營養

[ 上班族 ]

建議多攝取維他命種類
維他命Ｅ
維他命Ｃ
泛酸B5
菸鹼酸B3
核醣黃素B2
硫胺素B1

[ 學生 ]

建議多攝取維他命種類
鋅
鈣
維他命Ｅ
維他命Ｃ
（氰）鈷胺素B12
抗皮炎素B6
核醣黃素B2
硫胺素B1
鐵

[ 青少年 ]


建議多攝取維他命種類
鈣
維他命Ｅ
維他命Ｄ
維他命Ｃ
葉酸B9
（氰）鈷胺素B12
抗皮炎素B6
核醣黃素B2
硫胺素B1
維他命Ａ
鐵


[ 運動不足者 ]

建議多攝取維他命種類
鈣
維他命Ｅ
維他命Ｃ
泛酸B5
核醣黃素B2

[ 外食族 ]

建議多攝取維他命種類
鉀
鈣
維他命Ｃ
核醣黃素B2
硫胺素B1
維他命Ａ


[ 減肥族 ]

建議多攝取維他命種類
鉀
鈣
維他命Ｅ
維他命Ｃ
（氰）鈷胺素B12
泛酸B5
核醣黃素B2
硫胺素B1
維他命Ａ


[ 嗜吃甜食者 ]

建議多攝取維他命種類
鉀
硫胺素B1